給辦公室的建議

路志正教授給辦公室族保健建議

路志正：第一個(gè)， “人是鐵飯是鋼”要吃好，但是得會(huì)吃，剛才我說過了，我們吃的要有質(zhì)量，葷素搭配，不暴飲暴食，那么這些方面呢，就是說我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，年輕人吃得比較快，現(xiàn)在我們說國(guó)內(nèi)也好，在香港也好，香港都是廣東的習(xí)慣，都喝早茶，北京過去也喝早茶，清朝官員他們喜歡喝早茶，現(xiàn)在我們?cè)缟掀饋砗赛c(diǎn)白開水也可以，但是不能喝的太多，那很多人愛喝涼水，喝多了會(huì)把胃液沖淡，影響消化，要刺激胃，容易得胃炎，所以保持胃的消化率，我們吃飯的時(shí)候，中老年人要吃要吃溫的，不要吃涼的，要把中國(guó)傳統(tǒng)的好的東西留下來。

第二個(gè)，開始吃飯時(shí)不要吃甜的，我們看-中-國(guó)的那個(gè)八寶飯，宴會(huì)吃八寶飯都是最后再上，都是最后吃甜東西，一吃甜的就很快吸收了，你吃不下飯了，你到德國(guó)也是一樣，吃甜點(diǎn)都是把東西吃完了以后，再上一塊甜點(diǎn)。這說明中國(guó)和外國(guó)吃甜點(diǎn)都是在最后，吃飽了以后讓你再吃點(diǎn)，所以吃飯要講科學(xué)，酒的話不是不可以喝，也可以喝，但是不能過度，一定要有一個(gè)量，喝溫的。

第三個(gè)如果說夏天，夏天容易拉肚子，中暑在中醫(yī)上說也就是陽暑，什么叫陽暑呢?就是人在烈日之下走路，高空作業(yè)，高溫作業(yè)，這是陽暑，一下昏倒了，中暑了，吐沫。還有陰暑，比如我們現(xiàn)在有空調(diào)了，有電風(fēng)扇了，扇著我們就涼快了，本來應(yīng)該出點(diǎn)汗，但是不出汗了，這時(shí)候人覺得頭疼，這就屬于陰暑，這個(gè)可以吃藿香正氣膠囊，這是這個(gè)問題的。

另外還有常遇到的肩膀疼，脖子疼，腰痛，肩痛，腰椎疼痛，第一個(gè)問題就問，現(xiàn)在坐位，坐的時(shí)候，一定要正，就是姿勢(shì)不要這么斜著，靠著歪著，尤其不要坐在過低的椅子上，因?yàn)檠�是一個(gè)，椎間盤，不能斜不能歪，你如果脖子疼，你可以點(diǎn)后溪，按著這塊。

防中暑，治頭疼

肩膀痛可按對(duì)側(cè)手部“魚際”緩解

路志正教授解答網(wǎng)友辦公室病小貼士

一、坐姿要正，夏季盡量少吹空調(diào)。

二、肩頸痛：按摩對(duì)側(cè)“后溪”穴位沿線

三、肩膀痛：按摩對(duì)側(cè)手部“魚際”穴

四、腰椎間盤疼痛：按摩“少海”穴

五、鼻炎：按摩鼻翼兩側(cè)“迎香”穴和脖后雙側(cè)“風(fēng)池”穴

路志正：肩膀疼，就可以按魚際。

鳳凰網(wǎng)健康：大小魚際是吧?

路志正：魚際，按著這里，這塊治肩膀疼。這穴位多了，比如說你手的這個(gè)地方，有少海

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