老人暴躁易怒的原因及解決方法

　　老人暴躁易怒怎么辦？老人普遍被認(rèn)為是和藹親切的象征，但有些老年人的脾氣卻不怎么好，容易突然之間爆發(fā)，那么老人暴躁易怒怎么辦呢？下面就由小編來為您解答老人暴躁易怒怎么辦。

　　老人暴躁易怒的原因及解決方法1

　　一、老人暴躁易怒怎么辦？

　　1、學(xué)會(huì)控制自己的情緒

　　情緒管理可以說是一門很重要的課程，一個(gè)人的EQ高不高，主要就是看他是否能夠管理好自己的情緒。老年人要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，控制好自己的脾氣，不鞥脾氣一來就立刻拉下臉來大肆發(fā)泄一場(chǎng)，過后又帶著一種反省自責(zé)的心態(tài)來自我譴責(zé)，形成惡性循環(huán)。老年人想要發(fā)脾氣時(shí)，要學(xué)會(huì)控制住自己，管理好情緒。

　　2、適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄

　　老年人的內(nèi)心就像是一個(gè)容器，容器總會(huì)有裝滿的一天，不斷的積壓只會(huì)讓這個(gè)容器也就是老年人的身體壞掉，或者出現(xiàn)一場(chǎng)徹底的大爆發(fā)。因此老年人要學(xué)會(huì)尋找適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，把內(nèi)心的不滿和消極情緒發(fā)泄出來，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄有益身心健康，并且可以幫助老年人更好的控制住自己的情緒。

　　3、轉(zhuǎn)移自己的注意力

　　老年人在生氣的當(dāng)下，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，遠(yuǎn)離讓自己產(chǎn)生不良情緒的源頭。只有控制住源頭，才能平靜下來管理好自己的情緒。老年人覺得有什么讓自己生氣的事情發(fā)生的時(shí)候，要轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些自己感興趣的事情，比如看電視、出門走一走、畫畫、種花等等，讓自己從壓抑的狀態(tài)中釋放出來。

　　4、改善自己的睡眠質(zhì)量

　　老年人睡眠質(zhì)量差，表現(xiàn)為夜間睡眠減少，睡眠過程不連續(xù)，睡眠效率降低，多夢(mèng)，易醒，早醒，有的甚至徹夜難眠。長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能造成不良影響，讓人注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、免疫力下降等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)、暴躁易怒，嚴(yán)重?fù)p害老年人的身心健康。因此，對(duì)于睡眠質(zhì)量，老年人應(yīng)給予高度的關(guān)注和重視。老年人平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，改善自己的睡眠質(zhì)量，這樣也能幫助老年人掌握好自己的情緒。

　　5、學(xué)會(huì)自我心理暗示

　　自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要?jiǎng)优�的時(shí)候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發(fā)火、發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題。老年人在感覺自己有控制不住情緒的情況時(shí)，要努力的進(jìn)行自我暗示，讓消極的情緒平靜下來。

　　6、注意飲食調(diào)理

　　日常的飲食也很容易影響老年人的情緒。老年人要注意自己的日常飲食，少吃一些高糖的食物。原因是經(jīng)常食用甜食，機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動(dòng)等現(xiàn)象。

　　了解了老人暴躁易怒怎么辦，下面小編為您介紹老人暴躁易怒的原因。

　　憤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲腎上腺素綜合作用產(chǎn)生的，并且有著獨(dú)特的自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)，一旦外界將這個(gè)系統(tǒng)打亂，人便會(huì)陷入憤怒的情緒中。而有些疾病確實(shí)會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。老年人由于某些疾病的影響可能會(huì)出現(xiàn)暴躁易怒的`情況，家里人要引起注意。

　　二、老人暴躁易怒的原因

　　1、甲亢

　　甲亢患者會(huì)有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)�；颊呱眢w各系統(tǒng)的功能均可能亢進(jìn)，出現(xiàn)心慌，心率增快等癥狀，對(duì)外界的反映會(huì)過分緊張，也就容易出現(xiàn)暴躁的情緒。服用甲亢平等藥物，可有效控制甲亢癥狀。

　　2、停用他汀類藥物

　　有些正在服用他汀類降血脂的患者在停藥之后出現(xiàn)易怒現(xiàn)象，其原因是該藥在降低膽固醇水平的同時(shí)也會(huì)降低大腦中的血清素水平，導(dǎo)致怒火難以控制。血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞素，是神經(jīng)細(xì)胞用來互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)。血清素低會(huì)對(duì)人的胃口、內(nèi)驅(qū)力（食欲、睡眠、性）以及情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響。這種情況下，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐步減少他汀用藥量。

　　3、抑郁癥

　　一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致情緒暴躁、易怒的直接原因，例如抑郁癥。抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀。老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等癥狀。

　　4、老年人癡呆癥

　　老年癡呆癥也是讓老年人情緒變動(dòng)起伏大的原因之一。老年癡呆癥的主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。其中精神癥狀和行為障礙包括抑郁、焦慮不安、幻覺、妄想和失眠等心理癥狀；踱步、攻擊行為、無目的徘徊、坐立不安、行為舉止不得體、尖叫等行為癥狀。70～90%的癡呆患者在疾病發(fā)展過程中都會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。因此，如果家中老人出現(xiàn)這些癥狀，家屬應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院尋求救助。

　　了解了老人暴躁易怒的原因和老人暴躁易怒怎么辦，小編提醒您，老年人是一個(gè)特殊群體，家人平時(shí)要多多關(guān)心老年人的身心健康，讓他們能夠幸福健康的安度晚年。

　　老人暴躁易怒的原因及解決方法2

　　方法/步驟

　　1、心胸比較狹窄

　　這類老人凡事喜歡斤斤計(jì)較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發(fā)脾氣，甚至大罵一通。有的則對(duì)別人過于苛求，沒有達(dá)到自己的目的，就要發(fā)火。

　　2、虛榮心過強(qiáng)

　　有些老年人常常以“長(zhǎng)者”、“老者”、“過來人”自居，在生活中處處要設(shè)法維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會(huì)大動(dòng)肝火，發(fā)起脾氣來

　　3、性格變異

　　老年人經(jīng)常性地發(fā)脾氣，實(shí)際上是心理衰老、性格變異的反映。這些老年人進(jìn)入老年期后，社交能力逐漸減弱，自我封閉性增強(qiáng)，遇事固執(zhí)過敏，急躁易怒，情緒波動(dòng)大

　　4、疾病征兆

　　有些老人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關(guān)。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時(shí)容易發(fā)脾氣。

　　老年人常發(fā)脾氣，會(huì)給家庭生活和人際關(guān)系 蒙上陰影，因此一定要設(shè)法加以改正和控制。實(shí)際上，一個(gè)人的性格和脾氣，通過自身的心理調(diào)節(jié)和自制力是可以改變和防止的。生活中有許許多多過去愛發(fā)脾氣的 同志，后來都學(xué)會(huì)了正確的'自我控制。建議常愛發(fā)脾氣的老年朋友，平時(shí)多參加一些集體社交活動(dòng)，多找那些心胸開朗、脾氣好的鄰居、朋友聊天，經(jīng)常與他們作 伴。同時(shí)，也可請(qǐng)家人子女隨時(shí)隨地督促，這樣，愛發(fā)脾氣的毛病是可以改掉的。如果屬于病癥反應(yīng)的脾氣急躁者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查就診

　　5、老人脾氣暴躁，警惕是癡呆癥

　　關(guān)注老年人心理健康已成為社會(huì)各界需要提上日程的事情。一份科普資料表明，由于大腦功能的退化和離退休前后生活的急劇變化，老年人中85%的人或多或少存在著不同程度的心理問題，心理建設(shè)尤其重要

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