2017產(chǎn)婦快速下奶食譜推薦
臨近預(yù)產(chǎn)期的幾周要注意乳頭護(hù)理，可以每晚用熱毛巾熱敷乳頭，幫助乳頭上的角化上皮脫落;對于乳頭內(nèi)陷的孕婦還可以外提乳頭，以免以后寶寶吸吮困難。下面是小編為大家分享2017產(chǎn)婦快速下奶食譜推薦，歡迎大家閱讀瀏覽。
豬蹄通草粥
配方：豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2 莖。
做法：
1.豬蹄去除雜毛，剁成小塊，清洗干凈，直接煎取濃湯。
2.鍋中加入適量清水，煎通草、漏蘆取汁。
3.用豬蹄湯和藥汁外加粳米煮粥。
4.等到粳米快要煮熟的時候，放入蔥白稍煮即可。
特點(diǎn)：專門針對產(chǎn)婦奶水不足的情況，通乳汁，利血脈。
章魚花生豬腳湯
配方：豬腳1只，章魚、花生各100克，姜2片，鹽適量。
做法：
1.豬腳刮凈毛，剁成大件，沸水中汆燙一下去除血水。
2.鍋中放入適量的輕松，放入豬腳塊，煮5分鐘，盛起滴干。
3.章魚浸20分鐘，然后清洗干凈，花生清洗干凈。
4.瓦煲中加入適量清水，大火煮開，放入所有的食材一起煮半個小時，最后加入鹽調(diào)味即成。
特點(diǎn)：章魚中富含豐富的動物蛋白質(zhì)，熱量也低，有養(yǎng)血益氣的功用。而搭配豬腳一起食用，這可是很好的通乳的食物哦!讓下奶變得更加簡單哦!
奶汁鯽魚湯
配方：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
做法：
1.鯽魚清除內(nèi)臟，清洗干凈，在魚肉身上改刀、冬瓜切成小片;
2.魚下冷水鍋，大火煮滾，下入準(zhǔn)備好的蔥姜，改用小火繼續(xù)慢燉;
3.當(dāng)湯汁顏色呈奶白色的時候，直接下入冬瓜片，調(diào)味即可，稍煮即可。
營養(yǎng)小特色：鯽魚湯是很好的補(bǔ)氣血食物，這針對于乳汁不通的很有幫助，其實(shí)不一定非要是鯽魚，其實(shí)也能夠選擇鯉魚、鰱魚替代;冬瓜的利尿效果很好，同時是分泌乳汁的好食物。
烏雞白鳳尾菇湯
原 料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。
制 作：
1.烏雞宰殺去除內(nèi)臟和毛，洗凈。
2.砂鍋中注入適量清水，下入生姜片煮沸，放入剔好的`烏雞。
3.繼續(xù)加入料酒、大蔥，等，直接用文火煮至酥，放入白鳳尾菇。
4.食材快要煮熟的時候，加入少量的食鹽調(diào)味即可。
功 效：補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下奶的效果很好哦!
花生煲豬
據(jù)《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一只切塊，加水適量，慢火燉爛為止。食時加少許食鹽和味精調(diào)味。
鯽魚湯：
鹽一定要少放喝淡點(diǎn)。鯽魚奶湯用鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料.
制作方法：將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。食用方法：吃魚喝湯，每日一次。功效：補(bǔ)益氣血，健脾開胃，促進(jìn)乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。
豬蹄通草湯
豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋(以砂鍋為佳)內(nèi)共煮。先用武火，水開后改文火，煮1～2小時。分兩次喝完。每天1只豬蹄，連續(xù)服3～5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草可利水、通乳汁。二者配伍，對產(chǎn)婦有康復(fù)身體、通乳之功效。
鯽魚湯
鮮鯽魚500克，去鱗除內(nèi)臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)，煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服3～5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水。溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
花生大米粥
生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天�；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效。
黃花燉瘦肉
干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花萊與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女乳閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共同煮、燉才有效)。
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