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【薦】實用的訓練計劃

　　時間流逝得如此之快，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！現(xiàn)在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？下面是小編精心整理的訓練計劃5篇，希望能夠幫助到大家。

【薦】實用的訓練計劃

訓練計劃篇1

　　鼓號隊簡介：

　　校鼓號隊是從三到六年級的隊員中挑選出來的，個個精神抖擻，儀態(tài)端正。目前，有大鼓手4人，大釵手4人，小號手20人，小鼓手20人，他們是被稱為校園中最“先聲奪人”的一支隊伍。

　　訓練方式：

　　1、集中訓練

　　每周五下午二、三兩節(jié)課集中訓練

　　要求：準時參加，前30分鐘為各部門分散訓練，后半段時間集中合練。

　　2、分散訓練

　　每天利用上操時間號隊進行補差訓練，不過關的加強訓練，過關的可以不參加分散訓練。

　　訓練教師：

　　小號：黃吉俊

　　大鼓、小鼓、大镲：張明

　　號隊訓練進度：

　　1、第二周觀摩鼓號隊的表演錄像、理論學習

　　2、第三、四周小號恢復性訓練。主要是音階練習。

　　3、第五、六周小號復習上學期的`學習的《行進曲》和《出旗曲》

　　4第七、八周和鼓隊合練。

　　5、第十一至十三周學習《升旗曲》。

　　6、第十四至十六周學習《退旗曲》。

　　7、第十七至十八周學習《歡迎曲》。

　　張沐中心小學少先隊大隊部

訓練計劃篇2

　　一、指導思想:

　　進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，在對二、三年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，

　　二、訓練指導思想

　　把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育計劃運用到訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

　　三、奮斗目標

　　全面普及學校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學生喜歡上足球運動!

　　四、訓練的基本任務，內容要求及手段

　　（一）提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性。

　　2、嚴格的訓練自覺性。

　　比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

　　3、嚴格的比賽紀律。

　　（二）全面提高隊員的基本技術

　　三年級：

　　1、提高隊員的傳接球的速度。

　　2、提高隊員的防守能力。

　　3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

　　4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

　　二年級：

　　1、提高隊員運控球能力。

　　2、掌握正確的傳接球技術。

　　3、學習簡單的傳切配合技術。

　　（三）主要訓練手段:

　　身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

　　技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

　　（四）訓練主要技術:

　　踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

　　停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

　　頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

　　運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

　　（五）戰(zhàn)術:

　　二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

　　備戰(zhàn)期

　　1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

　　2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

　　3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

　　4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。

　　推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

　　比賽期：

　　選擇合適的對手進行各類比賽。

　　參加區(qū)小學生足球比賽，打出好的成績。

　　進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術上存在的主要弱點。

　　加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術訓練水平。

　　休整期：

　　積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。

　　1、進行積極性休息。

　　2、保持一定的.訓練水平，安排強度不大的技術練習。

　　3、總結經驗，準備好隊伍調整工作，做好新的訓練準備工作。

　　新學期新的開始

　　1:提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風,嚴格訓練質量.

　　2: 提高隊員的全面身體素質,重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調.爆發(fā)力等素質.

　　A.學習掌握跑的正確技術.

　　B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調能力.

　　3:全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發(fā)展學生個人技術特長.

　　A.提高活動中控球能力.

　　B.正確掌握傳接球技術.

　　C .提高技術運用能力.

　　D.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培培養(yǎng).

　　4: 提高隊員的戰(zhàn)術能力.重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術.

　　A.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則.

　　B.提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1,3對2能力.

　　C .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

　　5:主要訓練手段.

　　A .身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習.

　　B.技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.

　　C .戰(zhàn)術訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽.

　　備注：

　　1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

　　2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

　　3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學生積極主動的投到訓練中。

　　六、訓練分段:

　　A、低年級部：2年級

　　a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣；

　　b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

　　c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；

　　d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；

　　e、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

　　B、中年級：3年級

　　a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；

　　b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；

　　c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

　　d、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

　　訓練時間為:

　　每天上午：6：40 ---7：30；每天下午：3：00 ---4：30

訓練計劃篇3

　　對于中小學生來說，擊劍是一項很好的鍛煉體力，同時也能鍛煉孩子的正向思維和反向思維的運動。

　　中小學生以課業(yè)為主，只能將擊劍作為課外，業(yè)余的活動參加，因此每周只能訓練2至3天，或許更少，那就要因人而異來制定計劃，用最短的課時讓學生們達到最好的訓練效果，從而能在中小學生中比賽中取得一定的成績。因此每周的訓練計劃要科學嚴謹?shù)陌才挪荒懿萋蕬读耸拢?/p>

　　訓練時間：每隔一天訓練一次，最好安排在周一周三周五周六周日休息訓練日期也要因人而異，有的學生安排不同，也要做出相應的調整（不可跳躍式教受），但一定要囑咐學生最好每周訓練2至3天教練員要做好每個學生的訓練計劃，和出勤，更好的更好的了解學生的訓練情況，從而開展下一步的訓練。

　　訓練持續(xù)時間：周一至周五訓練兩個小時，要求短小精悍，剛開始的學生要以基本功為主，訓練過半個月以上的學生可以安排一定的手上動作與技術，兩個月至半年的'學生可以安排個別課，糾正其基本功的錯誤，一年或一年以上的學生加大個別課的訓練量和技術量，讓其的動作熟練成自然（每次個別課中必須涉及比賽規(guī)則，和學生持劍手的專項肌肉練習，個別課要求次數(shù)不要多，給學生消化理解的過程，切勿一次性教授太多的技術，要循序漸進）。

　　周六開展隊內循環(huán)比賽，每周評出1 2 3 名（三個月以上的學員，其余學生觀摩，但也要因人而異，視學生接觸能力而制定參加隊內比賽的名單）將成績公示給學生以積極向上的動力做的有懲有罰。

　　特別注意：比賽過程中可隨時中斷比賽，提醒糾正學生的錯誤，哪怕輸?shù)舯荣愐惨獙W生按照規(guī)范動作比賽，切勿讓其隨意比賽從而造成習慣性錯誤。比分交著的比賽，在決一劍，或者分差不超過5的比賽中，要給予學生以鼓勵，不許學生在比賽中放棄。

　　周六訓練持續(xù)一天下午：分單雙周，單周全面身體素質練習，雙周專項肌肉練習，調整休息，恢復性訓練教練針對本周的訓練情況加強練習或者做一些有氧訓練增強學生的體力和肌肉持久性（特別的專項肌肉群）更多的安排學生外出比賽，增加學生的比賽經驗，消除學生怯場的現(xiàn)象，要求學生要有必勝的霸氣，和不服輸?shù)墓菤猓叹殕T在比賽中要做到，通過比賽發(fā)現(xiàn)新的技術和戰(zhàn)術，觀察學生的比賽狀況發(fā)現(xiàn)問題�。�

訓練計劃篇4

　　大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目是要通過實施國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃，促進高等學校轉變教育思想觀念，改革人才培養(yǎng)模式，強化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力訓練，增強高校學生的創(chuàng)新能力和在創(chuàng)新基礎上的創(chuàng)業(yè)能力，培養(yǎng)適應創(chuàng)新型國家建設需要的高水平創(chuàng)新人才。

　　大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目內容

　　國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃內容包括創(chuàng)新訓練項目、創(chuàng)業(yè)訓練項目和創(chuàng)業(yè)實踐項目三類。

　　創(chuàng)新訓練項目是本科生個人或團隊，在導師指導下，自主完成創(chuàng)新性研究項目設計、研究條件準備和項目實施、研究報告撰寫、成果（學術）交流等工作。

　　創(chuàng)業(yè)訓練項目是本科生團隊，在導師指導下，團隊中每個學生在項目實施過程中扮演一個或多個具體的角色，通過編制商業(yè)計劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運行、參加企業(yè)實踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報告等工作。

　　創(chuàng)業(yè)實踐項目是學生團隊，在學校導師和企業(yè)導師共同指導下，采用前期創(chuàng)新訓練項目（或創(chuàng)新性實驗）的成果，提出一項具有市場前景的創(chuàng)新性產品或者服務，以此為基礎開展創(chuàng)業(yè)實踐活動。

　　大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目經費支持

　　國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃面向中央部委所屬高校和地方所屬高校。中央部委所屬高校直接參加，地方所屬高校由地方教育行政部門推薦參加。國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃由中央財政、地方財政共同支持，參與高校按照不低于1:1的比例，自籌經費配套。中央部委所屬高校參與國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃，由中央財政按照平均一個項目1萬元的資助數(shù)額，予以經費支持。地方所屬高校參加國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃，由地方財政參照中央財政經費支持標準予以支持。各高�？筛鶕陥箜椖康木唧w情況適當增減單個項目資助經費。對中央部委所屬高校創(chuàng)業(yè)實踐項目，每個項目經費不少于10萬元，其中，中央財政經費應資助5萬元左右。

　　中央部委所屬高校分為A、B、C 三組。20xx年，中央財政經費支持A組高校各200項，B組高校各150項，C組高校各70項。為保持學生項目的連續(xù)性，各高�？梢詫�20xx年的部分項目余額用于支持各校20xx年已經立項的學生項目。20xx年及以后各年的實際項目數(shù)額，將根據上一年的年度評價決定。鼓勵各參與高校利用自主科研經費或其它自籌經費，增加立項項目。

　　大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目組織實施

　　中央部委所屬高校直接向我部提交工作方案，非教育部直屬的中央部委所屬高校同時報送其所屬部委教育司（局）。地方教育行政部門將推薦的地方所屬高校的工作方案匯總后，一并提交給我部。我部組織專家論證，通過論證后即可實施。

　　各高校制定本校大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃學生項目的管理辦法。規(guī)范項目申請、項目實施、項目變更、項目結題等事項的管理，建立質量監(jiān)控機制，對項目申報、實施過程中弄虛作假、工作無明顯進展的學生要及時終止其項目運行。

　　各高校在公平、公開、公正的原則下，自行組織學生項目評審，報我部備案并對外公布。項目結束后，由學校組織項目驗收，并將驗收結果報我部。驗收結果中，必需材料為各項目的總結報告，補充材料為論文、設計、專利以及相關支撐材料。我部將在指定網站公布項目的總結報告。

　　國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目面向本科生申報，原則上要求項目負責人在畢業(yè)前完成項目。創(chuàng)業(yè)實踐項目負責人畢業(yè)后可根據情況更換負責人，或是在能繼續(xù)履行項目負責人職責的情況下，以大學生的自主創(chuàng)業(yè)者的身份繼續(xù)擔任項目負責人。創(chuàng)業(yè)實踐項目結束時，要按照有關法律法規(guī)和政策妥善處理各項事務。

　　各高校根據本校實際情況，適當安排創(chuàng)新訓練項目和創(chuàng)業(yè)訓練項目的比例，并逐步覆蓋本校的各個學科門類。A組和B組高校，要設立一定數(shù)量的創(chuàng)業(yè)實踐項目。

　　中央財政支持國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的資金，按照財政部、教育部《“十二五”期間“高等學校本科教學質量和教學改革工程”專項資金管理辦法》（另行制訂）進行管理。各高校參照制訂相應的專項資金管理辦法，負責創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目經費使用的管理。項目經費由承擔項目的學生使用，教師不得使用學生項目經費，學校不得截留和挪用，不得提取管理費。

　　教育部對各高校實施國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃進行整體評價。每年組織一次分組評價，根據評價結果，適度增減下一年度的項目數(shù)。

　　大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目有關要求

　　1.高度重視大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃對推動人才培養(yǎng)模式改革的重要意義。參與高校要成立由主管教學的校領導牽頭負責，由教務、科研、設備、財務、產業(yè)、學工、團委等職能部門參與的校級組織協(xié)調機構，制定切實可行的管理辦法和配套政策，將大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的日常管理工作納入本科生教學管理體系。

　　2.大學生的.創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃要進入人才培養(yǎng)方案和教學計劃。參與計劃高校教學管理部門要從課程建設、學生選課、考試、成果認定、學分認定、靈活學籍管理等方面給予政策支持。要把創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練項目作為選修課程開設，同時要組織建設與創(chuàng)新訓練有關的創(chuàng)新思維與創(chuàng)新方法等選修課程，以及與創(chuàng)業(yè)訓練有關的項目管理、企業(yè)管理、風險投資等選修課程。

　　3.要重視大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃導師隊伍建設。對參與大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的學生實行導師制。參與計劃高校要制定相關的激勵措施，鼓勵校內教師擔任大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的導師，積極聘請企業(yè)導師指導學生創(chuàng)業(yè)訓練和實踐。

　　4.重視大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃實施的條件建設。參與計劃高校的示范性實驗教學中心、各類開放實驗室和各級重點實驗室要向參與項目的學生免費提供實驗場地和實驗儀器設備。參與計劃高校的大學科技園要積極承擔大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練任務，為參與計劃的學生提供技術、場地、政策、管理等支持和創(chuàng)業(yè)孵化服務。

　　5.參與計劃高校要營造創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)文化氛圍。搭建項目學生交流平臺，定期開展交流活動。鼓勵表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，支持項目學生參加校內外學術會議，為學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)提供交流經驗、展示成果、共享資源的機會。學校還要定期組織項目指導教師之間的交流。

　　6.參與計劃的學生，如發(fā)現(xiàn)本校實施該計劃時有違反教育部要求的情況，可以向教育部投訴。投訴的問題要確切，并且署真實姓名。我部將在調查核實之后予以處理。投訴郵箱見相關通知。