直排輪滑的旋轉(zhuǎn)技巧

　　原地旋轉(zhuǎn)中，雙腳尖最難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。無論是那種旋轉(zhuǎn)，都有幾個技術(shù)重點：一是單輪腳力要絕對夠，二是身體要平衡;三是手部動作。

　　在這三項中最基本也是最重要的是腳力

　　1、練習(xí)方法很簡單雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前后錯腳的練習(xí)(說白了就是兩腳單輪站立，然后前后分開--合上--分開--合上---)建議每天有近20分鐘的練習(xí)就可以了，很累很苦的哦，但練了的話，就不但能轉(zhuǎn)圈，單輪系 列的過樁也會有意外驚喜哦。

　　2、除了練單輪外，還有就是旋轉(zhuǎn)收腳練習(xí)，雙腳踩內(nèi)刃做劃內(nèi)蟹步的轉(zhuǎn)圈，在轉(zhuǎn)的過程中，將腳往內(nèi)收，將大圓收成小圓，以上的練習(xí)要不斷持續(xù)。

　　3、覺得腳力可以了就開始練習(xí)上身的平衡感，照1、的方法練但不同的是，這次要邊用單輪做錯步邊向前走或原地慢慢的轉(zhuǎn)圈，練習(xí)時重點在平衡上身哦。

　　4、練的差不多時舊開始練手上動作了，首先練的是追手，就是在轉(zhuǎn)起來時，用手帶動身體轉(zhuǎn)，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象兩加戰(zhàn)斗機(jī)一樣。

　　5、當(dāng)你能追手追的平穩(wěn)時，就可以練收手了，就是在追手的基礎(chǔ)上，將雙手收回胸前。我還沒練到，但基本上的理論就是這樣;

　　還有幾點應(yīng)注意的是：

　　1、千萬不可過急，一定要把腳力練的很贊才好繼續(xù)練;我的朋友他單練單輪就練了2個月，我是指進(jìn)度哦。

　　2、一個完整的轉(zhuǎn)圈有幾階段：第一階段是用腳力和手的甩力帶動起來;然后用追手來獲得動力;再然后就是用收手來獲得動力。

　　3、練單輪時重點是雙腳尖，因為腳尖是轉(zhuǎn)動是最薄弱的環(huán)節(jié)。

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