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羽毛球的常見戰(zhàn)術(shù)以及克敵制勝的要領(lǐng)
下面小編給大家分享羽毛球的常見戰(zhàn)術(shù)以及克敵制勝的四個要領(lǐng)，希望對大家羽毛球的學(xué)習(xí)有所幫助。
羽毛球常用戰(zhàn)術(shù)：
羽毛球變化戰(zhàn)
羽毛球場上，最重要的就是根據(jù)場上的變化來打。變化是什么?變化就是打出出其不意的回球，不按常理出牌，讓對方跟著自己的節(jié)奏打。利用落點(diǎn)的變化，重復(fù)球、動作一致性的假動作等，來擾亂對方的節(jié)奏，打亂對方的重心，從而抓住機(jī)會進(jìn)行突擊。而要想打出變化多的球，除了靠腦袋里面的靈光一現(xiàn)之外，更多的是需要平時多看比賽，觀察回球線路;多打比賽，積累經(jīng)驗;多思考各個位置可能的回球，在大腦中模擬回球場景。經(jīng)過這些積累，就能打出各種變化球路來限制對手。
羽毛球搶攻戰(zhàn)
發(fā)球搶攻，氣勢和速度上碾壓對手。在每分中，以平高球、劈殺、劈吊或網(wǎng)前搓球等技術(shù)造成對方還擊的困難，迫使對方擊來的高球不能到達(dá)自己場區(qū)的底線，形成對自己有利的搶攻局勢，這樣來增加自己大力扣殺和網(wǎng)前撲殺的威力，給對方以致命的一擊。搶攻要快、要突然，如果對方的反應(yīng)慢、移動慢，搶攻是一個不錯的選擇。
羽毛球四角戰(zhàn)
打四方球，能夠很好的調(diào)動對方，當(dāng)調(diào)動對方跑動接球時，這樣就很容易出現(xiàn)空當(dāng)，而此時就是空當(dāng)就是我們進(jìn)攻的目標(biāo)。但這項技術(shù)對于打球者的要求比較高，四角球打到位很關(guān)鍵。
羽毛球體力戰(zhàn)
控制球的落點(diǎn)，大開大合的打法，最大限度地利用整個場地，把球擊到場地的四個角上或離對手最遠(yuǎn)的地方，使對手在每一次回球時盡量消耗體力。在爭奪一球的得失時，也應(yīng)以多拍調(diào)動對手，讓對手多跑動�？傊畬κ衷诰W(wǎng)前，就快推對方底線，對方在后場，就劈吊網(wǎng)前，使對手疲于奔波，每一個多拍，都是一場消耗戰(zhàn)。
一場精彩紛呈的羽毛球比賽，比拼的不光是賽場上羽毛球選手的純熟技巧，更是展現(xiàn)眾羽毛球選手在賽場上的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。羽毛球戰(zhàn)術(shù)技巧用的好，還怕一場羽毛球賽事不精彩?
克敵制勝要領(lǐng)：
正確把握供能特點(diǎn)
羽毛球是一項間歇性運(yùn)動，是短時間的高強(qiáng)度運(yùn)動和間歇不斷交替的過程，其中運(yùn)動和間歇的時間比大約為1：2。據(jù)統(tǒng)計，一場羽毛球比賽的持續(xù)時間一般在30分鐘左右，高水平比賽則有可能超過1小時。運(yùn)動時間在10秒以內(nèi)的占4/5，10秒鐘內(nèi)要完成多次起動、制動、上肢連續(xù)擊球動作。這種高強(qiáng)度、短時間的運(yùn)動顯然是以磷酸原和糖酵解為供能方式。由此可見，雖然間歇時間要長于運(yùn)動時間，但無氧代謝對羽毛球?qū)沟闹苿倨鸬搅酥鲗?dǎo)作用。長達(dá)1個小時的比賽還需要運(yùn)動員有較好的有氧代謝能力，對消耗的磷酸原、肌糖原及時補(bǔ)充，同時將無氧代謝產(chǎn)生的乳酸氧化分解，維持體液酸堿平衡。
技術(shù)全面性和動作的規(guī)范性
羽毛球項目的技術(shù)種類繁多。在比賽中，對方來球在方向、弧度、落點(diǎn)和力量上都是變化無常的。因此，對抗中技術(shù)動作沒有固定不變的模式，一切技戰(zhàn)術(shù)都是在動態(tài)的情況下完成的。同一情況可以用幾種不同的技術(shù)處理，我們就要具有全方位的技術(shù)，在極短的時間內(nèi)運(yùn)用合理的步法，向來球方向迅速移動到位，并以適宜的手法技術(shù)將球擊向?qū)Ψ綀鰠^(qū)。這種不確定性決定了運(yùn)動員必須掌握全面的技術(shù)動作。
在持拍隔網(wǎng)競技類項目群中，絕大多數(shù)的技術(shù)都可分為正手與反手，由于人體解剖結(jié)構(gòu)的原因，正手技術(shù)的擊球威脅往往要大于反手技術(shù)。因此，羽毛球的側(cè)身頭頂擊球技術(shù)得到了迅速發(fā)展，尤其是女子優(yōu)秀運(yùn)動員必須熟練掌握此技術(shù)。但是，過多地使用頭頂側(cè)身擊球技術(shù)對運(yùn)動員脊柱的損傷較大，這恐怕是我國羽毛球運(yùn)動員腰傷較多在技術(shù)層面的原因。業(yè)余愛好者建議重點(diǎn)發(fā)展反手技術(shù)，減少移動范圍是減少運(yùn)動損傷、延長高水平競技狀態(tài)的必然趨勢。另外，步法是技術(shù)的一部分，“步法是羽毛球運(yùn)動的靈魂”，步法的優(yōu)劣不但直接關(guān)系到該技術(shù)動作能否合理、正確地完成，還往往影響到擊球的質(zhì)量與效果。
以“速度”為核心的制勝規(guī)律
我國羽毛球的技術(shù)風(fēng)格是“快字當(dāng)頭，快、準(zhǔn)、狠、活全面結(jié)合”。當(dāng)今的世界羽毛球運(yùn)動也正朝著快速、全面、特點(diǎn)突出的方向發(fā)展，羽毛球運(yùn)動制勝的核心是“快”，其內(nèi)涵是爭搶最高、最前的擊球點(diǎn)，加快對抗節(jié)奏。“狠、準(zhǔn)、活”是分別從體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)三個方面體現(xiàn)出來的制勝要素，它們以“快”為統(tǒng)一點(diǎn)。比賽對抗中，先將球擊落到對方場地內(nèi)的一方為得分者，顯然只有做到了“快”字，才能爭取時間差，讓對手按照自己的節(jié)奏走。而這種“快”的能力，無論單、雙都表現(xiàn)在“狠、準(zhǔn)、活”這三個方面，這是羽毛球項目的共性。
獨(dú)立思維能力
在瞬息萬變、攻防轉(zhuǎn)換的比賽過程中，既不以己方的意志為轉(zhuǎn)移，更不以己方預(yù)先設(shè)計的方案而變化，這就要求我們要根據(jù)臨場實(shí)際創(chuàng)造性地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。能否根據(jù)臨場實(shí)際創(chuàng)造性地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，取決于其獨(dú)立作戰(zhàn)的戰(zhàn)術(shù)意識水平和綜合分析的能力。在很多情況下，教練員僅僅能在局間歇和技術(shù)暫停時進(jìn)行臨場指導(dǎo)，如果運(yùn)動員獨(dú)立思考水平較低，不善于綜合分析形勢，很可能會帶著困惑輸?shù)粼摼稚踔琳麍霰荣�，若是在比賽中碰到挫折或球風(fēng)不順時，則更是輸?shù)靡货瓴徽�。因此，�?dú)立思考和單兵作戰(zhàn)能力比以往任何時候都重要，這是在過去的羽毛球訓(xùn)練中既容易被忽視又必須要加以改善的一個環(huán)節(jié)。
羽毛球賽場狀況瞬息萬變，如果能快速準(zhǔn)確的掌握賽場獲勝的規(guī)律，那么就相當(dāng)于掌握了比賽先機(jī)。而以上四點(diǎn)規(guī)律更是需要我們虛心體會與學(xué)習(xí)的。
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