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戶(hù)外運(yùn)動(dòng)必須遵守的原則
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中，驢友不能只是爬山跑山的身體鍛煉，它應(yīng)該有趣、專(zhuān)業(yè)，給人各方面的知識(shí)和心靈的收獲，如果一個(gè)戶(hù)外人的安全意識(shí)到自己從體能到心理能量都能通過(guò)戶(hù)外而不斷進(jìn)步，那他一定會(huì)成為一個(gè)真正的高素質(zhì)驢友，才能盡享戶(hù)外的精彩!下面是小編給大家?guī)?lái)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)必須遵守的原則，希望能幫到大家！
一周工作累了?周末想去郊外放松一下?這都是不錯(cuò)的建議。但在進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不要忘了保護(hù)戶(hù)外的環(huán)境，是每一個(gè)驢友應(yīng)盡的義務(wù)。這不僅有利于后面一批的隊(duì)員;更加為了讓子孫有一個(gè)美麗的戶(hù)外環(huán)境。
1、一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，尤其是在野外活動(dòng)中，為了自身與他人的安全，更應(yīng)該學(xué)會(huì)服從。第一要服從;第二堅(jiān)決服從;第三必須服從 。
2、學(xué)會(huì)自己照顧自己。驢友們是自助游，不是旅行社。別人不應(yīng)該，也不可能為了你去做更多的犧牲。所以，一定要學(xué)會(huì)自我照顧自己，盡可能不要給別人添加麻煩。
3、要愛(ài)護(hù)環(huán)保。熱愛(ài)大自然是驢友們的本性，保護(hù)自然是驢友們的職責(zé)，用驢友們力所能及的點(diǎn)點(diǎn)滴滴去保護(hù)好生態(tài)環(huán)境是最實(shí)際的行動(dòng)。
所有參加活動(dòng)的人員必須自備垃圾袋，在活動(dòng)中產(chǎn)生的一切不可降解垃圾及可能造成環(huán)境污染的東西要自覺(jué)收集并帶回，一個(gè)普通的塑料袋在深山中 200年不會(huì)溶化，這是可怕的白色污染，驢友們能把屬于大自然的東西留在山野中。
請(qǐng)不要攀折樹(shù)木，更不要隨意采摘花朵和果實(shí)，如野營(yíng)時(shí)需要點(diǎn)篝火，請(qǐng)撿拾地上的枯枝或取用死去的樹(shù)木，不要砍伐生長(zhǎng)著的樹(shù)木冬季的枯樹(shù)，自然生態(tài)系統(tǒng)比您更需要它們。火會(huì)給人帶來(lái)光明和熱量，但火也會(huì)把一切有價(jià)值的東西化為灰燼。一次不小心的野外用火就可能將您所看到的美景全部毀滅，讓那些可愛(ài)的野生動(dòng)物喪失家園。因此野外用火須遠(yuǎn)離草坡及山林。
欣賞和愛(ài)護(hù)野生動(dòng)物，驢友們所向往的大自然是野生動(dòng)物的家園，驢友們只是那里的游客。不食用野生動(dòng)物和購(gòu)買(mǎi)野生動(dòng)物制品，購(gòu)買(mǎi)和食用實(shí)際上就是在鼓勵(lì)獵殺。在野外發(fā)現(xiàn)了野生動(dòng)物請(qǐng)保持一定距離觀(guān)賞，請(qǐng)不要驚嚇?biāo)鼈�，更不可�?duì)野生動(dòng)物進(jìn)行追蹤和堵截。在野生動(dòng)物沒(méi)有危及驢友們的生命時(shí)，請(qǐng)不要傷害它。
4、互相體諒、互相幫助，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神。當(dāng)你與大家一起出行時(shí)，其實(shí)就形成了一個(gè)團(tuán)隊(duì)，那么，如何扮演其中一分子就很重要了。也許因?yàn)槟愕奈倚形宜�，影響大家的團(tuán)結(jié)與行程。
“除了腳印什么都別留下;除了照片什么都別帶走”!
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有什么好處
1、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以使你體驗(yàn)到與在城市中生活完全不同的感覺(jué)，感受大自然，感受團(tuán)體合作精神，感受自我動(dòng)手能力，磨練自己的意志，鍛煉自己的體力，感受野外清新的空氣，識(shí)曉人情風(fēng)俗，感受自然美景！還可以體驗(yàn)到在野外各種環(huán)境，現(xiàn)在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)成為人們除了旅游之外最喜愛(ài)玩的運(yùn)動(dòng)，不需要太奢侈的裝備，只要你有信心和激情，就可以背起背包，到自然中去，相信你會(huì)喜歡在自然中的感覺(jué)。
2、戶(hù)外不但能緩解工作壓力，陶冶人們的情操，鍛煉人們的體魄，凈化人們的心靈，升華人們的思想，完善人們的體格，還能提高人們的生存本領(lǐng)。戶(hù)外不僅是一種時(shí)尚，而且是人們剩余價(jià)值的體現(xiàn)，是對(duì)自由的表達(dá)，是對(duì)自然的熱愛(ài)。
3、經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)的人，身體結(jié)實(shí)，不怕風(fēng)寒，一年四季很少生病。夏天怕熱著、冬天怕凍著的人群身體反而嬌嫩，對(duì)季節(jié)的交替變化不能適應(yīng)，容易傷風(fēng)感冒。人的健康標(biāo)志之一就是對(duì)外界環(huán)境的變化能否適應(yīng)。而在決定適應(yīng)能力的因素中，皮膚具有重要作用，因?yàn)槠つw內(nèi)有無(wú)數(shù)感受外來(lái)刺激的神經(jīng)末梢，它對(duì)外界環(huán)境的不斷變化和刺激最先發(fā)生反應(yīng)，具體表現(xiàn)在對(duì)體溫的調(diào)節(jié)上。經(jīng)常多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，利用日光、空氣等自然條件的刺激來(lái)提高對(duì)體溫調(diào)節(jié)的能力，以增進(jìn)體格的健康。經(jīng)常在戶(hù)外鍛煉的人，受到寒冷的刺激，體溫下降幅度小，恢復(fù)的速度快。反之，缺乏戶(hù)外鍛煉的人群，體溫下降的幅度大，恢復(fù)的速度也比較慢。隨著寒冷的刺激，全身代謝加強(qiáng)，內(nèi)臟器官內(nèi)血液的供應(yīng)量增加，內(nèi)臟器官也得到了鍛煉。所以前者就生病少，后者易患病。
4、戶(hù)外活動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸器官，加強(qiáng)心臟活動(dòng)能力，改善身體各組織器官的機(jī)能，促進(jìn)身體新陳代謝。另外，戶(hù)外空氣新鮮、陽(yáng)光充足，可獲得充分的氧氣和日光照射，不易缺鈣，日光中的紫外線(xiàn)還能提高我們關(guān)節(jié)和肌肉的活動(dòng)能力。
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