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如何鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
意志是自覺地確定目的，并努力克服困難，以實現(xiàn)預定目的的心理活動。意志的強弱對一個人的行為以至一生能否作出貢獻和成就，都有重大的影響。以下是小編為大家整理的如何鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)相關內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家。
如何鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì) 1
意志在體育活動中的重要性是顯而易見的。反過來，體育活動又是鍛煉意志的極好手段。
做為小學體育教師不僅是塑造人類形體美的“工程師”，而且也是塑造人類靈魂美的“工程師”。在體育教學中，我們不但要教給學生必要的運動知識、技能，還要注意培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)。
一、要培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)，必須加強對學生的思想教育工作
1.要加強對學生祖國榮譽感的教育
我們要經(jīng)常給學生講我們國家的體育健兒為祖國爭光的故事，組織他們收看有關的電視節(jié)目。當屏幕上出現(xiàn)我國國旗飄揚在領獎臺上空時，教師要及時啟發(fā)學生，激發(fā)學生愛國主義情感和個人為國家爭光的愿望。每當這時，很多孩子都會非常激動，表示要向運動健兒們學習，長大也要做名優(yōu)秀運動員，為國爭光。事實證明，體育健兒中有的正是這樣起步的。
2.要加強對學生集體榮譽感的教育
體育課上，有的學生跳高或跳山羊有懼怕心理，不太敢跳，遇到這種情況，可組織學生進行小型競賽，最好是組與組之間進行。在集體榮譽面前，在組員間的互相鼓勵和影響下，絕大多數(shù)學生的懼怕心理都會有不同程度的減輕，表現(xiàn)出一定的意志努力。
3.教育學生端正學習動機
有些學生的學習成績較好，但就是不喜歡上體育課。據(jù)調(diào)查，其中有部分人認為只要學好數(shù)學、語文，體育差點問題不大；還有的學生認為體育活動危險，怕高怕險，表現(xiàn)出明顯的意志薄弱。通過端正學習動機的教育，使這些學生認識到體育鍛煉對個人發(fā)展的重要作用，從而激發(fā)其積極鍛煉的內(nèi)部動機。
二、在各種活動中培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)
1.組織能增強學生意志品質(zhì)的活動，如跳山羊、跳高、攀登等。在這種活動中，有些學生表現(xiàn)出動搖、膽怯等消極意志品質(zhì)，究其產(chǎn)生的原因，大致有三：
�、俜烙詶l件反射�！耙怀簧咭В昱戮K”，有的學生在一次跳高或跳山羊中不慎摔傷，下次就會害怕，甚至一聽到跳高等就緊張。
②類化。如有的學生怕跳高，會影響到跳山羊、跳遠，甚至怕單腿跳等與跳高相似的活動。
�、鄹腥�。如有的學生怕跳高，其他學生也受其感染，也怕跳高。
我們了解了學生消極意志品質(zhì)產(chǎn)生的原因后，就可以有的放矢，采取措施：1、教師要講清動用要領，注意語言暗示和引導，降低器械的高度，加寬跳高架的距離，翻松沙坑，或將跳高橫桿換成橡皮筋等以降低或減輕條件反射。一般采取了這些措施后，學生們就能鼓足勇氣，在取得成功的努力中鍛煉意志，體驗歡樂。
2.練習與克服不愉快情緒體驗相聯(lián)系的活動，如1000—1200米自然地形跑，400—600米耐久跑等。這些活動都能促使學生出現(xiàn)心跳加快、呼吸短促、口干腹痛等不愉快情緒體驗，出現(xiàn)運動中的“極點”觀象。意志品質(zhì)薄弱的學生有可能會中途退出跑道，這就需要教師的積極支持與鼓勵�！皹O點”的出現(xiàn)是考驗和鍛煉意志的極好機會。
3.練習與多變條件相聯(lián)系的活動，如小羽毛球、小排球、小足球等活動，可鍛煉、培養(yǎng)學生果斷機智，自制、勇敢等良好意志品質(zhì)。
4.練習與遵守紀律相聯(lián)系的活動，如隊列操作、武術等，可培養(yǎng)學生遵守紀律，自制等意志品質(zhì)。
三、在克服困難中培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)
體育的課堂教學，要有一定的難度，難度的標準應是：只要努力，絕大部分學生都能達到要求。教師要遵循由易到難逐漸加大難度的原則，教學中，要從難從嚴要求，培養(yǎng)學生克服客觀困難能力。教師要善于創(chuàng)設“客觀困難情境”，對學生逐步提出更高的要求，提高難度加大運動量，使學生在克服困難的意志努力中逐步適應。教師也要鼓勵學生與主觀困難，如（疲勞、小病、不愉快情緒等）作斗爭，從而培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)。
總之，一個好的教師應在體育教學中，根據(jù)學生實際水平和運動項目的情況、特點，在內(nèi)容難度，動作要求（強度、密度）、學生心理要求等方面，結合具體條件進行妥善安排，努力作到不易不難，恰到好處。
四、注意小學生意志的自我培養(yǎng)
注意學生意志的自我培養(yǎng)，是培養(yǎng)學生良好意志品質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。教師在培養(yǎng)學生的良好意志品質(zhì)時，要深入了解學生心理狀態(tài)、身體條件和運動基礎。在做高難動作時，教師要重視保護，但不要過分“幫助”，否則不利于培養(yǎng)學生的自我控制能力，不利于學生意志品質(zhì)的發(fā)展。
如何加強學生意志的自我培養(yǎng)呢？我們認為主要是培養(yǎng)學生自我作業(yè)、自我要求、自我監(jiān)督的能力，并進行自我暗示的訓練。
�、僮晕易鳂I(yè)。即要求學生認真觀看教師示范，細心揣摹動作要領，一次次地獨立完成教師所規(guī)定的動作。
�、谧晕乙蟆Ｒ髮W生對自己嚴要求、高標準，不要輕易降低要求和難度。如有的學生在做出山羊分腿騰越時，由于步伐混亂，踏跳不準，胸腹撞到山羊上了，以后見到山羊就怕了，甚至認為其它體育項目自己都行，只有山羊過不去無所謂。這時體育教師要及時了解情況，用優(yōu)秀運動員帶傷堅持比賽，為國爭光的事例，激勵學生奮發(fā)向上，不要放松要求。同時教師要加強必要環(huán)節(jié)的保護，爭取一次成功，如一次不行，就繼續(xù)做，直到找回已建立的正確條件反射，消除摔跤留下的“傷痕”。
③自我監(jiān)督。教育學生學會自我監(jiān)督，做到“公開課和一般課一樣，教師在與不在一樣，測驗與平時訓練一樣，校內(nèi)和校外鍛煉一樣�！�
�、茏晕野凳�。教師要注意學生的自我暗示的訓練，這對培養(yǎng)學生意志，提高運動成績都是有利的。如早晨天冷不想起床，學生可自我暗示：“天冷算什么，要學習解放軍在寒冷的氣溫下，保衛(wèi)北國邊疆與嚴寒作斗爭精神，一、二、三，起來�！边@樣，就可以骨碌起來，穿衣下床，跑步鍛煉。
五、教師言傳身教
教師的行為、舉止對學生的心理影響是十分顯著的。要想培養(yǎng)小學生良好的意志品質(zhì)，教師本身必須有堅強的意志。在課堂教學中，教師的示范不僅僅是技能技巧的顯示，重要的是以自己的實際行動和充滿信心的教態(tài)去影響那意志薄弱的學生，創(chuàng)造出一種同學之間相互尊重、相互關心、團結友愛的和諧氣氛，以緩解那些懷有恐懼心理的學生的緊張情緒，提高克服困難的信心和勇氣。
教師還要善于用集體的力量和榜樣的作用，鼓勵學生的士氣，激勵學生的斗志。對學生所表現(xiàn)的勇敢行為，教師要及時的表揚和鼓勵，從而使小學生在教師的監(jiān)護下逐步培養(yǎng)起良好的意志品質(zhì)
如何鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì) 2
現(xiàn)在獨生子女居多，家長的寵愛，學生學習壓力增大，娛樂媒體異常發(fā)達，學生體育鍛煉時間越來越少，學生越來越不能吃苦耐勞；從而引起學生休能越來越差。針對這種情況讓學生樹立從小為終身體育鍛煉打好基礎，為祖國未來而鍛煉；培養(yǎng)學生良好意志品質(zhì)；更好地促進學校體育運動發(fā)展是當務之急，任重道遠。
意志品質(zhì)的培養(yǎng)不可能一蹴而就，相反良好的意志品質(zhì)是在長期的實踐當中，伴隨著克服困難的過程而逐漸發(fā)展的，因此在體育教學中要培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)。如何在體育課中培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)呢？應當將理論融會貫通具體的體育活動實踐之中，在體育鍛煉中有針對性的培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)。
一、意志品質(zhì)的理論基礎
意志的主要品質(zhì)有：自覺性，果斷性，堅韌性，自制力。
“意志的自覺性”包括三方面的含義：
（1）獨立性，支配自己的行動，不受外界影響，獨立完成任務。
（2）有自知之明，虛心聽取別人意見，敢于堅持真理。
�。�3）不避艱險，在挫折，失敗面前不灰心，信心百倍，積極奮斗。
“意志的果斷性”包括兩方面含義：
（1）在緊急情況下于立即采取堅決的措施，當斷則斷，決不猶豫，
�。�2）善于抓時機。待時機成熟時才作決定。
“意志的堅韌性”包括兩方面的含義：
�。�1）作出決定，堅韌不懈地堅持到最后。
�。�2）在挫折，困難面前不氣餒，勇往直前。
“意志的自制力”也包括兩方面的含義：
�。�1）于控制自己的情緒，保持清醒的頭腦。
（2）能節(jié)制自己的能力。
二、樹立學生的正確的體育價值觀。
正確的體育價值觀對學生在體育鍛煉中克服困難，發(fā)展良好的意志品質(zhì)，有著重要意義。因此，教師應教育學生樹立強健身心效力祖國的祟高理想，并把理想同眼前具體的體育學習緊密聯(lián)系合起來，幫助學生把祟高理想融于體育學習的行動中，使之成為發(fā)展良好意志品質(zhì)的動力泉源。
三、良好的意志品質(zhì)是在克服困難的實踐中形成和發(fā)展起來的。
培養(yǎng)意志應從養(yǎng)成克服較小的困難習慣開始，而隨著時間的推移再去克服較大的困難�？朔щy和障礙是為了達到一定的目的。目的越重大，意志動機的水平就越高，人也越能克服更大的困難。因此在體育實踐教學中，教師應有意識的設置適當?shù)睦щy情景，培養(yǎng)學生的良好的意志品質(zhì)，例如，耐力跑教學中，通過適當?shù)脑黾优芫�，縮短跑步時間，增加技術動作難度等手段，結合學生設置困難挫折的情境，同時，通過適當?shù)乃枷虢逃蝗缫谩睹献印氛f：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……”從而提高學生應付困難的決心和能力。那么，耐力跑的練習熱情高了，成績自然會提高了。學生領會了經(jīng)受磨難必將有重任。
四、當學生在體育運動中遇到困難時，要給予鼓勵和方法上的指導。
通過一定的鼓勵和方法的上指導，使學生在體育運動中遇到困難時，能夠果斷，勇敢去面對困難，解決問題。例如，當學生在耐久跑中出現(xiàn)極點現(xiàn)象時，教師既要通過激勵性的語言增強學生克服困難的信心和勇氣，還應在練習后及時指導學生掌握極點和第二次呼吸的體育知識。再如體操教學中。學生在器械練習，如跳箱時，經(jīng)常會產(chǎn)生恐懼心理，除用語言鼓勵外，還應該運用合理的方法消除學生的心理恐懼，這時可以在跳箱兩邊放置高于跳箱的物體，使學生感覺跳箱變低，并敢于跳躍，這樣使學生克服了困難增強了自信。
五、充分發(fā)揮集體和榜樣的教育作用。
在集體的體育項目中，應當充分發(fā)揮集體的教育作用，例如，籃球教學中，體育教師可以將學生分為多組進行比賽，不同小組成員的學生會更多的感受到集體的責任感和榮譽感，這將有助于培養(yǎng)學生的自制力，堅韌力，果斷性等良好的意志品質(zhì)。此外，榜樣的力量是無窮的，教師除了可以向學生介紹著名的運動員，科學家的先進事跡外，還要從學生熟悉的當中，特別是從他們的同齡人中選取先進典型為他們樹立堅強意志榜樣。
學生有了良好的意志品質(zhì)，他們參加體育運動就有了自覺性、果斷性、堅韌性、自制力等，學生體育運動動力有了，興趣更濃厚，他們會擠時間鍛煉，會克服各種困難去鍛煉，從“要我鍛煉”到“我要鍛煉”；從而收到事半功倍的效果。
綜上所述，培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)對于學生取得優(yōu)異運動成績和開展學校體育運動至關重要，體育運動可以培養(yǎng)和提高學生的良好意志品質(zhì)，同樣學生有了良好的意志品質(zhì)可以促進學校的體育運動發(fā)展；從而更有利于開展全民陽光體育運動，造福人類！
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