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老年人穿衣有什么禁忌
生活中，很多老人內(nèi)心深處是愛(ài)美的，愛(ài)美是可以的，但是，老年人的穿衣禁忌也是一定要知道的，老年人穿衣有什么禁忌呢?下面小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
老年人的穿衣禁忌
在我們身邊，有很多的老年人因?yàn)榇┮虏划?dāng)，會(huì)造成很多的疾病出現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)怕冷怕熱，嚴(yán)重的影響到了生活，穿衣過(guò)多會(huì)造成身體發(fā)熱，所以，很多的老年人會(huì)脫衣服，這樣很容易造成感冒，那么老年人穿衣的禁忌事項(xiàng)有哪些?
1、忌領(lǐng)口緊
老年人切忌穿著瘦小的衣服，領(lǐng)口緊更是一個(gè)大忌。有些怕風(fēng)怕冷的老人愛(ài)穿領(lǐng)口較緊的衣服，還有人喜歡把領(lǐng)帶扎得很緊，這些都存在不少的隱形風(fēng)險(xiǎn)。由于老年人心臟跳動(dòng)的力量減弱，血管硬化失去彈性，心臟向腦部供血本來(lái)就很費(fèi)力，如果再加上領(lǐng)口的束縛，心臟的負(fù)擔(dān)就更加重了。
2、忌領(lǐng)口高
在人頸部喉頭位置的動(dòng)脈處，有一個(gè)壓力感受器，叫做頸動(dòng)脈竇，可以感受壓力刺激。如果人的衣領(lǐng)比較高，扭頭時(shí)就會(huì)對(duì)頸動(dòng)脈竇造成壓迫。尤其是老年人大多有動(dòng)脈粥樣硬化，頸動(dòng)脈竇的局部也會(huì)硬化，導(dǎo)致頸動(dòng)脈竇敏感，衣服的高領(lǐng)輕易就會(huì)擠壓到頸部，造成腦供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
3、忌腰口緊
有些中老年人嫌系腰帶麻煩，為了穿脫方便，喜歡選擇腰部有松緊帶的褲子。不過(guò)為了固定褲子，或者防止皮筋過(guò)早松懈，商家往往會(huì)把松緊帶做得很緊，這對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，也是不利健康的。有些中老年人的腰圍較粗，再加上腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出以及骨質(zhì)增生等毛病，他們的腰部本來(lái)就經(jīng)常疼痛，如果再穿上腰口過(guò)緊的褲子，不適感就更強(qiáng)烈了。
4、忌襪口緊
為了避免襪子向下滑脫，商家往往會(huì)將襪口做得很緊，其實(shí)這對(duì)中老年人的腳部保健是非常不利的。俗話(huà)說(shuō)“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”，人的全身有206塊骨頭，而雙腳就占52塊。此外雙腳還有66個(gè)關(guān)節(jié)、40多條肌肉、200多條韌帶，支撐著身體的全部重量。過(guò)緊的襪口會(huì)勒緊腳腕，使心臟有營(yíng)養(yǎng)的血液不能順利流到腳上，腳上含廢物的血液也不能回流心臟。時(shí)間一長(zhǎng)便會(huì)引起腳脹、腿腫、腳涼、腿腳麻木無(wú)力，加速人從腿腳衰老到生命衰老的過(guò)程。
5、忌長(zhǎng)期穿保暖內(nèi)衣
盡管保暖內(nèi)衣相對(duì)保暖，穿著又貼身，但老年人卻不宜長(zhǎng)期穿著。由于保暖內(nèi)衣在兩層普通棉織物的中間夾了一層蓬松的化學(xué)纖維或超薄薄膜，不但會(huì)產(chǎn)生靜電，還會(huì)阻止人體皮膚與外界進(jìn)行氣體和熱量的交換，使皮膚的水分減少，進(jìn)而使皮屑增多，人就會(huì)有瘙癢的感覺(jué)。
不同疾病老年人穿衣的注意事項(xiàng)
對(duì)于老年人來(lái)講，穿衣是非常重要的一門(mén)學(xué)問(wèn)，尤其是患不同疾病的老年人更是重要。現(xiàn)在我就來(lái)介紹一下患不同疾病的老年人穿衣的注意事項(xiàng)。
1、皮膚病患者，盡量別穿化纖衣服：許多老年人特別喜歡穿經(jīng)久耐用的衣服。但這種衣服對(duì)上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)特別不利。因?yàn)�，老年人的皮膚比較薄、脆弱、干燥、不易排汗，尤其是患有皮膚病的老年人，如果再選擇不透氣的化纖衣服，特別容易引起皮膚干燥、瘙癢、皮炎等不良反應(yīng)。
2、氣管炎患者，秋冬季出門(mén)最好戴圍巾：頸部是氣管炎患者最敏感的部位，尤其是上了年紀(jì)的氣管炎患者，出門(mén)時(shí)最好選擇舒適的圍巾來(lái)戴，這樣不僅可以保護(hù)好呼吸道，還會(huì)避免因其他受寒而加重病情。
3、靜脈曲張患者，要選擇合適的鞋襪來(lái)穿：靜脈曲張患者的血液流通速度本來(lái)就不順暢，你再選擇擠腳的鞋、過(guò)緊的襪子來(lái)穿，對(duì)腿部和腳部的血液回流特別不利，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木等癥狀。
4、腰疼、腸胃不好的患者，最好選擇腰部寬松的褲子：上了年紀(jì)的人也有追求美的權(quán)力，尤其是上了年紀(jì)的愛(ài)美女性，特別喜歡穿收腰的褲子，可過(guò)緊的褲子特別容易引起血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致腰疼、浮腫等不良癥狀。
愛(ài)美之心人皆有之，老年人也不例外。對(duì)于老年人來(lái)講，穿衣除了美觀(guān)、舒適、保暖外，還應(yīng)講求健康。因此，老年人衣著服飾的選擇，應(yīng)以暖、輕、軟、寬大、簡(jiǎn)單為原則。
老年人的穿衣要求
老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開(kāi)口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。
穿衣時(shí)要特別留意身體重要部位的保溫，上半身要留意背部和上臂的保暖，下半身要留意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“帽”，對(duì)防止受涼有很大幫助。冬天的棉褲較重，易下墜，最好做成背帶式。
老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來(lái)感覺(jué)舒適，同時(shí)衣服樣式要簡(jiǎn)單、穿脫便利，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對(duì)襟服裝。
拓展：
老年人養(yǎng)生禁忌事項(xiàng)
1、忌外出過(guò)早
清晨，是室外溫度最低的時(shí)候，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)后到室外。并且在出門(mén)時(shí)，要多帶衣服，方便活動(dòng)出汗后換衣服，停止活動(dòng)后，要馬上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。對(duì)于風(fēng)寒引起的輕度感冒，用100-200克生姜煮開(kāi)一大鍋的水來(lái)洗浴，便可治愈。
2、忌日曬過(guò)長(zhǎng)
要適當(dāng)曬太陽(yáng)，以1-2小時(shí)為宜。日曬過(guò)長(zhǎng)，會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物趁機(jī)侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
3、忌洗浴過(guò)長(zhǎng)
冬季空氣干燥寒冷，每天洗澡會(huì)讓身體更干燥，脫皮屑更多。其實(shí)，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。
4、忌活動(dòng)過(guò)劇
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等，最好慢走在鄉(xiāng)間樹(shù)林間，呼吸清新的空氣。
5、忌取暖失度
冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會(huì)引起皮膚出紅斑或燙傷，所以，只要室溫達(dá)到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖，尤其是室內(nèi)烤火，以防空氣不流通而出意外。
6、忌蒙頭睡覺(jué)
這樣會(huì)造成被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等增多，影響人體正常呼吸，甚至造成窒息，或誘發(fā)心腦血管疾病。因此，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕頭，頭露出被子外面，雙腿屈伸。若發(fā)現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好，夢(mèng)醒后記不住夢(mèng)境，說(shuō)明腎臟虛弱，用百合豬腳熬湯經(jīng)常食用即可緩解。
7、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時(shí)治療，以防患于未然。因?yàn)槎焓切难芗膊〉暮冒l(fā)季節(jié)，往往大病因小病而引起的。
老年人生活中一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，這樣對(duì)我們的健康是非常有幫助的，因?yàn)槔先蒜}質(zhì)流失會(huì)加快，但是要了解補(bǔ)鈣的正確方法。那么生活中老年人補(bǔ)鈣的方法有哪些呢?補(bǔ)鈣吃什么好呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!
老人這樣飲食有利補(bǔ)鈣
1、動(dòng)物骨頭
老年人可以適當(dāng)?shù)氖秤脛?dòng)物骨頭湯，不僅味道鮮美而且有著非常好的補(bǔ)鈣作用，對(duì)老年人的身體健康是非常有幫助的。
友情提醒
魚(yú)骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚(yú)、燜酥魚(yú)都能使魚(yú)骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。
2、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
友情提醒
如果老年人生活中經(jīng)常吃對(duì)身體非常有益，并且這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克，補(bǔ)鈣效果非常好。
3、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。
其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
4、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類(lèi)同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。
蝦皮中的含鈣量是非常高的，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以老年人補(bǔ)鈣可以將蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
8、忌嗜煙好酒
老年人喜歡邊吸煙、邊聊天、邊看電視，由于關(guān)門(mén)閉戶(hù)，煙霧不易外散，對(duì)人體十分有害。長(zhǎng)期煙霧蓄積，對(duì)人體的影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘機(jī)入侵，寒熱錯(cuò)雜，給心、腦、肺造成損害。
平時(shí)不要過(guò)早的外出運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體沒(méi)好處，尤其是一些患有心血管疾病的老年人，外出過(guò)早還會(huì)對(duì)身體造成影響，平時(shí)大家需要注意身體的保健，并且在日常生活中，要綜合進(jìn)行護(hù)理，這樣對(duì)身體才有好處，平時(shí)大家需要注意多休息，綜合進(jìn)行調(diào)理。
夏季老人養(yǎng)生五大金律
炎炎夏日給老年人身體健康帶來(lái)考驗(yàn)。祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，如能順應(yīng)時(shí)節(jié)做好夏季養(yǎng)生，不僅能夠順利度夏，還能增進(jìn)健康、延年益壽。以下5個(gè)原則，涉及起居、飲食、養(yǎng)生、防病，這個(gè)夏天，老年朋友不妨改變一下。
作息：晚睡早起
夏季日照時(shí)間延長(zhǎng)，晝長(zhǎng)夜短更明顯，此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，睡眠方面也要相對(duì)“晚睡”、“早起”，建議晚上10點(diǎn)之前就寢，早上6點(diǎn)左右起床。掌握“子午覺(jué)”原則，即子時(shí)大睡，午時(shí)小憩。但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以半小時(shí)為宜。午睡醒后不要立即起床去工作或?qū)W習(xí)，因?yàn)榇藭r(shí)腦部供血量不足，會(huì)出現(xiàn)短暫的腦功能紊亂，使人感到頭昏腦漲，最好靜躺10分鐘后再起床。立夏后的這種作息一旦確定，要做好自我約束，保護(hù)生物鐘不致紊亂。
飲食：增酸減辛
夏季，人體臟腑肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。飲食上可以吃些酸的食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。辛辣之物盡量少吃，因夏季陽(yáng)氣上升，易上火的食物會(huì)造成身體內(nèi)外皆熱，出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
情緒：靜心養(yǎng)氣
夏天老人易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要“養(yǎng)心”。一是“戒燥戒怒”，老人要盡可能保持精神安靜、心情舒暢。氣溫過(guò)高時(shí)，最好減少外出，避開(kāi)中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。二是飲食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。
保健：健脾除濕
夏天濕熱，老人容易脾虛，建議每周吃一到兩次赤小豆排骨湯、紅豆薏仁粥、山藥蓮子湯等，可以改善脾虛導(dǎo)致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。另外不要過(guò)食西瓜、苦瓜等寒涼食物，否則會(huì)令脾胃受傷，助長(zhǎng)“內(nèi)濕”，不利于健康。老人不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，不要在潮濕的凳子、草地上坐臥;洗浴后要等頭發(fā)自然干透或完全吹干再睡覺(jué)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗有利于內(nèi)濕的排出，如慢走、瑜珈、太極等。
防病：冬病夏治
三伏天日照時(shí)間長(zhǎng)，自然界陽(yáng)氣最旺盛，此時(shí)進(jìn)行中藥穴位貼敷治療，以扶正固本，防治“冬病”，可取得顯著療效。適合于“冬病夏治”的常見(jiàn)疾病有感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及脾胃虛寒類(lèi)疾病等。此外，夏天也是利于中藥外用的時(shí)節(jié)，如用中藥煎湯洗浴，可以防治多種皮膚病。
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