緩解工作工作壓力
做好一個企業(yè)或者一個企業(yè)的內(nèi)部工作，如何傳遞工作壓力，如何將所傳遞的工作壓力轉(zhuǎn)變成工作動力，這是一個成功管理者必須思考的問題;
仔細分析，有些管理人員在工作壓力的傳遞方面存在著一些問題，使工作始終處于被動局面；
第一種傳遞方式：將上級或外界傳遞來的工作壓力，由自身消化，不能很好地傳遞下去；
第二種傳遞方式：將上級或外界傳遞來的工作壓力不經(jīng)過濾，完全傳遞給下級，自身毫無工作壓力，卻造成下級無所適從，產(chǎn)生消極 抵觸情緒。把壓力完全傳遞給下級，表面看來將壓力完全分解，而事實恰恰相反，從末端反傳回來的壓力最終導 致工作壓力為最大值，而工作效率為最小值；
第三種傳遞方式：成功的管理者是將工作壓力適度傳遞，猶如物理學中的杠桿原理，就是用一定的力量便能撬動你所必須撬動的物 體，找到你的力學點，找到下級人員的力學點；
從第一種傳遞方式看：實際上他沒有傳遞，是將傳遞鏈人為卡斷了，他自己只是單純地接收上級或外界傳遞來的壓力信息，不作分解 不作消化，看似整天工作忙忙碌碌，而工作效率極差。這種人不懂得管理中的分工合作與充分調(diào)動人力資源 的道理；
從第二種傳遞方式看：這種人不能很好理解或完全不懂人力資源是最活躍的因素這個道理。他們企圖將所有的工作壓力毫無保留地傳 遞給下級，而自己不承受一點壓力，豈不知壓力過大，便會產(chǎn)生一種破壞力。這種工作方法導致的最終結果 是產(chǎn)生抵觸情緒，甚至消極怠工，使企業(yè)或部門的工作目標不能實現(xiàn)，領導人的人氣指數(shù)為零。
第三種傳遞方式：應該說是一種比較科學的傳遞方式，它能較好地將所傳遞的工作壓力迅速轉(zhuǎn)變?yōu)楣ぷ鲃恿Α９ぷ鲏毫Φ倪m度傳遞， 意味著管理人員與你的下級共同承擔工作壓力、責任、風險，共同實現(xiàn)本企業(yè)或本部門的目標價值，同時為你的 下屬提供了較好的施展才華的工作平臺和展示自己的機會。個人的智慧是有限的，只有充分集中團隊的智慧，發(fā) 揮每個員工的積極性，才能很好地將壓力轉(zhuǎn)變成動力，完成團隊的工作目標，實現(xiàn)企業(yè)價值的最大化。
-- 緩解工作壓力的方法2017-04-22 08:02 | #2樓
只要還活著就會有壓力，或工作，家庭，生活，或來自親朋好友，如果不懂得如何緩解，讓壓力不斷積累，也許什么時候身心就會不堪重負，懂得如何緩解壓力使非常重要的，去年我去聽了一堂培訓課程，是會佳心語健康科技有限公司的，有所感觸，卸下來分享給大家。我的休會是：
1、保持良好的心態(tài)，對事不對人
老板是絕大部分工作壓力的來源。下屬失職可能會給你帶來麻煩，同事之間摩擦也可能造成不爽，但真正的壓力是如何讓你的老板滿意你的工作，羸得他的信任與賞識。工作中，注意調(diào)整好自己的心態(tài)，努力使自己保持豁達、寬容之心;還要經(jīng)常保持積極愉快的情緒，要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。
2、未雨綢繆，隨時準備應對方案。
面對各種情況，只有一個方案是不夠的。從頭至尾了解事情的全部過程，并且事先設想任何可能遇到的問題，準備可以迅速替代的行動方案，主動迎接工作壓力，當你胸有成竹時，壓力自然不會找上門來。
3、要學會向下層授權。
充分信任下層，理清彼此權責、明確完成的時間。這樣即鼓勵員工發(fā)揮主動性，展現(xiàn)工作能力，也避免自己大包大攬，吃力不討好。
4、文武之道、一張一弛。
工作并不意味著弦總是繃著。適時放松一下，正如一休小師傅說的“休息，休息一會兒”，會對身心有益處。好好睡一覺，比較輕的憂慮和不快，通常在一個充足踏實的睡眠后就可能消失了。另外，有空運動一下，這是調(diào)劑心情的良方。參加某項自己喜歡的體育活動，或是旅游，看自己喜歡的書和電視節(jié)目，或干脆休假，放松一段時間，眼不見，心不煩。
5、自我良性暗示，多想一想過去成功的經(jīng)歷，想一想自身具備的優(yōu)勢，你就可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢!
6、要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法�？梢哉乙粋�和自己經(jīng)歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱，聽取一些來自他人的建議。但最好是不要把工作的壓力告訴自己的配偶、父母聽，因為他們的生活環(huán)境、工作環(huán)境和你可能差別很大，幫不上什么忙，徒給家人增加煩惱。當然更不能把工作中的壞情緒帶回家里：工作已經(jīng)很亂，再把家里搞亂，那可是雪上加霜了。
7、找心理醫(yī)生咨詢，有些問題如果長期困撓你，不妨找個心理醫(yī)生談一談，聽一聽專業(yè)人士的建議，畢竟他們每天處理很多類似的情況，或許能給你一些更有益的指導。有一點是要強調(diào)的，找心理醫(yī)生就如同有法律問題找律師，沒什么不正常的，況且找醫(yī)生的未必有病，不找醫(yī)生的并一定就沒病。
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