- 相關(guān)推薦
高山滑雪如何保護(hù)自己-關(guān)于高山滑雪的保護(hù)法則
滑雪活動是一項(xiàng)在寒冷環(huán)境中進(jìn)行的體育運(yùn)動,如何選擇和使用就顯得很重要。下面， 小編為大家分享高山滑雪的保護(hù)法則，希望對大家有所幫助!
如何補(bǔ)充飲食
中國冬季的北方寒冷、干燥，人體水份散失較大，加上室內(nèi)溫度過高，人的內(nèi)火較旺，應(yīng)注意每日多飲水，適當(dāng)補(bǔ)充一些水果敗火，例如：橙子、鴨梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能備點(diǎn)潤喉片，不失為一種好選擇。
如何防止凍傷
凍傷是指人長時間處于低溫環(huán)境中產(chǎn)生的傷害事故，人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。
從外部環(huán)境來講，
1、備足御寒衣物。
2、不要單獨(dú)一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援。
3、不要擅自滑出滑雪場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。
4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外非常容易發(fā)生凍傷。
5、要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來目標(biāo)醒目。
6、外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個人，什么時間回來，以便出現(xiàn)意外時，及時救援。
7、以下列出發(fā)生凍傷后應(yīng)使用的藥物和方法，僅供參考。
輕度凍傷(Ⅰ、Ⅱ度凍傷)：呋喃西林氫化可的松霜。呋喃西林霜(741凍傷膏)。硫酸新霉素霜(851霜劑)。10%白胡椒酒精。
重度凍傷(Ⅲ、Ⅳ度凍傷)：切忌采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等錯誤方法。應(yīng)將受凍部位浸入40~42℃溫水中快速融化復(fù)溫。然后迅速送往醫(yī)院治療。
如何防止進(jìn)雪
滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，令人非常討厭。有什么辦法能解決這一問題呢?其實(shí)非常簡單，您只有要一副護(hù)膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。
在冬季北京的小攤上經(jīng)常賣一種由晴綸棉織成的有彈性的長筒護(hù)膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進(jìn)雪。用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。
另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。這些物品即簡單便宜又實(shí)用，采購起來還很方便，您不妨試一試。
如何保護(hù)皮膚
中國北方的冬季寒冷、干燥，皮膚在這種氣候條件下水份散失的很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成對皮膚傷害的主要原因。
為防止水份的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因?yàn)殛幪炀筒煌糠罆袼驗(yàn)殛幪熳贤饩�依然很強(qiáng)烈。
如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。以上物品建議您隨身攜帶。
選擇使用內(nèi)衣
滑雪活動是一項(xiàng)在寒冷環(huán)境中進(jìn)行的體育運(yùn)動，如何選擇和使用內(nèi)就顯得很重要。當(dāng)人處于運(yùn)動狀態(tài)時，身體會排出很多汗液，而當(dāng)人處于停止運(yùn)動狀態(tài)時，其熱量和汗液的排放就少的多。
在選擇貼身內(nèi)衣時，最好不用棉制品，因?yàn)槊拗破肺暂^好，當(dāng)人體處于運(yùn)動狀態(tài)時，棉制品會大量吸收人體排出的汗液，而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時，棉制品上的汗液很難在短時間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在人皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時應(yīng)及時更換內(nèi)衣。
另外您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。
如經(jīng)濟(jì)條件充許，您可以選一件絲普綸材料制成的內(nèi)衣，這是國際上一種先進(jìn)的材料，曾做為國家重點(diǎn)攻關(guān)項(xiàng)目，已在國內(nèi)研制成功。它的內(nèi)層有一層單向芯吸效應(yīng)的化纖材料，本身不吸水，外層是棉制品，可將汗液吸收在棉制品上，效果非常好，您不妨試一試。
如何選擇滑雪鏡
由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，所以需要有一付眼鏡對眼睛進(jìn)行保護(hù)�；╃R應(yīng)具備以下幾個功能：第一，防止冷風(fēng)對眼睛的吹浮;第二，防止紫外線對眼睛的灼傷;第三，鏡面不能起霧氣;第四，跌倒后眼鏡不應(yīng)對臉部造成傷害。
按以上要求，您應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，這種滑雪鏡外觀上類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi)，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進(jìn)風(fēng)。鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成，這種材料很柔軟，用力扭曲只發(fā)生變形而不會發(fā)生斷裂，以保證鏡面受到撞擊時不會對臉部造成傷害。
另外在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將近視鏡全部罩住。
【高山滑雪如何保護(hù)自己-高山滑雪的保護(hù)法則】相關(guān)文章：
滑雪時如何控制滑行速度11-24
臺灣高山茶沖泡方法07-23
滑雪的歷史起源11-23
高山烏龍茶沖泡方法05-07
如何保護(hù)寶寶的牙齒09-03
滑雪基本常識06-01
冬季滑雪的裝備有哪些12-21
與滑雪相關(guān)的英語詞匯06-09
如何用C#制作氣泡屏幕保護(hù)07-19