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OL教你如何緩解壓力
no.1：婭楠
職位： 公關經(jīng)理
解壓秘訣：泡咖啡廳
不要以為公關行業(yè)是那么好混的，每天面對形形色色的人，應對各種各樣的事件，其實很頭大，所以我無時無刻不向往寧靜。我喜歡咖啡廳的環(huán)境并享受那種感覺，所以在我看來，約三五好友，悠閑地談天說地，或一人獨飲，靜靜感受時光，會感覺分外舒適�？Х瑞^和茶樓獨特的裝修，既讓我品嘗到了高品質(zhì)的咖啡與茶的文化，又滿足了視覺聽覺嗅覺。在現(xiàn)代又古典浪漫氣息中度過悠長的時光，這種感覺十分愜意。感受到壓力的時候，這里就是心靈最寧靜的港灣呢~~
no.2：sandy
職位：廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)
解壓秘訣：借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀調(diào)節(jié)腦波狀態(tài)
說實話，我很熱愛我的工作，但我依然沒有辦法把我的工作當成一種享受。試想一下，當你在客戶要方案的前一晚卻絞盡腦汁也想不出來創(chuàng)意的時候，你能說，你是在享受你的工作嗎？不過機緣巧合，上了一堂關于調(diào)節(jié)腦波的課程，讓我了解到了腦波這玩意兒的神奇。你可以借助調(diào)節(jié)腦波的儀器，來改善腦波狀態(tài)，從而緩解壓力。目前市面上有不少這類型的產(chǎn)品，我用的是從http://emrowgh.com上購買的的美國原裝進口的普羅賽安腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀，作為現(xiàn)今市面上最先進、功能程式最多的個人聲光系統(tǒng)，它的效果是毋庸置疑的。在我感到疲倦或者困惑時，用它的“放松安寧”程式，就可以讓我快速地從緊張的工作中解脫出來；當我為我的廣告創(chuàng)意而懊惱時，用它的“想象力”程式又可以給我?guī)盱`感�？傊@款產(chǎn)品包含的50個功能程式各司其職，讓你在任何狀態(tài)下都可以恢復到你所需要的狀態(tài)。當然了，這款產(chǎn)品還可以外接自己喜歡的音樂，帶給你身心內(nèi)部愉悅的旅行哦~~
no.3：筱雅
職位：客戶經(jīng)理
解壓秘訣：瘋狂購物
我對購物有不可抑制的欲望：看到漂亮衣服、漂亮首飾我?guī)缀跖膊婚_步子。所以心情不好時，就要給自己來點物質(zhì)安慰。大商場里，專往大牌專柜走，寶姿、玖熙，這些平時要下點決心才敢買的東西，這時候別想那么多了，來上個一身兩身的。等拎著大包小包往家走的時候，基本上是在計算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂的高成本后，心里驚叫一聲，決心以后一定寬宏大度，凡事想開。哈哈�。。�
no.4：歐寧
職位：銷售總監(jiān)
解壓秘訣：背包旅行
我喜歡旅游，在有山有水的地方我會感覺寧靜，所以我選擇旅行解壓。穿上運動服，背起登山包，你一定看不出來我是做銷售的呢！我的解壓旅游首選當然是自然風景區(qū)，大自然的魅力是無窮的，在名川秀水面前，你會忘記所有的煩惱和壓力。用周末兩天的時間，到郊外，到山里，吃點野菜，住個農(nóng)家院，呼吸一下新鮮空氣，你會發(fā)現(xiàn)，金錢、物質(zhì)，神馬都是浮云，善待自己才是最重要的。真的，這是一個灰常有效的解壓方式哦~~~
心理醫(yī)生教你如何緩解壓力2017-04-21 20:05 | #2樓
1、首先要設定現(xiàn)實的目標：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因?qū)崿F(xiàn)困難或無法實現(xiàn)而緊張焦慮。
2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
3、當要做的事情很多事，可以進行統(tǒng)籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
4、適時放松：每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。
5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經(jīng)。如想象自己在藍天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內(nèi)緩解緊張，恢復精力。
6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果。
7、壓力大時想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。
8、求助：當自己需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。
緩解壓力的方式除上述內(nèi)容之外還有許多，但是心理保健醫(yī)生建議，若是心中有何無法解決的問題，不防向心理專家咨詢求助。
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