24式太極拳口訣

　　太極拳，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，以下是“24式太極拳口訣”希望能夠幫助的到您！

　　1 起勢(shì)：向左開(kāi)步，兩手平提，曲膝下按。

　　2 左右野馬分鬃：丁步右抱，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步左分，后坐翹腳，左轉(zhuǎn)撇腳，丁步左抱，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步右分，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)撇腳，丁步右抱，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步左分。

　　3 白鶴亮翅：跟步中抱，后坐右轉(zhuǎn)，虛步亮掌。

　　4 左右摟膝拗步：右下左撥，丁步反提，彎肘開(kāi)步，摟膝推掌，后坐翹腳，左轉(zhuǎn)撇腳，丁步反提，彎肘開(kāi)步，摟膝推掌，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)撇腳，丁步反提，彎肘開(kāi)步，摟膝推掌。

　　5 手揮琵琶：向前跟步，后坐右轉(zhuǎn)，翹腳調(diào)掌。

　　6 左右倒卷肱：右后劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左后劃弧，彎肘提腿，退步推掌，右后劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左后劃弧，彎肘提腿，退步推掌。

　　7 左攬雀尾：丁步右抱，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步左捧，右抱左粘，后坐右捋，左轉(zhuǎn)彎肘，弓步前擠，后坐托掌，弓步前按，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)開(kāi)掌。

　　8 右攬雀尾：丁步左抱，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步右捧，左抱右粘，后坐左捋，右轉(zhuǎn)彎肘，弓步前擠，后坐托掌，弓步前按。

　　9 單鞭：后坐翹腳，左轉(zhuǎn)抹手，后坐云手，丁步勾手，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步左推。

　　10 云手：后坐翹腳，右轉(zhuǎn)按捋 ，換重左云，提按并步，換重右云，提按開(kāi)步，換重左云，提按并步，換重右云，提按開(kāi)步，換重左云，提按并步。

　　11 單鞭：換重右云，丁步勾手，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步左推。

　　12 高探馬：跟步仰掌，后坐彎肘，虛步探掌。

　　13 右蹬腳：穿掌提腿，落步開(kāi)掌，丁步叉抱，提膝反掌，開(kāi)掌蹬腳。

　　14 雙峰貫耳：收腿并掌，落步垂手，弓步貫拳。

　　15 轉(zhuǎn)身左蹬腳：后坐翹腳，左轉(zhuǎn)開(kāi)掌，后坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，開(kāi)掌蹬腳。

　　16 左下勢(shì)獨(dú)立：收腿勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。

　　17 右下勢(shì)獨(dú)立：右腿點(diǎn)步，左轉(zhuǎn)勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。

　　18 左右穿梭：左轉(zhuǎn)落步，半坐左抱，右轉(zhuǎn)開(kāi)步，右架左推，后坐翹腳，丁步右抱，左轉(zhuǎn)開(kāi)步，左架右推。

　　19 海底針：跟步按掌，提膝抽掌，虛步叉掌。

　　20 閃通臂：上步提手，右架左推。

　　21 轉(zhuǎn)身搬攔捶：后坐翹腳，右轉(zhuǎn)擺掌，左架抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步?jīng)_拳。

　　22 如封似閉：后坐托手，弓步前按。

　　23 十字手：后坐翹腳，右轉(zhuǎn)開(kāi)掌，左坐沉肘，并步叉抱。

　　24 收勢(shì)：反掌下按，立正還原。

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