跆拳道太極三章口訣

　　漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生涯中，很多人都經(jīng)常追著老師們要知識(shí)點(diǎn)吧，知識(shí)點(diǎn)就是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。還在為沒(méi)有系統(tǒng)的知識(shí)點(diǎn)而發(fā)愁嗎？以下是小編為大家收集的跆拳道太極三章口訣，希望對(duì)大家有所幫助。

　　太極三章口訣

　　太極一章：

　　具有八卦中的「干」之意。干則具有宇宙萬(wàn)物根源之太初之意。換言之，太極一章可視為跆拳道招式的根源。在構(gòu)成上也多半使用前屈站立姿勢(shì)，以期初學(xué)者亦能充分獲得修練。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封擋、中段接招、上段招以及前踢而已。

　　一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)

　　二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

　　三、 → 前行步外腕內(nèi)防，正拳(左右各一次)

　　四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

　　五、 ← 前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)

　　六、 ↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。

　　太極二章

　　具有八卦中的「兌」之意。兌則具有內(nèi)剛外柔之意。因此，太極二章的招式雖看似柔軟，卻可隨時(shí)發(fā)動(dòng)強(qiáng)烈攻擊。由下段封擋、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所構(gòu)成。

　　一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)

　　二、↑ 前行步外腕內(nèi)防二次

　　三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)

　　四、↑ 前行步頭防二次

　　五、→ 前行步外腕內(nèi)防(左右各一次)

　　六、↓ 前行步下防，前踢，正拳

　　七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。

　　太極三章

　　具有八卦中的「離」之意。離則具有熱而明亮如火之意。因此，太極三章招式的動(dòng)作，充滿(mǎn)活力。由下段封擋、前踢、直拳、手刀攻擊、手刀接招等多種技法所構(gòu)成。

　　本章招式乃用來(lái)培養(yǎng)重心移動(dòng)的基礎(chǔ)。同時(shí)，由于其手腳及體動(dòng)作是依次交叉性施展，所以亦可用來(lái)培養(yǎng)由防御轉(zhuǎn)為攻擊時(shí)的敏捷性。

　　一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)

　　二、↑ 前行步手刀內(nèi)砍二次

　　三、← 三七步單手刀側(cè)防，跨弓步正拳(左右各一次)

　　四、↑ 前行步外腕內(nèi)防二次

　　五、→ 右腳不動(dòng)，後轉(zhuǎn)回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)

　　六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)

　　七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)

　　起勢(shì)：

　�。�1）左腳開(kāi)步

　　（2）兩臂前舉

　�。�3）轉(zhuǎn)體擺臂

　�。�4）弓步前指

　�。�5）坐盤(pán)展臂

　　（6）弓步接劍

　　第一組

　　1. 并步點(diǎn)劍 （1）上前并步（2）曲膝點(diǎn)劍。

　　2. 獨(dú)立反刺 （1）撤步崩劍 （2）丁步挑劍 （3）提膝反刺

　　3. 仆步橫掃 （1）撤步劈劍 （2）仆步掃劍

　　4. 向右平帶 （1）收腳收劍 （2）上步送劍 （3）弓步右?guī)?/p>

　　5. 向左平帶 （1）收腳收劍 （2）上步送劍 （3）弓步左帶

　　6. 獨(dú)立掄劈 （1）轉(zhuǎn)體掄劍 （2）上步舉劍 （3）獨(dú)立劈劍

　　7. 退步回抽 （1）退步提劍 （2）虛步抽劍

　　8. 獨(dú)立上刺 （1）轉(zhuǎn)體上步 （2）提膝上刺

　　第二組

　　9. 虛步下截 （1）轉(zhuǎn)體擺劍 （2）虛步下截

　　10. 左弓步刺 （1）退步提劍 （2）轉(zhuǎn)體撤劍

　　（3）收腳收劍 （4）弓步平刺

　　11. 轉(zhuǎn)身斜帶 （1）扣腳收劍 （2）提腳轉(zhuǎn)體 （3）弓步右?guī)?/p>

　　12. 縮身斜帶 （1）收腳收劍 （2）撤步送劍 （3）丁步左帶

　　13. 提膝捧劍（1）虛步分劍 （2）提膝捧劍

　　14. 跳步平刺 （1）落腳收劍 （2）蹬腿前刺

　�。�3）跳步壓劍 （4）弓步平刺

　　15. 左虛步撩 （1）收腳繞劍 （2）墊步繞劍 （3）虛步左撩

　　16. 右弓步撩 （1）轉(zhuǎn)體繞劍 （2）墊步繞劍 （3）弓步右撩

　　第三組

　　17. 轉(zhuǎn)身回抽 （1）轉(zhuǎn)體收劍 （2）弓步劈劍

　　（3）后坐抽劍 （4）虛步前指

　　18. 并步平刺 （1）轉(zhuǎn)體移步 （2）并步平刺

　　19. 左弓步攔 （1）轉(zhuǎn)體繞劍 （2）上步繞劍 （3）弓步攔劍

　　20. 右弓步攔 （1）撇腳繞劍 （2）收腳繞劍 （3）弓步攔劍

　　21. 左弓步攔 （1）撇腳繞劍 （2）收腳繞劍 （3）弓步攔劍

　　22. 進(jìn)步反刺 （1）上步收劍 （2）轉(zhuǎn)體后刺 （3）弓步反刺

　　23. 反身回劈 （1）轉(zhuǎn)體收劍 （2）提腳舉劍 （3）弓步劈劍

　　24. 虛步點(diǎn)劍 （1）落手收腳 （2）轉(zhuǎn)體舉劍 （3）虛步點(diǎn)劍 第四組

　　25. 獨(dú)立平托 （1）插步絞劍 （2）提膝托劍

　　26. 弓步掛劈 （1）轉(zhuǎn)體掛劍（2）弓步劈劍

　　27. 虛步掄劈 （1）轉(zhuǎn)體掄劍 （2）上步舉劍 （3）虛步劈劍

　　28. 撤步反擊 （1）提腳合劍 （2）撤步擊劍

　　29. 進(jìn)步平刺 （1）提腳橫劍 （2）墊步收劍 (3）弓步平刺

　　30. 丁步回抽 （1）后坐提劍 （2）丁步抱劍。

　　31. 旋轉(zhuǎn)平抹 （1）擺步橫劍 （2）扣步抹劍 (3)虛步分劍

　　32. 弓步直刺 （1）踏步半步 （2）弓步立刺。

　　收 勢(shì) （1）后坐接劍 （2）跟步收勢(shì)

【跆拳道太極三章口訣】相關(guān)文章：

太極拳實(shí)用口訣11-14

楊氏太極拳口訣07-25

太極拳口訣心法12-20

109式太極拳口訣01-16

太極拳的五個(gè)口訣11-04

太極拳心法口訣大全03-15

42式太極拳口訣03-18

48式太極拳口訣10-10

太極拳內(nèi)功心法口訣03-17

楊氏太極拳步法口訣05-18