女生練習太極拳的五大實用好處

　　太極拳，是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體的中國傳統(tǒng)拳術。那么練習太極拳有什么好處呢?女生練習太極拳又有什么好處呢?下面小編代為你整理了女生練習太極拳的幾個實用好處，要做健康美麗女人，那就練起來吧!

　　一、提升個人氣質

　　可以強健肺腑、提高身體柔韌性和協(xié)調能力，走路昂首挺胸，有氣質。因為太極拳套路對全身關節(jié)的大原則是腰為樞紐，全身206塊骨頭都在以真體性和整體協(xié)調性鍛煉為主。這樣的運動利關節(jié)、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、增健康。

　　二、培養(yǎng)品性，磨練意志

　　使女孩子的心胸寬廣，增強心理抵抗力。太極拳的特色是表里精微無不至，也就是以心行意，以氣運身，恬靜自然舒緩自如為特點極有利于人的心理調節(jié)和修身養(yǎng)性還能開發(fā)大腦、磨練意志、增強自控和抗壓能力。

　　三、保護自己

　　太極拳還有防身的作用，因為太極拳的招式有技擊意義，假想敵人如何進攻，如何防范。

　　四、調節(jié)心理不適

　　孩子長大成人工作了更會凸顯太極拳對她身體和心理調節(jié)的作用。當今世界科技發(fā)展，商業(yè)繁榮，給人類帶來了許多方便，卻也帶來了不少麻煩，環(huán)境污染日趨嚴重，因此強身健體顯得尤為重要。其次，現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，大部分都是長久坐著工作，長時間下來，頸椎病、腰椎病、尾骨受傷、肌肉酸痛等等疾病會隨之而來。

　　五、提高身體綜合素質

　　太極拳對人體的心肺功能、柔軟度、平衡、張力、血液循環(huán)與精神狀態(tài)也有相當大的益處。而在心理層面，太極拳的松柔緩和，可以降低壓力感及焦慮感，并且降低交感神經(jīng)的敏感度，避免情緒容易緊張。打太極拳對身體健康有益，對心理和生活質量的提升也大有幫助。研究證實，打太極拳的人與同齡者相較，在體能、健康和活力上有明顯差異，遇到挫折的心理調適，也比一般人積極樂觀。

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