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健康飲食作文（必備4篇）
在平時的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文根據(jù)寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編為大家整理的健康飲食作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健康飲食作文1
正如圖中所示，中國的糧食分配已從1960年的巨大變化的到1990年的根據(jù)谷物，蔬菜，肉類，水果，此數(shù)字，這些誰吃大米，面粉，蔬菜，極大地在過去的四年數(shù)目減少幾十年。在此，這些誰吃油或肉類數(shù)量急劇增加的對比。從這樣的飲食變化，我們可以看到我國人民生活水平的迅速提高。
為什么會出現(xiàn)這種改善？直接原因是，中華民族都十分重視自己的健康照顧的`事實。從全國來看，中國的經(jīng)濟(jì)增長正在蓬勃發(fā)展，越來越多的人越來越富。個別而言，每個人的食品消費日益多樣化。特別是，大多數(shù)人都不愿意吃多了蔬菜，肉和油，但許多在他們的飲食。
在我看來，中國的飲食分布的變化似乎是正面和負(fù)面的。積極因素是，中國的經(jīng)濟(jì)增長已經(jīng)給予生活豐富，最幸福的人上升到更高層次的膳食標(biāo)準(zhǔn)。但消極的一面是，我很害怕，吃蔬菜少會導(dǎo)致健康狀況較差，如缺乏一個人的體內(nèi)維生素營養(yǎng)物質(zhì)。因此，我們認(rèn)為有必要在中國成為平衡膳食意識到：大量的蔬菜和肉，這可能會獲得我們在新世紀(jì)健康的身體。
健康飲食作文2
一天，小明一臉愁眉地對小芳說:“昨晚我夢見我吃牛肉拉面了�！薄澳遣煌玫膯�？”“可是——”“可是什么？”“哎，別提了。我夢見我在路上走著，忽然，一股誘人的香味撲鼻而來，我循著香味走去，只見路上擺著一大碗牛肉面。呵！那時候的我立刻垂涎三尺，走向前去捧起那碗面狼吞虎咽地吃起來�！薄芭�？那味道怎么樣？”說起味道，小明立即精神振奮起來，“一個字——香！”“那你怎么愁眉苦展的？”小明揉了揉肚子，搖著頭，“吃完面，我原本饑餓的肚子飽了起來。我拍拍肚子，高興極了，沒想到我的運氣這么好，不花一分錢就能吃到一碗香噴噴的牛肉面�！薄澳呛髞砟�？”“后來——”“啊呀，你就別賣關(guān)子了！”“后來，我走了沒多少路，肚子就無緣無故的痛起來。我跑到了醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生檢查，原來我剛才吃的牛肉是變質(zhì)的`。這可把我氣壞了！難道有人存心想看我笑話？”小芳聽了，意味深長地對小明說：“這可不是那個把面放在路上的人的錯。如果當(dāng)時你不貪吃，也不會肚子疼。如果把這件事放到現(xiàn)實中，那事情可不是真的鬧大了？你父母不僅會擔(dān)心，你也有可能因肚子疼住院而耽誤了學(xué)習(xí)。人哪，做什么事都要顧全大局，你在吃面時想到結(jié)果了嗎？”小明慚愧地摸了摸頭，臉紅地說：“你說的也有道理�？磥恚乙院蟛荒苣敲簇澇粤�，我要改掉這個壞習(xí)慣呀！”小芳開心地笑了。
健康飲食作文3
只有安全飲食，合理扮配食品，才能健康的成長。說起安全地飲食在生活中要從點點滴滴做起，從小事做起。稍微不留意，就會病從口入，為了我們健康，我們小學(xué)生一定要注意飲食衛(wèi)生。
我的頭腦中常常浮現(xiàn)這樣的情景：有一次，我爸爸去開心超市購物，超市里的食品真是應(yīng)有盡有，令人眼花繚亂。我從食品架上拿出一袋名叫可比克薯片，看到了那袋喜歡吃的烤魚味的薯片，我飛快地把薯片放到了售貨藍(lán)里面，接著又挑了些花花綠綠的東西，我?guī)е业膶氊愂称�，滿載而歸。回到家里我迫不及待地撕開了那包薯片，吃了起來�！把�！這薯片真好吃，香香的`脆脆的”！我又快樂又興奮地歡呼道。隨后，我們又吃了許多零食�？墒堑搅酥形�，我肚子痛了起來，而且越來越痛，最后，爸爸帶著我去了醫(yī)院。醫(yī)生訊問后說我是因為吃零食造成的，為此我又是吃藥又是打針，這以后我牢記教訓(xùn)，多吃飯，少吃零食。
可每當(dāng)看見同學(xué)們放學(xué)后爭先恐后地在小賣部里買辣條、薯片、酸梅……我就會告訴他們這些是“三無”食品，不能吃�？捎行┩瑢W(xué)卻經(jīng)不住香味的誘惑，買了就吃。看到他們燦爛的笑容，我心痛不已。
朋友們，你們不僅花去了父母掙的辛苦錢，同時也給自己的身體種了禍根。為了健康吃“三無”食品、“腐爛過期食品”、“偽劣食品”，這樣會害了我們的，為了讓我們的生活變得更加美好，讓我們的身體像小樹苗一樣茁壯成長，讓我們更像一只活潑可愛的鳥，永遠(yuǎn)充滿活力，讓我們共同努力，少吃零食，安全飲食吧！
健康飲食作文4
飲食，我認(rèn)為主要是一日三餐。人在生活中每天身體內(nèi)需要的營養(yǎng)就來源于三餐之中，為學(xué)習(xí)工作提供能量。所以，人們常說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗是有道理的。
早餐不但要注意數(shù)量，而且要講究質(zhì)量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆?jié){、雞蛋等，能使體內(nèi)的血糖迅速升高到正常或超過正常標(biāo)準(zhǔn)，從而使人精神振奮，精力充沛的工作或?qū)W習(xí)。對經(jīng)常不吃早餐的人來說，不但工作或?qū)W習(xí)達(dá)不到精力充沛的最佳狀況，還容易發(fā)生膽結(jié)石。
午餐應(yīng)適當(dāng)多吃些，而且質(zhì)量要高。主食一般是米飯、饅頭、面條等，副食品增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如：魚類、肉類、蛋類和豆制品等，以及新鮮蔬菜。使體內(nèi)血糖繼續(xù)保持在高水平，以保證下午的工作或?qū)W習(xí)。否則，如果因工作或?qū)W習(xí)緊張，會把腦中供應(yīng)的這些神經(jīng)傳遞消耗殆盡，供不應(yīng)求，就會影響工作或?qū)W習(xí)。
晚餐要吃得少，應(yīng)以清淡，容易消化為原則,至少要在睡覺前兩小時進(jìn)餐。如果晚餐吃得過多，并且吃進(jìn)大量含蛋白質(zhì)和脂肪的.食物，不容易消化，也會影響睡眠。
另外，無論工作或?qū)W習(xí)再忙再緊張，吃飯一定要做到定時定量，不要暴飲暴食。這樣會有利于腸胃有規(guī)律并正常工作，否則，容易造成消化不良，對身體更為不利。
總之，一日三餐要巧安排，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從食物中攝取營養(yǎng)物質(zhì)，以保證身體的健康。
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