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鮮有人知的烹飪常識
日常生活中鮮有人知的烹飪常識有哪些？下面烹飪常識，讓你更厲害哦！
烹飪小技巧
1、燒肉不宜過早放鹽
鹽的主要成分氯化鈉，易使肉中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固，使肉塊縮小，肉變質(zhì)硬，且不易燒爛。
2、肉、骨燒煮忌加冷水
肉、骨中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質(zhì)與脂肪即會迅速凝固，肉、骨的空隙也會聚然收縮而不會變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會受到影響。
3、未煮透的黃豆不宜吃
黃豆中含有一種會妨礙人體中胰蛋白酶活動的物質(zhì)。人們吃了未煮透的黃豆，對黃豆蛋白質(zhì)難以消化和吸收，甚至?xí)l(fā)生腹瀉。而食用煮爛燒透的黃豆，則不會出問題。
4、炒雞蛋不宜放味精
雞蛋本身含有與味精相同的成分谷氨酸。因此，炒雞蛋時沒有必要再放味精，味精會破壞雞蛋的天然鮮味，當(dāng)然更是一種浪費(fèi)。
5、酸堿食物不宜放味精
酸性食物放味精同時高溫加熱，味精會因失去水分而變成焦谷氨酸二鈉，雖然無毒，卻沒有一點(diǎn)鮮味了。在堿性食物中，當(dāng)溶液處于堿性條件下，味精會轉(zhuǎn)變成谷氨酸二鈉，是無鮮味的。
6、反復(fù)炸的過油不宜食用
反復(fù)炸過的油其熱能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不飽和脂肪經(jīng)過加熱，還會產(chǎn)生各種有害的聚合物，此物質(zhì)可使人體生長停滯，肝臟腫大。另外，此種油中的維生素及脂肪酸均遭破壞。
7、凍肉不宜在高溫下解凍
將凍肉放在火爐旁、沸水中解凍，由于肉組織中的水分不能迅速被細(xì)胞吸收而流出，就不能恢復(fù)其原來的質(zhì)量，遇高溫，凍豬肉的表面還會結(jié)成硬膜，影響了肉內(nèi)部溫度的擴(kuò)散，給細(xì)菌造成了繁殖的機(jī)會，肉也容易變壞。凍肉最好在常溫下自然解凍。
8、吃茄子不宜去掉皮
維生素P是對人體很有用的一種維生素，在我國所有蔬菜中，茄子中所含有的維生素P最高。而茄子中維生素P最集中的地方是在其紫色表皮與肉質(zhì)連結(jié)處，因此，食用茄子應(yīng)連皮吃，而不宜去皮。
烹飪常識
烤類
烤是利用柴草、木炭、煤、可燃?xì)怏w、太陽能或電為能源所產(chǎn) 生的輻射熱，使原料成熟的烹調(diào)方法�？局七^程中一般不進(jìn)行 調(diào)味，原料或在烤前先進(jìn)行碼味處理，或烤制成熟后佐調(diào)味品 食用�？痉ㄊ亲钤嫉呐腼兎ㄖ唬谌祟惗糜没鹗焓澈蟛� 久便已出現(xiàn)。生活在幾十萬年前的“北京猿人“遺址中就發(fā)現(xiàn) 有在火中燒食后的動物骨骼。
其中名菜：北京烤鴨、北京烤肉、烤乳豬。
煮類
煮是原料加多量湯或清水，旺火燒沸轉(zhuǎn)中小火加熱成菜的烹調(diào) 方法。煮法是和陶器同時出現(xiàn)的，先秦時期（公元前221年之 前）的羹、湯大都使用此法制作。
其中名菜：清湯魚丸、白云豬手、水餃、水煮牛肉。
蒸類
蒸是利用蒸汽傳熱使原料成熟的烹調(diào)方法。成品富含水分，比 較滋潤或暄軟，適口性好，營養(yǎng)成分保存較好。蒸法一般要求 火大，水多，時間短。蒸時要讓籠蓋稍留縫隙，使少量蒸氣溢 出，避免出現(xiàn)回籠水而失去原有的風(fēng)味。蒸法始于中國起源于 陶器時代，距今已5千多年歷史�，F(xiàn)在是應(yīng)用較廣泛的烹調(diào)技 法之一。
其中名菜：八寶飯、汽鍋雞、燒賣、太極芋泥、清蒸鱖魚、梅 菜扣肉。
炸類
炸是以多量食油旺火加熱使原料成熟的烹調(diào)方法。可用于整只 原料（如整雞、整鴨等），也用于經(jīng)加工的丁、片、絲、條、 塊等小型原料。操作要領(lǐng)是油量要多；對一些老的、大的原料，
下鍋時油溫可稍低一些，一旦發(fā)現(xiàn)油溫過高，可以離火炸熟。
成菜特點(diǎn)：酥、脆、松、香。炸法在中國兩千五百多年前的周代就已出現(xiàn)。
其中名菜：春卷、鳳尾蝦排、糖醋鯉魚、香酥鴨。
冷拼類
拌是用調(diào)味料直接調(diào)制原料成菜的烹調(diào)方法。為便于入味，原 料均須加工成小而薄的形狀，如絲、片、條、丁等；有的可改 刀成塊后拍碎而拌，口感鮮嫩或柔脆，清利爽口。拌法是古老 的烹調(diào)法，由生食加調(diào)味演化而來。
其中名菜：棒棒雞。
涼拌
1、洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡蘿卜、白蘿卜、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心等。
2、焯一下再吃的蔬菜包括西蘭花、菜花、菠菜、竹筍、茭白、馬齒莧等。
3、萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，再用開水燙一下吃。
4、不是所有蔬菜都可以涼拌，含淀粉的蔬菜，如土豆、芋頭、山藥等必須熟吃，否則其中的淀粉粒不破裂，人體無法消化吸收。
5、扁豆含有大量的皂甙和血球凝集素，食用時若沒有熟透，會引發(fā)中毒。
6、鮮木耳和鮮黃花菜含有毒素不可食用。
炒
1、炒菜前，蔬菜不要“先切后洗”，因?yàn)檫@種做法加速了維生素C的氧化和可溶物質(zhì)的流失，降低了蔬菜的營養(yǎng)價值。
2、熱鍋涼油是最好的炒菜方法，油面應(yīng)正好泛起波紋，油溫在200攝氏度以下，放入蔥花不會被炸糊。
3、食鹽和味精要出鍋時再放，因?yàn)槭雏}中的碘和味精遇熱會分解。
4、炒菜時“勾芡”、“掛糊”也有益于防止維生素和蛋白質(zhì)的損失。
5、肉魚蛋類食物經(jīng)烹調(diào)加工處理后，其營養(yǎng)素含量，除部分維生素外，一般變化不大。如炒肉、炒蛋（包括荷包蛋），其維生素B1、B2等損失極�。惶貏e是維生素B2在炒豬肝時，幾無損失。
6、對容易熟的綠葉蔬菜或需切絲的蔬菜來說，一般煸炒三四分鐘便足夠了。
7、蔬菜炒好后，如不馬上吃，寧可讓其冷卻，吃時再重新加熱，因?yàn)槭卟朔旁阱佒虚L時間保溫，會損失更多的營養(yǎng)成分。
燉
1、主料常以葷菜為主，如，雞、鴨、魚、豬肉、牛肉、羊肉等。這些原料營養(yǎng)十分豐富，卻不容易消化吸收。
2、輔料常選用一些能長時間燉煮的根莖類蔬菜，比如蘿卜、山藥、土豆等，或菌藻類蔬菜比如木耳、海帶、銀耳、蘑菇等。
3、清燉、紅燒、鹵制肉類時，維生素B1與B2損失較大。
4、土豆、胡蘿卜、蘿卜、茄子、豆角和肉類一起燉時應(yīng)當(dāng)切較大的塊，在肉煮熟之后加入蔬菜塊，再稍燉一會兒就已經(jīng)十分軟爛了。
湯
1、制作湯菜， 大多數(shù)原料不經(jīng)上漿、掛糊、油炸等初步熟處理工藝， 能夠突出原料本身的色香味。制作湯菜的原料大部分是生料， 并多用富含鮮味物質(zhì)的雞、鴨、牛肉、豬肘等制成。
2、煮菜湯也應(yīng)等水煮沸后，再將菜放入鍋中，避免長時間地熬煮。
3、煮食蔬菜時，湯中最好有少量的油，以增強(qiáng)保溫作用，可迅速地把蔬菜燙熟，同時也有助于胡蘿卜素被吸收。
炸
1、煎炸食品時應(yīng)盡量采用一些方法去除煎炸食品中的致癌物。如，煎炸食物時要嚴(yán)格控制油溫，煎炸食品時油溫最好控制在150攝氏度以下，火不要燒得過旺；
2、煎炸魚肉時不要連續(xù)高溫烹炸，要采取經(jīng)常間斷的煎炸方法，如果油溫超過200攝氏度，煎炸時間不要超過2分鐘。
3、在煎炸的魚、肉外面掛上一層淀粉糊再煎炸，也能有效預(yù)防致癌物質(zhì)的形成。
4、油炸食品時油連續(xù)使用不可過長，應(yīng)及時換添新油，泡沫多的油不可食用。
在養(yǎng)生文化盛行的今天，食物的營養(yǎng)、能量及食物之間的搭配，是一個眾說紛紜的話題，可以用科學(xué)的態(tài)度告訴大眾“吃多少才合適，怎樣吃才健康”，掌握健康烹飪小常識，教會人們飲食中“量”與“搭配”關(guān)鍵所在。
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