眼睛緩解疲勞方法

眼睛干澀時(shí)，使勁眨眨眼，是不是感覺(jué)舒服很多？或者點(diǎn)點(diǎn)眼藥水，也能舒緩一下疲勞感。在日常生活中，其實(shí)有很多可以使視覺(jué)疲勞舒緩的方法都非常實(shí)用。日前，記者采訪(fǎng)了廣州市中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任詹宇堅(jiān)教授，詹教授向記者介紹了不少簡(jiǎn)單易使的護(hù)眼好招。

熱敷 可去黑眼圈

做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿(mǎn)熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。

時(shí)間：每次20-30分鐘，每日2-3次。

作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。

冷敷 可去血絲

做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。

時(shí)間：每次15-20分鐘，每日2-3次。

作用：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。

奶敷 可消眼浮腫

做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。

時(shí)間：每次10分鐘。

作用：能消退眼部浮腫。

茶熏 可去眼干澀

做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時(shí)雙手護(hù)住杯口，以防熱氣過(guò)快散失。

時(shí)間：每次10分鐘左右，每天至少1次。

作用：對(duì)舒緩雙眼、濕潤(rùn)眼球、保護(hù)視力很有幫助。

沐眼 可治眼不適

做法：第一套，自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮；第二套用拇指和

食指揪住眉心，然后突然放開(kāi)，再揪，再放開(kāi)，另一只手同時(shí)在腦后發(fā)際向下。

時(shí)間：一旦覺(jué)得眼部不適就可做，第一套左右共10次，第二套連續(xù)10多次。

作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預(yù)防操。

1、 額頭長(zhǎng)痘：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問(wèn)題。應(yīng)早睡早起，多喝水。

2、 雙眉間長(zhǎng)痘：胸悶，心律不整，心悸。不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，避免煙、酒、辛辣食品。

3、 鼻頭長(zhǎng)痘：胃火過(guò)盛，消化系統(tǒng)異常。應(yīng)少吃冰冷食物。

4、 鼻翼長(zhǎng)痘：與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。不要過(guò)度縱欲或禁欲，多到戶(hù)外呼吸新鮮空氣。

5、 右邊臉頰長(zhǎng)痘：肺功能失常。注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過(guò)敏的食物。

6、 左邊臉頰長(zhǎng)痘：肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。

7、 唇周邊長(zhǎng)痘：便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過(guò)量的牙膏。應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣。

8、 下巴長(zhǎng)痘：內(nèi)分泌失調(diào)。要少吃冰冷的東西。

9、 太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺，

顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除

緩解眼睛疲勞的8種方法2017-04-22 06:52 | #2樓

眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞？下面一起來(lái)看看緩解眼疲勞的方法吧。

緩解眼睛疲勞的方法

1、調(diào)整好光線(xiàn)

在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線(xiàn)反射人眼睛的電燈。

2、適時(shí)休息

如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí)，應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10―15分鐘。

3、調(diào)整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。

4、讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話(huà)，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁�，那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。

5、練瑜珈

瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門(mén)徑，也是恢復(fù)視力的好方法。

6、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。

7、用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

8、經(jīng)常眨眼

眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

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