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三級跳遠教案
高三體育課教案
三 級 跳 遠
授課者：黃 杰
單位：余姚二中
2015學(xué)年第1學(xué)期
三級跳遠課的設(shè)想
余姚二中 黃杰
一．指導(dǎo)思想
堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，重視學(xué)生的主體地位和個性差異，使每個學(xué)生在心理上得到滿足，身體上得到發(fā)展。根據(jù)高中學(xué)生思想較成熟，對運動技術(shù)的掌握能力增強，對自身喜愛的運動項目具有一定的選擇性這一特點，較為靈活地安排課的內(nèi)容，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，寓教于樂，同時又起到提高技能，增強體質(zhì)，愉悅心理的作用。
二．教材分析
該節(jié)課是三級跳遠單元的第一節(jié)課。教學(xué)目標是要求學(xué)生初步建立三級跳遠的技術(shù)模型初步了解三級跳遠的動作結(jié)構(gòu)，初步掌握助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)。三級跳遠的技術(shù)對于高中生來說已不再是高難度的運動技術(shù)，關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導(dǎo)其學(xué)的問題，解決了上述問題，該目標就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高，那么提高下肢力量、身體協(xié)調(diào)性及培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)也就成為了該節(jié)課的又一任務(wù)。基于上述原因，在學(xué)習(xí)技術(shù)時，場地的選擇就排除了沙池而在操場上進行。另外還采取各種方式的跳躍項目運動練習(xí)（跳繩、斗雞等競技項目：立定三級跳遠競賽等）來激發(fā)學(xué)生的運動興趣和參與意識，發(fā)展其下肢力量和身體協(xié)調(diào)性，體會運動后的喜悅，增進心理健康和傳統(tǒng)體育情感。
三．教學(xué)步驟
1．“相反口令”游戲當(dāng)教師喊出左手的時候?qū)W生出右手，學(xué)生根據(jù)教師口令出相反動作的游戲，以調(diào)動學(xué)生的運動興趣。然后針對性的對課程進行關(guān)節(jié)熱身練習(xí)再通過競賽的形式有針對性地進行跨步跳和單足跳練習(xí)，在為主要內(nèi)容作好準備的同時又調(diào)動了學(xué)生參與運動的興趣和積極性。
2．因該節(jié)課為三級跳遠的第一課，就將場地設(shè)在寬闊的操場上進行。首先鼓勵學(xué)生自愿出列做各種三步跳的示范動作，看用哪種三步跳法跳的遠，然后教師根據(jù)其所跳的情況進行小結(jié)、評價、引導(dǎo)，再進行示范講解、出示教學(xué)掛圖，使學(xué)生對三級跳深入，這節(jié)課使學(xué)生初步掌握三級跳遠助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)。另外，期間要多注意學(xué)生的信息反饋，適時加以引導(dǎo)。
3．設(shè)置各種跳躍練習(xí)的場地，要求學(xué)生自由分組和選擇運動項目，發(fā)揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強協(xié)調(diào)性。自選躍項目練習(xí)：跳躍欄架、跨步跳、單足跳、蛙跳、不同角度的旋轉(zhuǎn)跳起、各種跳躍游戲(斗雞、跳繩、石頭剪刀步等)等來增強體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生群體意識及團結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達到愉悅身心，增進健康的目的。
四．教學(xué)流程
課堂常規(guī)準備活動學(xué)生示范教師評價 講解示范學(xué)生練習(xí)游戲競賽小結(jié) 下課
2
三 級 跳 遠 課 教 案
2015年3月8日 授課人：黃杰
評 課 記 載
奧江河老師：
下面我點評下黃杰老師這堂三級跳遠課程首先說說好的地方
1、教學(xué)設(shè)計的亮點：授課教師的課堂教學(xué)設(shè)計較為合理，基本貫徹了身體發(fā)展、技能訓(xùn)練、心理發(fā)展和社會適應(yīng)這四個教學(xué)目標領(lǐng)域，符合教學(xué)要求。在教學(xué)目標中突出一點：以健康為指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生的主動性、自主性、創(chuàng)造性為設(shè)計目標，強調(diào)-教學(xué)中學(xué)生的個性發(fā)展和能力的培養(yǎng)，并在活動中增強其信心。
2、教學(xué)過程：課堂常規(guī)部分能體現(xiàn)出教師的教態(tài)，展示學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和紀律意識，整個教與學(xué)的過程可歸納為“快，靜，齊”三個字。
做準備活動時，教師采取的課堂導(dǎo)入形式較為新穎，同學(xué)們保持了很好的精神狀態(tài)，學(xué)生圍成一個大圓圈，聽哨音跟老師做行進間操，師生配合默契，這與教師平時嚴格要求是分不開的。
進入學(xué)習(xí)提高部分時，教師在籃球場地上做三級跳的示范動作，并對技術(shù)動作做了運動力學(xué)分析。教師采用了完整示范與分解示范，動作比較到位，語言講解詳細，起到很好的示范作用。標準的示范動作是教師在學(xué)生中建立威信的一個重要途徑。
在集體練習(xí)時，同學(xué)們認真配合，組織有序。在三級跳輔助練習(xí)時，授課教師采用游戲競賽的方式，提高學(xué)生參與興趣，增強學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。老師在沙坑前做了一次三級跳的完整示范，規(guī)范的動作博得全班同學(xué)的熱烈掌聲，課堂氣氛較為活躍。
3、總體評價：整堂課課堂組織較為規(guī)范有序，同學(xué)們動作完成情況較好，參與度高，師生心情快樂，展示了體育課愉悅身心的獨有魅力。
另外本節(jié)課的教學(xué)也存在一些需要改進的地方，如講解技術(shù)要領(lǐng)時，老師的教學(xué)語言應(yīng)力求言簡意賅；課程安排要突出重點、突破難點；在學(xué)習(xí)提高部分，要安排足夠的時間讓學(xué)生練習(xí)；課前準備要充分，場地的整理和器材的準備要力求最大程度滿足教學(xué)的需要，提高課堂教學(xué)的效益。
許玲君老師：
一、 亮點
1.教學(xué)思路清晰，教學(xué)目標比較詳細，教學(xué)的重點、難點選取的比較恰當(dāng)，能基本完成教學(xué)目標。
2.寓教于樂，將教學(xué)內(nèi)容融合在游戲中。很好地調(diào)動了學(xué)生參與活動的積極性，大大激發(fā)了學(xué)生的運動興趣。
3.注重學(xué)生的合作練習(xí)，加強團隊精神的培養(yǎng)。如推小車以及雙人拉手單車跳等環(huán)節(jié)中，充分發(fā)揮學(xué)生的團隊合作精神，通過學(xué)生之間的互幫互助，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中既掌握了一定的體育技巧，又增加了團隊合作意識，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。
4.充分發(fā)揮學(xué)生的自主探究能力，突出創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)。在活動過程中，讓學(xué)生運用討論、思考、探索和嘗試的方法，經(jīng)教師的指點或幫助，能順利的完成各種練習(xí)活動。給學(xué)生多一點自我表現(xiàn)的機會，讓學(xué)生多得到一些成功的喜悅，使學(xué)生的自主性、創(chuàng)造性多一點發(fā)揮，使其真正成為體育學(xué)習(xí)的主人。
二. 商榷之處：
1.在輔導(dǎo)學(xué)生練習(xí)過程中，對全體學(xué)生的關(guān)注還不夠，尤其是女生。我注意到有一部分女同學(xué)在練習(xí)過程中很少動，或者不動，影響到而來對動作要領(lǐng)的掌握。
2.隊伍調(diào)動稍顯得有些凌亂。
3.課堂上錯誤動作集中講解較少，可以增加這部分講解時間。
三級跳遠教學(xué)設(shè)計
三級跳遠教學(xué)設(shè)計
一、教材分析
三級跳遠是人體經(jīng)過快速助跑后，由單足跳、跨步跳和跳躍所組成的連續(xù)3次騰越水平距離的運動項目。由于三級跳遠技術(shù)較為復(fù)雜，對人體腿部支撐能力要求很高，為此是一種能有效增強體質(zhì)的鍛煉項目。
三級跳遠的第一跳是單足跳，須用起跳腳落地，第二跳是跨步跳，須用擺動腿落地，第三跳跳躍，是雙腳落入沙坑。由于從助跑中獲得的水平速度在3跳中不斷降低，因此，如何在3次跳躍中減少水平速度的損失和獲得必要的垂直速度就成為三級跳遠技術(shù)中需要解決的主要問題。此外，在3跳中維持身體平衡，合理安排3跳的長度比例和節(jié)奏，也是三級跳遠技術(shù)中的主要問題。
根據(jù)新課標及學(xué)生的實際情況，我考慮把這個教材分成三個學(xué)時來進行教學(xué)：1、學(xué)習(xí)三級跳遠技術(shù)及發(fā)展相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)。這一課時，要求學(xué)生通過自主參與，理解并掌握三級跳遠的動作結(jié)構(gòu)，能有合理的節(jié)奏。然后通過發(fā)展相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)，為以后的學(xué)習(xí)打下一定的基礎(chǔ)。2、改進提高三級跳遠技術(shù)。這一課時著重在于減少水平速度的損失。3、完整技術(shù)練習(xí)及規(guī)則裁判法介紹。主要通過實戰(zhàn)演練，讓學(xué)生進行教學(xué)評價、裁判實習(xí)，并鼓勵學(xué)生在課余能主動去了解有關(guān)三級跳遠的知識。
二、設(shè)計思路
1、 注重引導(dǎo)，讓學(xué)生體驗三級跳遠帶給他們身心改變以及超越自我的
成功喜悅。
2、 精選教學(xué)內(nèi)容，貼近學(xué)生的生活，著重于能力的提高。
3、 注重學(xué)生的分析能力、自主學(xué)習(xí)能力，邊學(xué)邊用，逐步推動學(xué)生思
考，改進提高。
4、 嚴格要求，弘揚刻苦鍛煉的精神。
5、 聯(lián)系方式采用小組合作、討論，游戲比賽，來活躍課堂氣氛，激發(fā)
學(xué)生自主參與學(xué)習(xí)的欲望。
6、 教學(xué)過程注重個體差異，因材施教，激勵推進。
7、 把思想品德、意志品質(zhì)、心理健康教育貫穿于教學(xué)的全過程，抓住
學(xué)生突發(fā)的閃光點進行教育。
三、學(xué)情分析
學(xué)生經(jīng)過初中階段的體育學(xué)習(xí)及身體條件的日趨成熟，具備了進行連續(xù)跳躍的能力，并且學(xué)生對三級跳遠的學(xué)習(xí)有一定的興趣。但由于學(xué)生平時參與運動的時間有限，個體差異較大，特別是腿部力量差異較大。
四、教學(xué)目標
1、 運動參與：具有積極參與三級跳遠運動的態(tài)度、行為，并能用科學(xué)
的方法參與；
2、 運動技能：學(xué)習(xí)和運用三級跳遠技能，掌握相關(guān)練習(xí)方法；
3、 身體健康：通過三級跳遠的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的體能；
4、 心理健康：培養(yǎng)學(xué)生克服困難的堅強意志品質(zhì)；
5、 社會適應(yīng)：建立和-諧的人際關(guān)系，具有良好的合作、探究精神和體
育道德。
五、教學(xué)重點：三級跳遠動作結(jié)構(gòu)的學(xué)習(xí)，掌握合理的節(jié)奏。
教學(xué)難點：三跳的銜接、協(xié)調(diào)用力能力及相關(guān)素質(zhì)的發(fā)展。
六、教學(xué)流程
1、 常規(guī) ·體育委員整隊，檢查出勤情況
·師生相互問好，宣布本課內(nèi)容
·處理見習(xí)生
2、準備活動 ·集中注意力游戲
·各種方式的慢跑（如：向后轉(zhuǎn)跑，看手勢報數(shù)，跨越
障礙等）
·關(guān)節(jié)活動（學(xué)生跟著老師做，使身體各主要活動關(guān)節(jié)
活動開）
·專項素質(zhì)練習(xí) 單足跳、跨步跳、單足接跨步跳
3、基本部分
（1）、設(shè)問導(dǎo)入：
問：同學(xué)們，你們觀看過三級跳遠的比賽嗎，有哪些同學(xué)親自體驗過三級跳遠運動呢？
通過學(xué)生的回答，并示范來揭示三級跳遠的動作結(jié)構(gòu)。然后讓學(xué)生初步進行嘗試練習(xí)。教師在這時仔細觀察。
（2）、集中展示，讓學(xué)生在有所體驗的基礎(chǔ)上建立正確的三級跳遠動作表象“提——跨——跳”的動作要領(lǐng)，及合理的節(jié)奏感。
教師安排四種練習(xí)方法供學(xué)生根據(jù)自己的實際情況挑選進行練習(xí)。
練習(xí)方法 助跑3~5步 ⊙ ⊙ ⊙
第一種練習(xí)要求：起跳線離第一個圈是2、5米，
第二與第三個圈之間為2米
第二與第三個圈之間為2、5米
第二種練習(xí)要求：各圈之間的距離增加0、5米
第三種練習(xí)要求：在第二種練習(xí)的基礎(chǔ)上再增加0、5米
第四種練習(xí)要求：學(xué)生可以根據(jù)自己的實際情況自己設(shè)計各圈之間的距離。
（3）、完整動作練習(xí)，體驗成功的喜悅。
練習(xí)方法和要求：設(shè)置四個不同起跳遠度的練習(xí)區(qū)域，學(xué)生根據(jù)自己的實際情況，有選擇地進行體驗三級跳遠的動作結(jié)構(gòu)和合理節(jié)奏。在練習(xí)過程中能通過相互評價來提高自己的動作質(zhì)量，教師巡回指導(dǎo)，用語言激勵學(xué)生，以推進學(xué)生練習(xí)的積極性。
學(xué)生展示、評價，教師進行總結(jié)提高。
同學(xué)們，我們剛才親身體驗了三級跳遠運動，是否感到要進行三級跳遠運動，必須有相應(yīng)的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，才能學(xué)得更好，跳得更遠！下面我們就一起來發(fā)展相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)，希望同學(xué)們發(fā)揚勇于拼搏的精神，共同達成教學(xué)目標。
（4）、相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)
·連續(xù)的單足跳（左右腳交替進行）
首先進行集體練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生進行思考——如何能跳得更遠？
再次，進行集中展示、講解，激勵學(xué)生根據(jù)自己的情況參與練習(xí)，要求有所提高。
安排學(xué)生進行單足跳的教學(xué)比賽，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的主動性、積極性。 ·跨步跳
組織方法同上
·立定跳遠（主要體會空中展體、收腹舉腿、前伸落地動作）
首先，讓學(xué)生自主進行練習(xí)，體會動作；
師生進行講解示范后，再次體會動作，感知要領(lǐng)。
4、結(jié)束部分
集中，進行放松練習(xí)（逆向運動——倒退跑，速度慢，控制好身體重心） 學(xué)生進行自我評價（動作掌握情況及所了解的鍛煉方法）并能嘗試制訂自己課外鍛煉計劃
教師簡要總結(jié)，宣布歸還器材。 師生再見。
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