單排輪滑的旋轉(zhuǎn)技巧

　　原地旋轉(zhuǎn)中，雙腳尖最難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。但無論是哪種旋轉(zhuǎn)，都有幾個(gè)技術(shù)重點(diǎn)：一是單輪腳力要絕對(duì)夠，二是身體要平衡;三是手部動(dòng)作。

　　單排輪滑旋轉(zhuǎn)練習(xí)方法：

　　1、練習(xí)方法很簡(jiǎn)單雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前后錯(cuò)腳的練習(xí)(說白了就是兩腳單輪站立，然后前后分開--合上--分開--合上---)建議每天有近20分鐘的練習(xí)就可以了，很累很苦的哦，但練了的話，就不但能轉(zhuǎn)圈，單輪系 列的過樁也會(huì)有意外驚喜哦。

　　2、除了練單輪外，還有就是旋轉(zhuǎn)收腳練習(xí)，雙腳踩內(nèi)刃做劃內(nèi)蟹步的轉(zhuǎn)圈，在轉(zhuǎn)的過程中，將腳往內(nèi)收，將大圓收成小圓，以上的練習(xí)要不斷持續(xù)。

　　3、覺得腳力可以了就開始練習(xí)上身的平衡感，照1、的方法練但不同的是，這次要邊用單輪做錯(cuò)步邊向前走或原地慢慢的`轉(zhuǎn)圈，練習(xí)時(shí)重點(diǎn)在平衡上身哦。

　　4、練的差不多時(shí)舊開始練手上動(dòng)作了，首先練的是追手，就是在轉(zhuǎn)起來時(shí)，用手帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象兩加戰(zhàn)斗機(jī)一樣。

　　5、當(dāng)你能追手追的平穩(wěn)時(shí)，就可以練收手了，就是在追手的基礎(chǔ)上，將雙手收回胸前，基本上的理論就是這樣

　　還有幾點(diǎn)應(yīng)注意的是：

　　1、千萬不可過急，一定要把腳力練的很贊才好繼續(xù)練;我的`朋友他單練單輪就練了2個(gè)月，我是指進(jìn)度哦。

　　2、一個(gè)完整的轉(zhuǎn)圈有幾階段：第一階段是用腳力和手的甩力帶動(dòng)起來;然后用追手來獲得動(dòng)力;再然后就是用收手來獲得動(dòng)力。

　　3、練單輪時(shí)重點(diǎn)是雙腳尖，因?yàn)槟_尖是轉(zhuǎn)動(dòng)是最薄弱的環(huán)節(jié)。

　　以上只供參考，期望能給大家提供參考價(jià)值的同時(shí)望得到大家的指正。

　　轉(zhuǎn)圈的原理，利用兩顆輪子交互劃圓，有幾個(gè)重點(diǎn)：

　　1、重心維持在正中間

　　2、往左轉(zhuǎn)的.話右腳維持在左腳之前方并將腳尖往左勾[帶動(dòng)旋轉(zhuǎn)]

　　3、不是只有腳出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡

　　4、頭部眼睛平視正前方，別亂甩頭，或眼睛往上飄

　　5、起步雙腳與肩同寬，將雙腳前后拉開，前腳的后輪不宜超過后腳的前輪太多，雙手保持水平并開90度后，左手于正前方，右手于右方，記住手腕與手軸不可彎曲，整只手臂為一直線。

　　6、利用手臂甩的力量帶動(dòng)身體，在帶動(dòng)雙腳，之后將盡量維持身體不傾斜，因?yàn)橐粌A斜重心就會(huì)跟著跑掉。

　　7、有些無法用文字表達(dá)，等我有空拍一小段影片說明一些注意事項(xiàng)，在示范一些基本練習(xí)動(dòng)作，如何練基本旋轉(zhuǎn)及雙前輪及雙后輪。

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