最新深圳中考體育游泳評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
游泳是中考體育、會(huì)考的必測(cè)項(xiàng)目或選測(cè)項(xiàng)目之一。下面是小編整理的最新深圳中考體育游泳評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，歡迎閱讀借鑒！
深圳中考體育游泳評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
上述“通知”明確寫(xiě)明：“深圳擬在初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試選考科目中增加100米游泳項(xiàng)目”，并將100米游泳考試項(xiàng)目規(guī)則與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)同時(shí)下發(fā)，向全市各區(qū)（新區(qū)）教育行政部門(mén)及各個(gè)學(xué)校征求意見(jiàn)。記者發(fā)現(xiàn)，該“通知”加蓋了深圳市教育局的公章。
隨后，記者向市教育主管部門(mén)相關(guān)人士進(jìn)行求證，證實(shí)了該通知的真實(shí)性�！笆欣锎_實(shí)在討論，但具體細(xì)則還未最后敲定，現(xiàn)在正向各區(qū)各學(xué)校征求意見(jiàn)�！痹撁耸窟�透露，今年深圳體育中考時(shí)間應(yīng)該與往年一樣，將在5月進(jìn)行，體育中考的評(píng)分細(xì)則有望在近期公布，以便給學(xué)生和家長(zhǎng)更多準(zhǔn)備時(shí)間。
此前，深圳初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試采用“1+1”方式，即1個(gè)必考科目加1個(gè)選考科目。必考科目包括200米跑、女子800米和男子1000米中長(zhǎng)跑，考生可在200米跑和中長(zhǎng)跑中自行選擇一項(xiàng)作為必考科目；選考科目包括女子800米跑、男子1000米跑、立定跳遠(yuǎn)、女子1分鐘仰臥起坐、男子引體向上、投擲實(shí)心球、1分鐘跳繩和籃球半場(chǎng)來(lái)回運(yùn)球上籃，考生可在選考科目中任選一個(gè)進(jìn)行測(cè)試。選擇中長(zhǎng)跑為必考科目的學(xué)生，不能再選擇中長(zhǎng)跑為選考科目。如果100米游泳真的成為了今年中考體育的選考科目，無(wú)疑為考生們提供了多一個(gè)選擇。
中考體育游泳必知基本步驟
1、熟悉水性
人在黑暗中容易緊張，你得消除對(duì)水的恐懼感，熟悉水下環(huán)境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺(jué)，就能夠消除對(duì)水的恐懼感。一般是先憋氣吐氣，然后是團(tuán)身漂浮，感受水對(duì)人的浮力。
①憋氣吐氣
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動(dòng)作也會(huì)變形。
第一步在淺水區(qū)練習(xí)憋氣，每次憋到快憋不住時(shí)，慢慢的將氣吐出來(lái)，開(kāi)始一定要慢，并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時(shí)，身體放松，還可以嘗試在水下睜開(kāi)眼睛，有游泳鏡最好。
�、诟┢毩�(xí)
漂浮是學(xué)游泳重要的基礎(chǔ)，在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平直的，象一枚水平滑行的魚(yú)雷。而那些游速緩慢初學(xué)的人，他們的身體幾乎都毫無(wú)例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。
造成這種現(xiàn)象的一個(gè)主要原因，就是他們總是試圖把頭往上揚(yáng)。人的腦袋是非常重的，頭一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉下去。所以學(xué)游泳要先學(xué)習(xí)俯漂。
浮不起來(lái)的主要原因是緊張，全身放松，深吸氣，頭入水目視池底，然后腳輕蹬池底浮起，全身處于放松狀態(tài)。
漂有仰漂和俯漂，首先要學(xué)習(xí)的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。人體在水中是能夠漂浮起來(lái)的，但初學(xué)者對(duì)此往往缺乏體驗(yàn)。因此一旦頭入水，腳不著地，立刻就恐慌起來(lái)，這恰恰是落水者的大忌！
為了克服這種恐懼，在學(xué)漂之前，可以先做浸水練習(xí)。在淺水區(qū)，彎腰把頭浸入水中，慢慢吐氣，默默地計(jì)數(shù)，看自己能堅(jiān)持多久。這樣反復(fù)地練習(xí)一段時(shí)間，就不再害怕腦袋進(jìn)水了，憋氣的時(shí)間也會(huì)逐漸延長(zhǎng)。
�、蹐F(tuán)身漂浮
淺水區(qū)，首先吸一口氣憋住了，然后放松頭入水（初學(xué)者通常都比較害怕，其實(shí)只要你把氣憋住了都不會(huì)有問(wèn)題）把腳離開(kāi)泳池底部，雙手抱膝（就像跳水運(yùn)動(dòng)員在空中翻騰的`動(dòng)作一樣）同時(shí)盡量把頭靠得離膝蓋比較近，如果從上面看你的話就只有背部在水面上。
完成漂浮動(dòng)作后，手離開(kāi)膝蓋，腿往下伸站立，同時(shí)手部要有一個(gè)向前推水的過(guò)程，同時(shí)把頭抬起出水。最好還是有人現(xiàn)場(chǎng)演示給你看，練幾次就好了，要不去找一下有關(guān)的視頻看看也行。
2、水中站立
因?yàn)橛斡緯r(shí)人要橫在水面的，不懂得站立人就沒(méi)有安全感，容易慌亂。
初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時(shí)收腿，身體抱團(tuán)，由于人的腿部密度相對(duì)較大，身體自然垂直，此時(shí)，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此練習(xí)是為了提高在水中的安全感。
中考體育學(xué)游泳的方法
首先要學(xué)游泳就要有恒心，下定決心把其學(xué)好，不能半途而廢，同時(shí)要有迎接挑戰(zhàn)，克服困難的精神，只要把握好正確的方法，堅(jiān)持下去，最終一定能學(xué)成。
下水學(xué)游泳的第一步，就是要學(xué)會(huì)吸氣與呼氣的轉(zhuǎn)換，練習(xí)方法：下水站到水深大約與胸部平齊的地方，站直，然后豎直往下潛水，入水時(shí)嘴巴和鼻子同時(shí)出氣，盡可能用力吹，達(dá)到吹出氣泡的效果。大概吹的差不多就起來(lái)，嘴巴浮出水面瞬間嘴巴和鼻子同時(shí)吸氣，嘴巴要張大。剛開(kāi)始可以選擇20次上下為一組，后面循序漸進(jìn)。一開(kāi)始鼻子可能會(huì)因吸入水而嗆到，可以把重點(diǎn)放在嘴巴的吸氣，后面再慢慢適應(yīng)。如果在練習(xí)的過(guò)程中因失去重心而不能平穩(wěn)，則可以雙手抱膝，過(guò)一會(huì)兒雙腳踩地則自然平穩(wěn)。每一次去游泳可以做5—6組訓(xùn)練練習(xí)蛙泳，蛙泳首先兩臂自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。然后兩手掌心略轉(zhuǎn)向斜下方，然后身體開(kāi)始水平下水，下水后兩手分開(kāi)向斜下方壓水，有一種撥開(kāi)的感覺(jué)，然后頭浮出水面進(jìn)行換氣，換好氣頭要下水時(shí)收腿，下水時(shí)手應(yīng)上下重疊放直在前方，然后瞪腿讓身體前行一會(huì)，再進(jìn)行反復(fù)的動(dòng)作。瞪腿時(shí)應(yīng)該腳掌與水面接觸盡可能大，這就要求我們前期需要在地面或者草坪處練習(xí)蹬腿動(dòng)作。
練習(xí)自由泳，首先可以借助游泳池的墻壁，潛下水然后雙腳用力蹬，有助于使身體保持水平，雙手需要重疊放直，然后放往下劃水，劃的開(kāi)始右腿是暫停的，然后，之后右臂內(nèi)劃的時(shí)候右腿開(kāi)始往下打水，然后右臂上劃，打水結(jié)束，此時(shí)頭往右邊浮出水面以換氣（當(dāng)然熟練之后可以選擇劃2次換一次氣），然后左手下劃，內(nèi)劃，上劃也是同樣的道理。換氣可以根據(jù)個(gè)人情況來(lái)確定在哪邊換氣或者劃幾次換一次氣。
練習(xí)仰泳，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)仰在水平面而不下沉，一開(kāi)始手部不要做動(dòng)作（可以拿個(gè)工具），先仰著然后用腿打水花，注意頭盡量與水面保持水平而不應(yīng)該有傾斜，這樣很容易下沉，腿則盡量往上伸，能伸多高就伸多高，動(dòng)作不用太快，要有節(jié)奏，這樣慢慢練習(xí)等到能浮在水面而不沉是結(jié)合手上動(dòng)作則很容易學(xué)會(huì)。仰泳是最不費(fèi)力的泳姿，只要把握了要領(lǐng)，可以輕松在水面上浮很久而不費(fèi)力氣。
練習(xí)蝶泳，蝶泳是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較難的游泳動(dòng)作，蝶泳打水時(shí)雙手應(yīng)該是同時(shí)的，其腿部動(dòng)作就像海豚一樣，不過(guò)要結(jié)合腰部力量，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，剛開(kāi)始練習(xí)會(huì)很累，注意要用好腰部力量，在往下劃水時(shí)可以借助水的反力而躍起。
拓展：2022深圳中考100米游泳男女評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
滿分：120分。
考試規(guī)則
1、考試時(shí)考生須穿著不透明泳裝并佩戴泳帽，可選擇佩戴泳鏡，禁止攜帶游泳輔助設(shè)備（如手蹼、腳蹼、泳圈等）進(jìn)入考點(diǎn)。
2、考生在泳池出發(fā)端水中出發(fā)，出發(fā)前保持身體觸壁并處于靜止?fàn)顟B(tài)，聽(tīng)到“出發(fā)”信號(hào)后蹬離池壁開(kāi)始游進(jìn)。
3、出發(fā)15米后身體必須有一部分露出水面，考生須在規(guī)定泳道保持連續(xù)游進(jìn)，途中不得腳踩池底、扒扶池壁或水線。
4、轉(zhuǎn)身時(shí)允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁，用腳蹬離池壁繼續(xù)游進(jìn)，轉(zhuǎn)身動(dòng)作須連貫，不得停頓。
5、游至終點(diǎn)時(shí)，身體任一部位觸及池壁即為完成考試。
6、考試時(shí)當(dāng)場(chǎng)報(bào)出成績(jī)并予以登記。
7、考試中出現(xiàn)以下三種犯規(guī)情況之一，成績(jī)無(wú)效：
�、儆芜M(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)身體任一部分觸及池底；
�、谟芜M(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)扒扶池壁或水線；
�、墼竭^(guò)水線或妨礙他人。
計(jì)分方法
單項(xiàng)采用“120分制”，總分取兩項(xiàng)考試成績(jī)得分的平均分，平均分超過(guò)100分的按100分計(jì)。
考試成績(jī)按0.5的權(quán)重（50分）計(jì)入考生考試總成績(jī)。
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