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養(yǎng)生米粥幫你緩解經(jīng)期各種不適
[組成] 當(dāng)歸15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。
[制法]把當(dāng)歸、益母草除去雜質(zhì)，洗凈放入沙鍋或不銹鋼鍋內(nèi)，加600克水，浸泡1小時(shí);用大火煮沸后改用小火煎30分鐘，用雙層紗布過(guò)濾，約得200克藥液，為頭煎。藥渣加500克水，煮法同前，得200克藥液，為二煎。大棗、粟米揀去雜質(zhì)，淘洗潔凈，放人鍋內(nèi)，注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸，再換小火熬至米化湯稠成粥，加紅糖，稍煮即成。
[功效 ] 補(bǔ)血調(diào)血，活血止痛。
[用場(chǎng)]實(shí)用 于氣血虧損所致的月經(jīng)先后無(wú)定期。
[用法]每日2劑，分早、晚熱服，10日為一個(gè)療程，可連服二至三個(gè)療程。因血熱陰虛、濕熱蘊(yùn)結(jié)所至月經(jīng)不調(diào)者不宜服用。
月經(jīng)過(guò)多
淡菜豬肉粟米粥
[組成]淡菜50克，瘦豬肉50克，粟米100克。
[制法]將淡菜用溫水浸泡半天，淘洗潔凈 后與淘洗潔凈的粟米、瘦豬肉一同人鍋，加1000克水，先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
[功效 ] 滋陰調(diào)經(jīng)，補(bǔ)肝腎，益精血。
[用場(chǎng)]實(shí)用 于月經(jīng)過(guò)多。
[用法] 月經(jīng)前日服1劑，連服5～10劑。
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