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羽毛球教學基礎與技巧
羽毛球訓練的后場平高球是飛行弧度比高遠球弧度低，其高度以對方起跳攔擊不了為準的一種進攻性球。這是一項身體處在主動情況下所采用的進攻性技術，在比賽中該技術使用頻率較高。以下是小編為您搜集整理提供到的羽毛球教學基礎與技巧內容，希望對您有所幫助！歡迎閱讀參考學習！
羽毛球教學基礎與技巧
打羽毛球時，訓練平高球的技巧要領與打羽毛球的高遠球一樣，只是在擊球的一剎那，用力主要是向前方，使擊出的球的弧線較低。同擊高遠球一樣，羽毛球訓練平高球時，也可以用正手、反手或頭頂擊球技術來完成（比較而言，正手和頭頂兩種更常用）。
其實，羽毛球訓練平高球的動作要領與正手、反手或頭頂高遠球一樣，所不同處時最后用力主要向前方，而不是向前上方。由于平高球弧線不高，如果使用不當，易被對方攔截。
羽毛球訓練后場平高球技巧要領
后場擊平高球技巧要領是用后場正手、頭頂和反手擊平高球技術的動作要領同后場正手、頭頂和反手擊高遠球技術的動作要領基本相同，不同之處是要求發(fā)力擊球的時間更短、爆發(fā)力更強、突然性更大。另外，擊球的瞬間應運用前臂帶動手腕的充分閃動，然后屈指發(fā)力將球擊出。
羽毛球訓練的后場平高球是飛行弧度比高遠球弧度低，其高度以對方起跳攔擊不了為準的一種進攻性球。這是一項身體處在主動情況下所采用的進攻性技術，在比賽中該技術使用頻率較高。由于后場平高球的速度快、突擊性強，如能選擇適當的時機運用高質量的平高球攻擊對方后場底線兩角，配合前場小球調動對方，效果極佳，�？蔀樽约簞�(chuàng)造有利的進攻條件，是后場主要的進攻技術之一。
在日常的羽毛球訓練中，高質量的平高球�？烧{動對方的站位，使其失去身體平衡，回球質量差，從而為自己創(chuàng)造有力的進攻機會；在與基本技術較差、步法較慢的對手打羽毛球時，一個高遠球會使對方猝手不及。
打羽毛球的平高球時，應注意事項如果是打直線平高球，則弧線可低些；若打斜線，則要高些；當對方在羽毛球場的網前位置被動挑高球后，由于回場步法調整一般較慢，這時，可用較低弧線的平高球去襲擊其后場，往往可以獲得很好的效果。
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羽毛球步法技巧：
1、首先要會判斷自己步法是否正確。
初學者常有這樣的困惑：
不知道該先出那只腳，就像趙麗蓉老師扮演的那位英雄的母親。這一點很簡單，單數的步法先出右腳，也就是需要一步、三步的出右腳。雙數的步子先出左腳。瞧瞧那些頂尖高手，基本上用兩步就可以丈量整個球場了。
實際上，羽毛球步法最重視的是最終的制動腿。無論你啟動時先邁哪只腳，都需要用發(fā)力腿將身體重心升起來，移動過程中再調整，而且發(fā)力腿（同時也是制動腿）直接關系到你的擊球和發(fā)力。這也有一個掌握竅門：只要你最后一步是右腳最后落地就是正確的，或者說，是右腳邁向擊球方向。不論是前場上網，還是后退后場，都是如此。因為對于右撇子來說，右腿是發(fā)力腿，同時也是制動腿，右腳在前才能保證身體的穩(wěn)定，為準確擊球做好準備。
[關鍵點]：右腳最后落地。
[注意點]：制動腳（右撇子就是右腳）必須外撇落地，以防滑倒。
2、隨時墊步。
初學者大都遇到過這種情況：眼睜睜看著羽毛球飛來，就是夠不到。對于男生，遇到這種情況就是玩了命一個大跨步；女生則是用力彎下腰抻長了胳膊。這樣都是錯誤的。
口訣如此唱道：跨大步不如墊小步。墊步是羽毛球步法中最基礎的過渡步法。很多人不重視墊步，其實最基礎的往往是最重要的。在無球狀態(tài)下，人千萬不要定定地站在原地，就是球場中心也不可以，腳下要輕輕墊步，調整好重心在發(fā)力腿上，以便隨時啟動。墊步的作用是讓身體騰起來，迅速轉換到左腿蹬地，以便能夠最大幅度的跨步出去。做個簡單的比喻：墊步就是用左腳輕輕去踢右腳的腳后跟，有節(jié)奏的跳躍。
[關鍵點]：重心在發(fā)力腿上。
發(fā)力腿——讓你的身體盡量向前傾斜，在馬上失去重心的時候，你會本能的邁出一條腿支撐住身體避免摔倒，這條腿就是發(fā)力腿。
3、啟動不是邁而是躍
移動時第一個動作不是邁步子，而是雙腳同時跳起來，然后再轉身或是出腳。
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