滑雪的注意事項有哪些

　　冬季是一個適合滑雪的好季節(jié)，很多人選擇在休息的時候約上朋友家人進行滑雪運動。但是對于初學者來說，需要了解一定的滑雪注意事項，掌握正確的滑雪技巧，加上合適的滑雪裝備，才能夠順利的進行滑雪運動，今天小編就為大家介紹關于滑雪的運動常識。

　　注意一：初學者找老師

　　初學者最好能找一位技術較熟練的教練或同伴指導，等掌握要領后再單獨滑行。

　　注意二：熱身運動別忘做

　　準備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準備活動后再滑，一般不易摔倒。

　　注意三：衣物保暖又利索

　　衣服既要保暖，又要利索一些，方便運動。有條件的也可以戴上護膝、護腕，起到一定的保護作用。天氣寒冷時還要戴手套和耳罩，以防感冒和凍傷。

　　注意四：科學摔倒要記牢

　　一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。

　　注意五：危險動作要不得

　　不要做危險和妨礙他人滑行的動作�？诖鼉群脱�間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。

　　注意六：自備一些常見藥

　　出發(fā)前最好帶一些必備藥品，同時了解一些急救常識。可準備無菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦扭傷關節(jié)，可用一些外傷藥進行治療，這樣可以緩解疼痛腫脹。

　　注意七：量力而行選雪道

　　第一次進雪場時要先了解雪場的大概情況，如雪道的高度、長度、寬度以及周邊的一個環(huán)境狀況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應的雪道。

　　熟悉地形，雪場設施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

　　此外，雖然雪地比較松軟，但一般的滑雪場地都是由高向低處滑，沖擊力很大，一旦出現(xiàn)意外，造成的傷害會非常嚴重。摔傷后如果疼痛劇烈，千萬不能立即起身走動，應就近呼救求援。若腰部疼痛嚴重，應撥打急救電話，尋求專業(yè)救助。

【滑雪的注意事項有哪些】相關文章：

冬季滑雪的注意事項有哪些06-30

春季滑雪有哪些注意事項08-17

兒童滑雪的注意事項有哪些07-10

滑雪有哪些需要注意的-滑雪注意事項10-19

冬季兒童滑雪的注意事項有哪些11-04

滑雪前的準備和注意事項有哪些07-21

滑雪有哪些技巧-滑雪的分類08-13

滑雪有哪些好處09-10

滑雪的技巧有哪些07-28

滑雪有哪些基本要領-滑雪知識09-03