- 相關(guān)推薦
小黃魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
導(dǎo)語(yǔ)：小黃魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、鈣、磷、 鐵、 鉀、 鈉、 鎂、 硒和維生素A 等人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用價(jià)值高，而且無(wú)論從中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中，都發(fā)現(xiàn)小黃魚(yú)還具有相當(dāng)高的藥用價(jià)值，例如：魚(yú)鰾具有潤(rùn)肺、健脾、補(bǔ)氣血的功效;膽能清熱解毒、平肝、降血脂;魚(yú)磷可制藥用膠;精巢用來(lái)提取魚(yú)精蛋白、精氨酸;卵巢則可用于提取卵磷脂。
喜歡吃魚(yú)的朋友，一定吃過(guò)小黃魚(yú)。小黃魚(yú)因?yàn)閭�(gè)子不大，而且魚(yú)身偏黃色，很容易被人們記住。但是對(duì)于小黃魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，小黃魚(yú)的功效，知道的人不會(huì)很多。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)這些問(wèn)題，順便再看看小黃魚(yú)的做法有哪些?
小黃魚(yú)是黃花魚(yú)中的一種，它是我國(guó)四大海洋業(yè)品種之一。目前，主要分布于我國(guó)渤海、黃海、東海及朝鮮西海岸等地。小黃花魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的高維生素以及不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，是世界上最有益健康的魚(yú)之一，常吃能夠有效降低膽固醇、高血壓和心臟病的突發(fā)病率。
小黃魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分
小黃魚(yú)含有的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素比較豐富，常吃對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用，特別是體質(zhì)虛弱和中老年人，食用黃魚(yú)會(huì)吸收到更好的食療效果。小黃魚(yú)含有豐富的微量元素硒，能夠有效的清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，防止各種癌癥的功效。
1、因?yàn)樾↑S魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，它的魚(yú)肉組織柔軟，沒(méi)有碎刺，呈蒜瓣形狀，而且容易消化吸收，非常適合兒童、老人和久病體弱者食用。
2、黃魚(yú)含有豐富的微量元素硒，能清除人體內(nèi)產(chǎn)生的自由基，具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種功效。
3、小黃魚(yú)對(duì)失眠、貧血、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛者有非常好的食用療效。
小黃魚(yú)的食用方法
小黃魚(yú)不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它的的食用方法也是非常多的，例如糖醋、紅燒、煨湯、清燉或者搭配其他食物煮成卷筒黃魚(yú)、蛋蓉黃魚(yú)羹、松鼠黃魚(yú)、雪菜大湯黃魚(yú)等。用小黃魚(yú)制作的各種菜肴，色彩艷麗、肉鮮味美、形態(tài)美觀、香氣四溢，是喜慶筵席最佳上菜肴。
糖醋小黃魚(yú)
材料
黃魚(yú)，蔥，姜，蒜，醋，糖，老抽，生抽，料酒，番茄醬，淀粉，鹽。
做法
1、黃魚(yú)去內(nèi)臟，去鱗去鰓洗凈瀝干水份，取小碗放少量鹽、料酒攪拌到鹽化開(kāi)，均勻涂抹魚(yú)身腌漬片刻。
2、蔥、姜、蒜切末。
3、炒鍋燒熱放油轉(zhuǎn)小火，黃魚(yú)裹上干淀粉抖掉余粉，依次入鍋中煎至兩面金黃熟透拿出裝盤，鍋中留余油轉(zhuǎn)中火，放入蔥、姜、蒜炒香，加少量水，放少許番茄醬、老抽、生抽、醋(約3湯匙)、糖(約2湯匙)、淀粉勾芡澆在黃魚(yú)上，撒上蔥末即可。
鹽酥小黃魚(yú)
材料
黃魚(yú)，料酒，雞蛋，淀粉，姜絲，辣椒，鹽，五香粉，胡椒粉，雞粉，油。
做法
1、黃魚(yú)清洗處理干凈，用料酒腌一下。
2、用雞蛋和淀粉拌勻。
3、鍋中倒油燒熱后，加入拌勻的黃魚(yú)炸至酥脆，鍋中留底油，燒熱后，加入姜絲，辣椒段爆香后，加入炸好的黃魚(yú)和適量的鹽，以及五香粉，胡椒粉，雞粉少許大火翻炒片刻。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)小黃魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)小黃魚(yú)已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了。小黃魚(yú)的做法，上述也介紹了兩種，一個(gè)是糖醋小黃魚(yú)還有一個(gè)鹽酥小黃魚(yú)。味道都是很不錯(cuò)的，大家回去記得做著來(lái)吃喲!
【小黃魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】相關(guān)文章：
鯉魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與禁忌11-10
石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效09-25
無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效04-15
鹿肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有那些07-17
艾草的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用11-01
苦瓜的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值04-21
紫蘇籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效04-18