自制健康小吃：香甜華夫餅
在日常生活中，一些常見食品看起來很普通，很多我們經(jīng)常在吃的，但卻不利于人體健康。到底是什么東西呢，為了我們的身體健康我們一定要了解。以下跟應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編一起來看看，日常生活中我們不該吃的食物有哪些吧!
白巧克力
一直有人認為巧克力是黃酮類化合物的來源。黃酮類化合物是一系列有助于減重的抗氧化成分，大量存在于各種水果和蔬菜中。雖然這是事實，但也要辨別清楚這種特性并非存在于白巧克力中，而是黑巧克力。白巧克力中含有的是讓口感更為細膩的花生黃油。25克白巧克力含有大約7.7克脂肪和14.5克的`蔗糖，此外還有132卡路里的熱量。
早餐小吃
各大快餐連鎖企業(yè)的早餐中常常搭配一些早餐小吃，如香腸。每100克的這種佐餐小食含有的熱量可能在300卡路里(大香腸)到500卡路里(熏腸)之間。另外，由于早餐小吃可能由香腸或某種加工肉類制作而成，所以它們可能會使你攝入過多的鹽分。營養(yǎng)師表示，一頓健康早餐該攝入的熱量應(yīng)該在400卡路里左右，而快餐店里售賣的早餐小吃一下子就會讓你攝入的熱量飆升至700~800卡路里，這是你每天為了保持均衡飲食應(yīng)該攝入的總熱量的一半。
調(diào)味果汁
調(diào)味果汁通常被當作天然和健康食品出售，如果是家中自制的確實如此，而如果是在外面買到的，則可能含有大量的糖分和額外的熱量。許多營養(yǎng)師都稱調(diào)味果汁是“液體小吃”，因為它雖然包裹在健康的外衣之下，但也有導(dǎo)致發(fā)胖的可能。為了避免這一問題，營養(yǎng)師們再次建議購買時要看一看成分表。
袋裝湯料或罐頭湯
袋裝湯料除了水煮青菜和水之外什么都沒有，再不健康又能怎樣呢?這或許是很多人的想法，但事實卻絕非如此。袋裝湯料或罐頭湯含有大量的鹽分，以及其他為了提升口感的增味劑。營養(yǎng)師指出，一個罐頭湯可能最高含有7克鹽，而專家建議每天攝入的鹽分應(yīng)低于5克。但是，并非所有袋裝湯料或罐頭湯都是如此。所以最好的辦法是，在購買時一定要注意鹽分和增味劑的含量，以及可能導(dǎo)致發(fā)胖的熱量。如果這三種成分的含量都很低，那可以放心購買。
微波爐爆米花
自己在家中用少許油制作的爆米花是一種健康的小食品，幾乎不會讓你發(fā)胖，還能滿足你的食欲。
但是，如果是那種需要用微波爐加工的半成品式的爆米花就要另當別論了。這種爆米花非但不健康，而且含有大量脂肪、鹽和熱量。
所以，最好是用健康的方法自己制作，遠離奶油、糖和大量的油。
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