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秋季養(yǎng)生健康知識短信
1.秋季養(yǎng)生小秘訣：1、宜收不宜散，早睡早起收氣養(yǎng)氣。2、飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果及潤肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
2.秋季養(yǎng)生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體；鍛煉過后早把家回，汗?jié)褚律里L(fēng)中吹易著涼；運(yùn)動強(qiáng)度要適度，準(zhǔn)備活動要充足。祝你健康！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
3.秋季養(yǎng)生要常笑，笑是一種健身運(yùn)動，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)升降，消除疲勞恢復(fù)體力，讓肺吸入足量清氣呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行能使心肺氣血調(diào)和。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
4.秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風(fēng)！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
5.秋季養(yǎng)生之養(yǎng)氣：養(yǎng)膽氣要多讀書，養(yǎng)肝氣記不發(fā)怒，養(yǎng)神氣需謹(jǐn)慎，養(yǎng)浩氣慷慨下，傲字單養(yǎng)骨氣，謙虛禮讓養(yǎng)銳氣，忘憂忘煩養(yǎng)心氣，淡薄飲食養(yǎng)胃氣。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
6.秋季養(yǎng)生重保肺，養(yǎng)陰防燥功加倍；起居出入添衣物，早睡早起去疲累；樂觀情緒多栽培，舒暢胸懷少傷悲；飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙；進(jìn)補(bǔ)原則宜滋潤，藥物選擇忌散耗；運(yùn)動時刻不能少，堅(jiān)持鍛煉健康保！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
7.秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵在四個方面：“多事之秋”先調(diào)睡眠；秋風(fēng)秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒；調(diào)整飲食防秋燥，清補(bǔ)為主；重在養(yǎng)肺、飲食應(yīng)增酸少辛。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
8.秋季養(yǎng)生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油、過甜、過辣、過咸的食物，少喝甜味飲料，多多運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，愿你健康過秋季！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
9.秋來臨，養(yǎng)生保健要注意：秋季養(yǎng)生要保養(yǎng)體內(nèi)陽氣，可多食用芝麻、糯米等柔潤食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥、馬蹄效果更佳。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
10.秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗；百合做菜潤潤肺，枸杞一杯精神好；上班多飲決明子，不要老是看電腦；蘋果葡萄都是寶，秋季養(yǎng)生少不了！祝君好！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
11.亞健康，莫著急，秋季養(yǎng)生提醒你：吃干果，多蔬果，恢復(fù)體能很神奇；吃鰻魚，炒豬肝，眼睛疲勞可緩解；堅(jiān)果類，健腦好，營養(yǎng)滋補(bǔ)不能比。愿你健康！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
12.養(yǎng)生有“八傷”：煩惱傷心，啤酒傷胃，白酒傷肝，吸煙傷肺，思慮傷脾，食多傷腎，疲勞傷神，多欲傷身。秋季養(yǎng)生避“八傷”，愿你快樂又健康。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
13.一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥；七六五四三二一，當(dāng)歸茯苓燉母雞。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生不單只是湊熱鬧，鍛煉休息不可少。小小短信提醒你：自己的身體，自己要關(guān)照！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
14.一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
15.重陽已過深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養(yǎng)生鍛煉為首，胸襟
開闊萬事莫愁，心寬體健高枕無憂。短信關(guān)懷愿君快樂，秋天安康！
16.秋季養(yǎng)生歌：衣裝適宜防著涼，靜養(yǎng)心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡。適度飲水最重要，養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
17.秋季養(yǎng)生開運(yùn)要訣：收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜新鮮多汁，水果宜養(yǎng)陰生津，多吃豆類多飲水，盲目進(jìn)補(bǔ)要防止，心情愉悅最關(guān)鍵！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
18.秋季養(yǎng)生勤梳頭，對于平時壓力比較大的都市白領(lǐng)來說，經(jīng)常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
19.秋季養(yǎng)生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過燥。秋季氣候日漸干燥，多吃生梨、甘蔗、銀耳、蜂蜜等滋陰潤肺，三忌亂補(bǔ)。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
20.秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持：一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力。二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病。三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
21.秋季養(yǎng)生三階段：初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時應(yīng)多吃新鮮少油食品。晚秋心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
22.秋季養(yǎng)生首選栗子，栗子中所含的不飽和脂肪酸，能有效防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，實(shí)乃抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
23.秋季養(yǎng)生四大攻略：精神調(diào)養(yǎng)務(wù)求內(nèi)心寧靜，勿悲；起居調(diào)養(yǎng)要早睡早起，勿勞；飲食調(diào)養(yǎng)宜多酸少辛，勿躁；運(yùn)動調(diào)養(yǎng)注重保肺健身，勿懶。要記住哦！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
24.秋季養(yǎng)生四防：秋涼防感冒，冷水洗臉；秋凍防過頭，及時添衣；秋燥防皸裂，選用護(hù)膚品；食果防秋痢，清潔消毒，不吃霉?fàn)�瓜果。愿秋季快樂好身體！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
25.秋季養(yǎng)生四防：滋陰潤肺水果多吃，防秋燥；以祛濕化滯的膳食為主，防濕邪；注意穿衣、蓋被，防賊風(fēng)；參加有益身心的娛樂活動，防秋郁；祝健康不離！ 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
26.秋季養(yǎng)生談：一精神調(diào)養(yǎng)：神志安寧，心情舒暢。二起居調(diào)養(yǎng)：冷暖無常，增減衣裳。三飲食調(diào)養(yǎng)：多食酸味，滋陰潤陽。四運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：吐納健身，加強(qiáng)鍛煉。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
27.秋季養(yǎng)生貼士：多喝溫性湯品，有助養(yǎng)胃和暖腎。進(jìn)行登高和慢跑鍛煉，有助通肺健腦和增強(qiáng)血液循環(huán)。偶爾洗洗冷水澡，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高防寒能力。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
28.秋季養(yǎng)生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養(yǎng)更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力；問候祝福發(fā)短信，輕松愉快好心情。 免費(fèi)發(fā)送 復(fù)制
29.秋季養(yǎng)生小動作：兩眼睜開，眼珠慢慢地向上下、左右、遠(yuǎn)近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動18次。能提高視力，防治眼病。
秋季養(yǎng)生短信
秋季養(yǎng)生七種最佳食物】①第一水果:梨。每天堅(jiān)持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。②第一堅(jiān)果:花生�？梢詽櫡位�、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一補(bǔ):山藥。⑤第一飲:黃酒。⑥第一肉:墨魚。⑦第一菜:蓮藕。
：【秋季養(yǎng)生,你吃對水果了嗎?】1.葡萄:適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱等人群。2.梨:潤肺化痰、清心降火,防治秋燥的佳果。3.蘋果:可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌等。4.石榴:適用于津虧口燥咽干、煩渴、久泄、久痢、便血等癥狀。5.山楂:適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童。
：【秋季養(yǎng)生口訣】吃鮮姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血壓。吃辣椒,消脂肪。烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補(bǔ)血源。要潤膚,櫻桃補(bǔ)。常吃棗,不顯老。燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細(xì)。蘿卜湯,治胃脹。吃苦瓜,胃火下。吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。要安神,吃棗仁。
秋季養(yǎng)生首先要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,但開始時強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量,如果過度運(yùn)動,將會增加身體的疲憊感,反而不利于身體恢復(fù)。其次,盡可能充足睡眠。第三,要調(diào)整飲食,飲食宜清淡,避免油膩;多吃富含維生素的食物。第四,要適當(dāng)多吃含咖啡因的食物。
：#秋季養(yǎng)生支招#秋季涼氣重,很多人會選擇通過“跑步”強(qiáng)身健體,抵御這股子“涼風(fēng)”。在跑步的時候,速度可以慢些,以保持均勻呼吸。慢跑不但能耗盡體內(nèi)的糖原,且由于慢跑不很劇烈,不會使機(jī)體過分缺氧,故有助于脂肪的消耗。
：#秋季養(yǎng)生#【秋吃葡萄好處多多】①有抗疲勞的功效:常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。②有補(bǔ)血的功效:舒筋活血、開胃健脾、助消化。③還可用于食療:頭暈、心悸、腦貧血時,每日飲適量的葡萄酒2-3次,有一定的治療作用。④葡萄還具有防癌、抗癌的作用。 ：【秋季養(yǎng)生應(yīng)該多吃的三種魚】秋季養(yǎng)生應(yīng)該多吃的三種魚類,1、草魚:溫中補(bǔ)虛之良品;2、帶魚:補(bǔ)五臟之良品;3、鰱魚:溫中益氣。秋季是最好的進(jìn)補(bǔ)季節(jié),營養(yǎng)專家推薦秋季養(yǎng)生應(yīng)該多吃魚類。魚類產(chǎn)品味道鮮美,營養(yǎng)價(jià)值高,所含的蛋白質(zhì)含量高,容易被人體所吸收,同時脂肪含量低,屬于健康的食品。
【秋季養(yǎng)生多喝紅茶】秋季天氣轉(zhuǎn)涼,人體的生理機(jī)能也開始減退,很多女孩會出現(xiàn)體寒、手腳冰涼等癥狀。想要增強(qiáng)身體對氣候的適應(yīng)能力,不妨多喝紅茶,不僅可以御寒暖身,還能養(yǎng)胃助消化、預(yù)防感冒等疾病。但紅茶不宜放涼飲用,會影響?zhàn)B胃和暖胃效果,放置時間過長而降低營養(yǎng)含量。
秋季養(yǎng)生提醒----秋天雨水較少 , 人體易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”。中醫(yī)認(rèn)為,燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強(qiáng),容易導(dǎo)致身體的津液不足,出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”,比如皮膚干燥,咳嗽。防秋燥,重在飲食調(diào)理,可吃些潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物,如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
：*秋季養(yǎng)生的原則*合理膳食,以防燥護(hù)陰、滋陽潤肺為準(zhǔn)則。 秋季天高氣爽、氣候干燥,秋燥之氣易傷肺。因此,秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品,如廣柑、山楂等。
秋季養(yǎng)生更需忌口】感冒發(fā)燒,切勿再吃辛辣食物。久病之人,要忌食豬頭肉、鵝肉、魚腥類食物。經(jīng)�；嘉笣M、嘔吐、惡心等病癥之人,最好少進(jìn)甜食。長“痘”之人,或者患瘡?fù)茨[毒之人應(yīng)忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人,應(yīng)忌酸澀之物,可用梨和冰糖煮水喝,以潤肺化痰。
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