如何讓寶寶白天打盹和睡覺

　　當寶寶出生后大約6個星期的時候，你會注意到你的小寶寶醒著進食的時間越來越長并且開始對周圍的環(huán)境變得越發(fā)感興趣了。同時，你還會發(fā)現(xiàn)寶寶變得越來越愛動了，甚至有點調(diào)皮了。這是為什么呢？怎么才能讓寶寶白天打盹和睡覺呢？

　　你還可能注意到，在一天中特殊的時間里（也許是上午，或者是下午）寶寶開始變得好動。這是因為，長時間處于醒著的狀態(tài)以及周圍所發(fā)生的事情，這種情形讓寶寶感覺到厭煩。所以，過不了多久，寶寶就要休息一會兒。針對這樣的情況，你可以幫助寶寶做一項日常睡眠訓練，那就是每天兩次，把寶寶放在搖籃或者小床上。

　　一、如何讓寶寶養(yǎng)成白天打盹或者睡覺的習慣呢？

　　人類的大腦能夠理解、記憶對模式或程序做出反應。所以如果你在一天的固定某個時間內(nèi)（上午、下午或者晚上）做同樣的事情，比如為寶寶換尿布、洗澡、喂飯、微微欠身去擁抱寶寶、為寶寶講故事、放輕音樂或搖籃曲，這就會在寶寶的腦海中形成一種強烈的信號，寶寶也就很容易知道什么時候該睡覺了�；蛟S這些事情聽起來比事情本身容易得多，因為事實上，一些寶寶需要家長幫助他們學會休息，而且一些媽媽也同樣需要學習如何讓寶寶休息。

　　所以，如果你希望你的寶寶白天打個盹或者睡一覺的話，那么你需要為寶寶創(chuàng)造一種溫和而輕松的日常環(huán)境，讓寶寶能夠很容易識別你的行為信號，知道什么時候該睡覺了。

　　你可以嘗試在給寶寶喂飯并且換完尿布之后，對他說“上午好”（考慮到許多寶寶早上醒得格外早，大約是在5—6點之間，到上午時他們已經(jīng)醒了4-5個小時了�。�，并把寶寶放回床上。吃過東西之后，寶寶會感覺到溫暖，他會很舒適地躺在你的手臂里入睡。如果可能的話，盡量降低周圍的聲音，如關掉電視機或收音機，避免寶寶玩玩具而不睡覺。

　　二、讓寶寶盡快入睡的小竅門

　　為了寶寶好好睡覺或打個盹，即便他不想睡覺也可以躺在那里哼哼，我們有一個技巧。那就是每次寶寶發(fā)出聲音的時候，你不必立刻就跑過去。那么現(xiàn)在，你的寶寶正在打盹，你就可以利用這段時間去銀行、稍微休息一下放松自己，或者做一些自己喜歡做的事情。

　　你可以按照上面的方法，堅持每天上午或下午，一共兩次。當然有些時候你要出去或者在周圍走走。但是，要時刻注意讓寶寶按時休息。如果你要去拜訪朋友，你可以讓寶寶在車內(nèi)的寶寶座椅上安靜地休息一會兒。

　　三、應該把寶寶放在哪里睡覺呢？

　　你可以把寶寶放在搖籃里，也可以放在你的客廳或者樓上你的或者寶寶自己的床上。把寶寶放在客廳的床上有一個好處是通常情況下客廳比臥室暖和，你可以隨時照看寶寶，并且確保一切正常。把寶寶放在樓下，你能夠注意寶寶醒來時發(fā)出的聲音，并且及時把寶寶抱起來。把寶寶放在客廳，是為了讓寶寶能夠四處爬行，但讓人擔心的是，一些噪音可能打擾或者驚醒寶寶。

　　讓寶寶在臥室睡覺或者打盹的一個好處就是，你可以拉下窗簾，或者讓房間暗下來，以此來改變周圍的環(huán)境。然后，把寶寶放在搖籃里，你就可以離開了。寶寶便可以伴隨著柔和的燈光和極其細微的聲音入睡了。但是，把寶寶放在臥室睡覺有個弊端，那就是當你在其他房間時，你聽不到或看不到寶寶的一舉一動。出于這種擔心，你或許更愿意把寶寶放在樓下。但是，要記住一點，有些時候，你要學會離開，讓寶寶獨自睡覺。

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