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如何做好員工壓力管理

　　員工管理是企業(yè)發(fā)展過程中必不可少的工作內(nèi)容,直接關(guān)系到企業(yè)日常生產(chǎn)的工作效率與工作質(zhì)量。這是愛匯網(wǎng)小編整理的如何做好員工壓力管理，希望你能從中得到感悟!

如何做好員工壓力管理

　　要是通過目標考核讓職工感受到壓力，但是壓力不要過大，在設(shè)立目標時，與之進行談判和交流，讓其目標達到認可的可達成目標方可把壓力變成動力，否則壓力就變成了對抗。

　　員工壓力管理的主要危害

　　從20世紀到2l世紀初，人類社會發(fā)生了空前的變化，科技飛速發(fā)展，社會高度進步，發(fā)明創(chuàng)造不斷涌現(xiàn)，人類奧秘不斷被探索。伴隨著這高速發(fā)展的節(jié)奏，人類也在不斷地改變和提高自己，學(xué)習(xí)知識技能，鍛煉社會適應(yīng)能力，以應(yīng)對越來越激烈的社會競爭。在這個過程中，每個個體都承受著不同程度的壓力，成就越高，責(zé)任越大，壓力也就越來越大。而事實往往是，人們掌握了如何讓自己取得成功的知識和技能，卻沒有學(xué)會如何面對壓力和如何有效地管理壓力。由各種壓力引起的社會問題層出不窮。

　　經(jīng)濟危害

　　壓力管理的不及時和失效會導(dǎo)致巨額經(jīng)濟損失。英國、荷蘭等國每年因工作壓力造成的損失占國民生產(chǎn)總值的10%。據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計，北美地區(qū)因壓力所付出的代價每年超過2 000億美元。1993年國際勞工組織公布的一份調(diào)查顯示:美國因工作壓力而引發(fā)的經(jīng)濟索賠占全部職業(yè)病索賠的比例，由1980年的5%，上升到1990年的15%。根據(jù)美國壓力協(xié)會的估計，美國的工作組中由于壓力問題造成的員工缺勤、離職、曠工、勞動生產(chǎn)率下降、高血壓、心臟病的醫(yī)療和經(jīng)濟索賠，以及人員替換等方面發(fā)生的費用年均2000~3000億美元，這是為工作壓力所付出的經(jīng)濟代價。這一數(shù)字超過了美國500家大公司稅后利潤的5倍。

　　社會群體危害

　　過度的壓力嚴重危害企業(yè)員工的身心健康。以中國高級經(jīng)理人為例，根據(jù)《財富(中文版)》對中國5000名高級經(jīng)理人所進行的壓力與健康專題問題調(diào)查結(jié)果來看，70% 的高級經(jīng)理人身心健康被壓力困擾。當感受到壓力存在時，通常會伴隨出現(xiàn)諸如感覺"異常疲勞或體力透支"、"呼吸急促或頭暈"、"飲食量或吸煙量比平時增加" 等身體方面的不適癥狀。而在心理健康方面，容易出現(xiàn)心理衰竭的現(xiàn)象，即一種持續(xù)的身心疲憊不堪、厭倦沮喪、悲觀失望、失去創(chuàng)造力和生命活力的感覺。當壓力過大時，會導(dǎo)致憂郁癥、社交冷漠癥，甚至"過勞死"。工作壓力不僅關(guān)系到員工的'身心健康，而且對個人和組織的工作績效有很大的影響。因此。對壓力的管理與有效應(yīng)付是當代管理者應(yīng)密切關(guān)注的問題。由于壓力的產(chǎn)生是個體和組織交互作用的結(jié)果。所以。工作壓力的管理與應(yīng)付也只有將個體與組織結(jié)合起來。才能收到最好的效果。

　　員工壓力管理的調(diào)整方法

　　壓力,每天都圍繞在生活中,有壓力才有動力,此話不假,但面臨的壓力超出了心理承受能力,就會導(dǎo)致心理失衡,引起抑郁,焦慮等心理疾病.無論是哪種類型的心理壓力,都有可能使人出現(xiàn)以下癥狀:心跳過速,手心冰冷或出汗、呼吸短促、頭痛胃痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、肌肉刺痛、健忘失眠、自卑、多疑、嫉妒、消沉、思維混亂、脾氣暴躁、過度亢奮、喜怒無常等等。

　　減輕過大的心理壓力。保持良好的身體和心理狀態(tài)!大家不妨參考以下方法。

　　1、充分休息，不管多忙，每天必須保證8小時的睡眠時間。

　　2、調(diào)適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。

　　3、xing愛是最好的減壓藥。富有激情的性生活，對緩解心理壓力大有益處。

　　4、參加社交活動，多與知心朋友交流溝通。

　　5、敢于說"不"。對自己感到難以承受的工作和義務(wù)，要敢于拒絕，量力而為。

　　6、不要每事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達不到預(yù)期目標，也不要自怨自艾。

　　7、不要將他人的過錯歸因于自己，無須對他人的情緒承擔(dān)責(zé)任。

　　8、不要太心急，遇到婚姻、就業(yè)、購房、升遷等重大問題，要提醒自己:只有時間才能解決問題。

　　9、遇到困難，先設(shè)想一下最壞的結(jié)果，這樣會對自己的應(yīng)變能力理更具信心。

　　10、不為自己無權(quán)干預(yù)，無力監(jiān)管的.事情操心。

　　11、打開相冊，重溫過去的美好時光。