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大便不通的原因及解決方法
一、大便不通的原因
大便不通有兩種。一種是長期的大便不通，一種是某一個階段大便不通，大便不通的原因很多，上火了很多人的大便會不通，吃的方面太精細了大便會不通，氣血不足大便會不通，大便不通是一件非常痛苦的事情，特別是對于老年人來說，患有很多的老年慢性疾病，大便不通可能會致命。下面介紹通大便的方法。一、吃什么東西通便
1，水.一次不要太多,飯后少許,平時少許,加起來就多了。
2,蔬菜煮爛一點吃,稍多一點,可先吃幾口米飯再吃菜,對胃比較好。
3,飯后休息一會,吃一點水果,也有幫助。
4,平時可喝點蜂蜜水,不要太濃,可養(yǎng)胃,通便。
5,食物中可拌入少量麻油(切忌太多,一點點可以),也有潤腸作用.
6,作息規(guī)律,晨起腸蠕動活躍,進早餐后每天試一下,這種情況比較容易排便.早點起來,給自己留多點時間,不要匆匆忙忙,錯過一天最好時機.養(yǎng)成天天排便的習慣,積久了容易更干燥難排.
也可以長期堅持紅蘿卜切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.大家可以試一試. 每天加強體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行. 平常不要吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理.可以吃梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫(yī)說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
二、吃什么通便養(yǎng)顏
飲食治療：飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
蜂蜜：適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，調和，蒸熟，每日2次當點心吃。
香蕉：清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。
蘋果：每日早、晚空腹吃蘋果1~2個，治大便燥結，常吃有效。
桑椹：潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次。或用鮮桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，先將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
甘蔗：功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便秘者服食�？捎们嗥じ收嶂⒎涿鄹饕痪浦�，混勻，每日早、晚空腹服下。
松子仁：適宜慢性腸燥便秘者食用，有養(yǎng)顏、潤肺、滑腸之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀飯吃�；蛴盟勺尤�250~500克，炒熟后搗爛，同白糖500克，再加適量清水，—同用文火熬成膏，冷卻后裝瓶內，每日早、晚空腹食用，開水沖飲。
胡桃：適宜大便燥結之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調服，既可補養(yǎng)身體，又治習慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
韭菜：可用新鮮韭菜，洗凈，然后搗汁一杯，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒，滾開水沖服。
蘿卜：可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁，然后兌入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。
莧菜：清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便秘結干燥者。習慣性便秘之人，也宜用莧菜煮粥服食。
馬鈴薯：適宜習慣性便秘之人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入攪拌機內攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，個別便秘者服用20天才有效。
芝麻：潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑葉研為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克。
海蜇：清熱、化痰、消積、潤腸，適宜大便燥結者食用。以海蜇30克，荸薺4個，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐濃痰之外，對大便干結者亦宜。
菠菜：200克，置沸水中燙約4分鐘后撈出，用麻油調拌，早晚各食1次。有利五臟下氣調中，有潤腸通便之功。
藥物通便：可以任選下面一種方法：①生大黃9克，煎湯服，每日1次;②玄明粉3克，吞服，每日1次;③番瀉葉6克(每日量)，代茶泡服;④酚酞每片0.1克，每次1~2片;⑤開塞露灌腸。
“冷飲療法”通便：定時定量飲服一些冷飲，如冷牛奶、冷開水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等，可以刺激胃腸產(chǎn)生蠕動，促進腸道反射性收縮，有利于通便。尤以早晨起床后飲服為佳。
三、吃什么最潤腸通便最好呢
1)蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，
鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。
(2)番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。
(3)香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。
(4)核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。
(5)松子：被譽為“長生果”。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人便秘常食松子有效。
(6)蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養(yǎng)補中，增強腦力，強壯身體。應用：神經(jīng)衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。
女性大都有吃零食的習慣，經(jīng)常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。
●核桃：中醫(yī)認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便干燥問題。
●青梅干：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。
●酸奶：飲用酸奶后，腸內的有益菌的數(shù)量會增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利于排便。
四、去火通便吃什么好呢
上火后不妨，多吃點含水量高的蔬菜。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜則無效。蘿卜最好是生吃，如胃有病的人，可做蘿卜湯食用。
一般能降火氣的食品多屬清淡、不油膩、不甜、高纖維的食物，除了蘿卜，還有黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等，都有潤燥通便、清胃敗火的功效。 由于現(xiàn)在冬季氣溫較高，人們所處的環(huán)境偏干燥，一旦不注意補充水...
我們也是可以喝一些茶來調理我們的身體的，喝茶是跟著我們日常的生活是喲很大的關系 的，有的人比較喜歡喝茶，但是喲很多人就不喜歡，我們可以根據(jù)我們的身體狀況來進行調理，在去火時最好是不要吃辣椒等辛辣食物。
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