楊式24太極拳

　　太極拳，國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的.陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。下面是楊式24太極拳，請(qǐng)參考！

　　《二十四式太極拳》第一講：

　　(1) 起勢(shì)

　　(2) 左右野馬分鬃

　　(3) 白鶴亮翅

　　(4) 左右摟膝拗步

　　(5) 手揮琵琶

　　《二十四式太極拳》第二講：

　　(6) 左右倒卷肱

　　(7) 左攬雀尾

　　(8) 右攬雀尾

　　《二十四式太極拳》第三講：

　　(9) 單鞭

　　(10) 云手

　　(11) 單鞭

　　(12) 高探馬

　　《二十四式太極拳》第四講：

　　(13) 右蹬腳

　　(14) 雙峰貫耳

　　(15) 轉(zhuǎn)身左蹬腳

　　(16) 左下勢(shì)獨(dú)立

　　(17) 右下勢(shì)獨(dú)立

　　(18) 左右穿梭

　　《二十四式太極拳》第五講：

　　(19) 海底針

　　(20) 閃通臂

　　(21) 轉(zhuǎn)身搬攔捶

　　(22) 如封似閉

　　(23) 十字手

　　(24) 收勢(shì)

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