如果取得很好的效果我們將延續(xù)下去。
心理學(xué)社發(fā)言稿
發(fā)言稿
風(fēng)兒賀喜無言語，排比花枝滿校園。在這個明媚的下午，我們齊聚一堂共同進(jìn)行北京高校心理學(xué)社工作交流會。能夠承辦此次活動，我們學(xué)校心理學(xué)社感到十分榮幸。首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎各個學(xué)校社團代表的光臨。我們?nèi)A北電力大學(xué)大學(xué)生心理學(xué)社成立于2001年4月24日，他是在校團委領(lǐng)導(dǎo),學(xué)生處心理健康教育中心指導(dǎo)下成立的從事心理學(xué)知識學(xué)習(xí)和宣傳的學(xué)生社團。創(chuàng)建之初，校學(xué)生處以及校團委高度重視心理學(xué)社的發(fā)展，不論是在物質(zhì)上還是在精神上都給予了我們很大幫助，校領(lǐng)導(dǎo)一向重視學(xué)生心理狀態(tài)，也對我們的發(fā)展寄予厚望，正是他們的支持和幫助讓心理學(xué)社逐步從一株脆弱的小樹苗長成了現(xiàn)在的參天大樹。
在多年的發(fā)展歷程中，我們一直秉承著增強大學(xué)生心理健康知識，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，開發(fā)心理潛能，促進(jìn)大學(xué)生心理教育工作開展的宗旨，堅持全員心理素質(zhì)提高與骨干培訓(xùn)相結(jié)合，宣傳與服務(wù)相結(jié)合，鼓勵創(chuàng)新，不斷培養(yǎng)優(yōu)秀人才。我們心理學(xué)社就像是一個溫馨的家，家庭成員是一領(lǐng)導(dǎo)六結(jié)合，也就是在社長、副社長的帶領(lǐng)下，辦公室、學(xué)術(shù)組、網(wǎng)絡(luò)組、外聯(lián)組、宣傳組以及素質(zhì)拓展組六個小組共同為家庭的發(fā)展而努力。
在我們的辛勤工作下，我校心理學(xué)社開展了很多活動并取得了豐碩的成果。下面請允許我為大家介紹一下我們的活動：
1.排練心理情景劇；
我們排練了多部心理情景劇，包括五零三室、轉(zhuǎn)彎等，主要以剖析當(dāng)代大學(xué)生的心理狀況及解決一些大學(xué)生的矛盾等為主，并且曾經(jīng)在開幕式及心理情景劇大賽中上演。心理情景劇的表演引起了同學(xué)們的共鳴，許多同學(xué)都表示以情景劇的形式解決心理矛盾既新穎又易于接受。
2.素質(zhì)拓展活動；
我們組織了多次社內(nèi)及校內(nèi)的素質(zhì)拓展活動，讓同學(xué)們在娛樂中增進(jìn)感情，增強團隊合作精神，使這個大家庭更加緊密的結(jié)合在一起。
3.心理小課堂；
心理小課堂是我們學(xué)校的特色之一。在心理小課堂上，老師向同學(xué)們講解一些基本的心理學(xué)常識并伴有一定的學(xué)術(shù)性內(nèi)容，以增加同學(xué)們的心理學(xué)知識儲
備，讓同學(xué)在一個個互動和故事的引導(dǎo)下感受心理學(xué)的魅力。
4.心理沙龍；
為了更好地和社外進(jìn)行交流與合作，我們計劃舉行一次心理沙龍，以心會友，讓大家得到共同的發(fā)展與進(jìn)步。
5.心苑報紙；
為了更好的宣傳心理文化節(jié)和心理文化，幫助大家了解心理文化節(jié)，真正做到“我愛我”，并讓更多的人了解心理文化知識，我們在心理文化節(jié)期間將出一期“心苑”報紙。如果取得很好的效果，我們將延續(xù)下去。
6.播放心理學(xué)電影；
在文化節(jié)期間，我們將展播心理學(xué)電影，通過一些經(jīng)典的電影案例，使同學(xué)們在休閑的同時得到熏陶。播映完畢后還會有還會有一定程度的討論與解析，讓大家了解到更深層次的道理。
希望通過這些活動能讓我們心理學(xué)社更好地發(fā)展，真正能夠做到幫助每一位同學(xué)解決心理問題，給每一位同學(xué)健康成長的良好心態(tài)。
眾所周知，現(xiàn)在的大學(xué)生由于學(xué)習(xí)，家庭等方面的原因都有一定的心理壓力，我們心理學(xué)社成立的初衷就是幫助同學(xué)解決心理困難，我想說的是長時間以來我們?nèi)〉昧艘欢ǔ煽儯瑤椭嗽S多同學(xué)，但是仍然有一部分同學(xué)還多多少少存在心理困惑，因此我們還有很長的一段路要走，還需要提高。我相信我們心理學(xué)社的每一位成員都能盡心竭力做好本職工作，用信心和耐心幫助同學(xué)，團結(jié)在一起讓心理學(xué)社越走越遠(yuǎn)。
最后，再次感謝各個學(xué)校社團代表的光臨。相信在我們的交流合作下，高校心理學(xué)發(fā)展一定會取得更大的進(jìn)步，希望以后我們還能加強合作，多多交流經(jīng)驗，共同學(xué)習(xí)心理學(xué)，宣傳心理學(xué)，研究心理學(xué)，使心理學(xué)更好地發(fā)展，真正幫助有需要的同學(xué)。
謝謝大家！
心理學(xué)社發(fā)言稿教育
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OL減肥8招輕松瘦腰腹
核心提示對久坐辦公室的OL來說，腰腹的贅肉總是像難纏的惡魔那樣困擾著她們。那么，要怎樣減掉肚子上的贅肉呢？下面，小編來教你8個瘦腰收腹的妙招，讓你有效快速地瘦腰腹哦！
對久坐辦公室的OL來說，腰腹的贅肉總是像難纏的惡魔那樣困擾著她們。那么，要怎樣減掉肚子上的贅肉呢？下面，小編來教你8個瘦腰收腹的妙招，讓你有效快速地瘦腰腹哦！
整天坐在辦公室的你，是不是覺得“肚肚肉”和“腰間肉”都漸漸肥厚了起來？告訴你8個快速瘦小腹妙方，讓你的肚子不會像年輪一樣，過一年多一圈！想要擁有平坦的小腹，其實不會太難，只要從一些日常生活小習(xí)慣做起，在搭配簡單的運動，你也能擁有平坦美麗的腰腹線條。
1、早睡早起肚子小
啤酒肚的元兇其實不只是喝啤酒，平常人最有可能犯下的凸肚大忌，其實根本原因就在于“睡眠不足”！當(dāng)人的睡眠品質(zhì)一差，人體荷爾蒙的分泌也會變得不正常，甚至減少，而荷爾蒙的缺乏會使體內(nèi)脂肪組織增加，最可怕的結(jié)果就是通通集中在腹部，形成難以消滅的啤酒肚了！
2、每天飯后散步+快走30分鐘
每次用完餐后，千萬別馬上坐回電腦前，或是轉(zhuǎn)移陣地到電視前的沙發(fā)當(dāng)馬鈴薯，起身洗個碗，或和家人，男友一起散散步，輕松地動一動，既能幫助消化，避免累積小腹，又能夠聯(lián)絡(luò)感情，增進(jìn)健康，實在是好處多多。平常也不要老是坐著抱怨沒時間，沒環(huán)境做運動，在每天必經(jīng)的路途上邁開大步快步走，就能迅速最能達(dá)到減重目的，因為快步走能提高新陳代謝率，有效的消耗熱量，并幫助身體血液循環(huán)。
3、多喝溫水
人體每天至少要喝1500?2000CC的水，而且是指不添加其他調(diào)味的純水，湯，飲料，水果中的水分可都不算在內(nèi)，只有純水才具有替身體排除毒素的功效。記得要喝溫度至少和體溫差不多的溫水，因為喝冰水或吃冰時，體內(nèi)器官的溫度會降低，為了維持子宮溫度，脂肪會自動囤積在腹部，小腹自然就長大了，所以喝水不僅要喝對時間，所喝的溫度也是要講究。
4、少油低淀粉+正確的飲食習(xí)慣
平時因為久坐而少鍛煉的腹部更容易堆積脂肪，因此在飲食項目方面，最好能掌握少油，低淀粉的概念，因為這兩類食物都非常容易累積在腹部，尤其不要吃沙拉油或不好的回鍋油，但屬于好油類的亞麻油酸或魚油則可以多多補充，在飲食習(xí)慣方面，最好能養(yǎng)成在固定時間，地點吃東西的習(xí)慣，而且不要一邊做其他事情一邊吃飯，用餐時花點時間細(xì)嚼慢咽慢慢吃，這樣就不會一下子吃太飽，太多。
5、正確的站姿與坐姿
現(xiàn)代有許多人都有脊椎側(cè)彎的問題，但其實大部分的脊椎側(cè)彎都不是因為先天遺傳，而是出在姿勢不良，肌肉不平衡所產(chǎn)生的文明病問題，所以只要矯正姿勢問題，幾乎都能不藥而愈。因此建議想要擁有優(yōu)美體態(tài)的女性們，不管做作任何事都要抬頭挺胸，挺直腰桿，不要偷懶駝著背，任何可能讓肉肉堆積在腹部的姿勢都要避免。
6、良好排便習(xí)慣+腹部按摩
有時候女生“大腹便便”的原因，真的是因為肚子里囤積了許多“便便”沒有排出，因此，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣也是瘦小腹的一大重點。排便不順時可多吃富含纖維質(zhì)的食物，除了青菜之外，蘋果也是醫(yī)師公認(rèn)富含纖維質(zhì)的天然好食物，而且水果中的糖份也具有穩(wěn)定血糖，提供熱量，立即止餓的效果。另外，也可以搭配
按摩肚子來改善突起的小腹，市面上推出的一些纖體按摩精油，香香的味道再配合按摩技法，讓妳輕松擁有平坦腹部。
7、大聲唱歌練丹田
大聲唱歌所動用到的丹田力量，平時我們很難鍛煉，很多人也始終搞不清丹田在哪里，其實它的位置大約在在肚臍下橫3指的地方，正好就是肚肚最容易突起的關(guān)鍵位置。使用這個方法瘦小腹其實和“腹式呼吸瘦身法”的原理差不多，透過腹式呼吸將新鮮氧氣有效地供應(yīng)到體內(nèi)，刺激肌肉運動，提高代謝效率，使用得當(dāng)就能塑造出健康健美的好身材。
8、鍛煉腹部多運動
想要消除小腹上的脂肪，除了比較消極的少吃油膩食物外，更可以積極的多做一些有氧運動或用到較多腹部與腰力的運動，如仰臥起坐，游泳，慢跑等運動，對減少小腹脂肪都有不錯效果！搖呼拉圈時更能輕松有效的帶動腹部肌肉群，增加腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌等的震動，進(jìn)而達(dá)到緊實肌肉的效果，另外，轉(zhuǎn)體運動也可以增加腰部旋轉(zhuǎn)的靈活度，更可同時增加全身的諧調(diào)性和律動感。