護(hù)發(fā)食譜有哪些

　　在干燥的秋季，頭發(fā)很容易干枯，時(shí)間長(zhǎng)了，頭發(fā)就會(huì)變得松脆易斷，容易分叉且沒有光澤。護(hù)發(fā)食譜有哪些，有益于增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食品頭發(fā)所需的主要營(yíng)養(yǎng)成分，現(xiàn)在來看看小編教你的護(hù)發(fā)食譜。

　　一、護(hù)發(fā)食譜海帶燉豆腐

　　原料：豆腐200克，海帶100克，精鹽、姜末、蔥花、花生油各適量。

　　制法：

　　1、將海帶用溫水泡發(fā)，洗凈后切成菱形片；將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成小丁。

　　2、鍋中放入花生油燒熱，放入蔥花、姜末煸香，再放入豆腐、海帶，注入適量清水燒沸，再改為小火燉燒，加入鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。

　　特點(diǎn)：

　　滑潤(rùn)鮮香，有油而不膩。

　　功效：

　　此菜以補(bǔ)中益氣、和中潤(rùn)燥、清熱解毒的豆腐配海帶烹制而成。海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營(yíng)養(yǎng)成分。碘對(duì)預(yù)防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對(duì)治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。海帶性味咸寒，有軟堅(jiān)散結(jié)、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。女性對(duì)自己的頭發(fā)秀美比較重視，因此要在日常多吃些海帶等含碘食品。

　　二、護(hù)發(fā)食物

　　1、鱷梨

　　鱷梨最出名的可能是鱷梨沙拉醬——最受歡迎的零食之一，它的營(yíng)養(yǎng)也使其成為一個(gè)令人難以置信的深層護(hù)發(fā)素。鱷梨中的ω-3脂肪酸，維生素A、D、E、B6，鎂，銅和鐵促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，滋潤(rùn)秀發(fā)并防止干燥和減少斷發(fā)。

　　嘗試與其他一些廚房食材混合鱷梨兩個(gè)頭發(fā)面具，一個(gè)水分和一個(gè)力量。

　　2、啤酒

　　用啤酒洗頭發(fā)？沒錯(cuò)，你下班后最喜歡的飲料竟可以作為有效的洗發(fā)劑，酒精和酒花制造的收斂劑可以幫助清洗頭發(fā)的灰塵，凱瑟琳·澤塔·瓊斯多年來一直喜歡用啤酒洗頭發(fā)。平時(shí)記得留出一罐啤酒讓它達(dá)到室溫，像往常一樣用洗發(fā)水洗發(fā)，然后在頭發(fā)上倒入啤酒，稍等片刻再?zèng)_洗，慢慢地調(diào)養(yǎng)秀發(fā)。

　　3、糖

　　找一個(gè)方法來幫助減少糖的攝入量，讓它作為頭發(fā)噴霧。用剩余的糖制作成簡(jiǎn)單的噴霧，同樣會(huì)減去危險(xiǎn)化學(xué)品對(duì)頭發(fā)的傷害。把半杯接近沸騰的水和1茶匙白糖倒入瓶中，如果想要效果更加顯著，可以再添加一些海鹽，不必?fù)?dān)心，這個(gè)DIY噴霧不會(huì)給頭發(fā)留下任何粘性殘留物。

　　4、椰子油

　　椰子油可以很好的代替熟菜油或橄欖油，作為昂貴的深層護(hù)發(fā)素，在一碗熱水中加入兩勺椰子油并混合均勻，用融化的油按摩頭皮和梳通打結(jié)的發(fā)尾，像這樣把頭發(fā)用浴帽覆蓋一個(gè)小時(shí)甚至過夜，再用清水洗掉后你會(huì)感覺頭發(fā)像重生般順滑柔亮。

　　5、檸檬

　　檸檬汁是夏天的主要飲品，它也同樣能作為自然美容產(chǎn)品。你可能聽說過用檸檬汁護(hù)發(fā)，但它也有消除頭屑的作用。用2湯匙鮮榨檸檬汁、2湯匙橄欖油和2湯匙的水混合，按摩頭皮，靜候20分鐘再洗凈，檸檬的酸度會(huì)放松頭皮，而橄欖油會(huì)滋潤(rùn)頭皮消除頭屑。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜不僅能夠滿足味蕾或舒緩喉嚨，還可以早就亮澤秀發(fā)，作為天然的濕潤(rùn)劑幫助干燥的頭發(fā)保持水分。用醋和迷迭香油混合蜂蜜噴在頭發(fā)上，對(duì)于曬傷的頭發(fā)，應(yīng)用半杯蜂蜜混合鱷梨或蛋黃，涂抹在潮濕的頭發(fā)上鎖住水分。

　　7、小蘇打

　　它是常見的配料，當(dāng)你的洗發(fā)水不能將頭發(fā)洗的足夠干凈時(shí)，嘗試加入1~2湯匙的小蘇打水，直到混合物變得粘稠，按摩到潮濕的頭發(fā)上，再靜候15分鐘后用清水沖洗干凈。

　　8、紅薯

　　我們都知道紅薯能夠增加飽腹感，同時(shí)富含的維生素C和E還可以深層滋潤(rùn)頭發(fā)。把兩個(gè)煮熟的紅薯?yè)v碎，倒入一些酸奶和幾大湯匙橄欖油或椰子油，混合均勻，用它來按摩頭發(fā)，20分鐘后用清水沖洗干凈。

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