胃病五養(yǎng)及緩解疼痛之法

“胃病五養(yǎng)”:

★保暖護(hù)養(yǎng)。注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃疼或加重舊病。

★飲食調(diào)養(yǎng)。少吃油炸、腌制、生冷、刺激性食物, 禁吃梨、柿子、柿餅、香蕉、黑棗、甘蔗等寒性食物，宜多吃一些含硒量高的食物（如動(dòng)物肝臟、腰子、魚蝦、磨菇、大蒜、蘆筍、芝麻等），規(guī)律飲食，定時(shí)定量，溫度適宜，細(xì)嚼慢咽，飲水擇時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C（獼猴桃、山楂、柑桔、草莓等）蘋果你要用水泡10分鐘,時(shí)間注意不多也不少，然后帶皮吃。

★忌嘴保養(yǎng)。要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

★平心靜養(yǎng)。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。 ★運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，餐后不宜立即學(xué)習(xí)或工作。

緩解胃疼方法：

1．精神勝利法

胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

2．放松腹部

胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

3．吃點(diǎn)東西

胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。

4．給點(diǎn)溫暖

胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざ�發(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

以上這幾個(gè)方法都不管用的話，教你個(gè)最簡單的方法——想想我！

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