影響寶寶身體健康的四個睡眠習(xí)慣

　　睡得好，長得高，寶寶睡眠好是成長發(fā)育的頭等大事，家長們想方設(shè)法讓寶寶睡個好覺。然而，一些常見的睡眠習(xí)慣往往影響寶寶身體健康。例如蓋太多的被子、大人抱著睡、搖晃著入睡，這些看似關(guān)心的舉動，很有可能會影響寶寶的身體發(fā)育，不利于健康成長。

　　一、影響孩子健康的錯誤睡眠習(xí)慣

　　1.大人抱著睡

　　部分孩子比較缺乏安全感，睡覺的時候容易哭鬧，所以家長就會經(jīng)常抱著孩子一起睡，或者是為了幫孩子保暖，所以就干脆摟著孩子睡，但是，這樣做對孩子的生命健康會造成影響的。家長和孩子抱著一起睡，孩子呼吸到的空氣并不新鮮，也容易導(dǎo)致孩子血液不循環(huán)，更可能壓到孩子或者不小心堵住孩子的鼻孔，導(dǎo)致孩子意外窒息。

　　2.搖晃著入睡

　　老人家喜歡搖晃著哄孩子睡覺，但是，這種做法卻會嚴重傷害孩子的健康，因為孩子搖晃著入睡，養(yǎng)成習(xí)慣后，以后孩子就難以獨自安靜入睡了。此外，孩子年齡比較小，經(jīng)常搖晃孩子，孩子的大腦發(fā)育又還沒成熟，那么就容易導(dǎo)致孩子發(fā)生腦震蕩或者是顱內(nèi)出血，因此，家長應(yīng)該從小就養(yǎng)成孩子在床上自己安靜入睡的好習(xí)慣。

　　3.開燈睡覺

　　一些孩子從小怕黑，缺乏安全感，所以，睡覺的時候一定要開著燈，否則就會感到害怕，導(dǎo)致難以入睡，可是，經(jīng)常開燈睡覺對孩子的健康是不好的。孩子睡覺的時候開著燈，會導(dǎo)致孩子的免疫力下降，影響孩子的正常代謝功能，更不利于分泌生長激素，從而使孩子的生長發(fā)育受到阻滯。

　　4.蓋太多的被子

　　有些家長會擔(dān)心孩子睡覺的時候容易踢開被子，或者是天氣太冷孩子容易被凍到，所以就給孩子蓋上比較多的被子，甚至是蓋了很厚很重的被子，認為這樣不會容易被孩子踢開，孩子就不會輕易著涼感冒了。但是，這種做法是不好的，孩子睡覺的時候蓋太多、太厚、太重，都對孩子的身體健康有傷害。

　　二、寶寶健康睡眠要注意啥?

　　1.不以太飽太餓太興奮

　　孩子睡覺之前不要吃太飽，也不要處于饑餓狀態(tài)，更不要在睡覺之前和孩子玩得太過于興奮，這些都會影響到孩子的入睡和正常睡眠的。

　　2.營造良好的睡眠環(huán)境

　　給孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境，注意不要有太大分貝的噪音影響孩子睡眠，而且睡覺期間室內(nèi)光線不可以過于強烈。

　　3.不多穿衣服控制好溫度

　　睡覺的時候不要給孩子穿太多衣服睡覺，此外，要控制好室內(nèi)的溫度，還要適當增減孩子的被子，保證孩子睡覺的時候不要感覺太熱或者太冷。

　　4.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　家長要幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，就可以解決孩子睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象。規(guī)定好孩子的作息時間，調(diào)整好孩子日夜規(guī)律的生物鐘，保證每天充足的睡眠時間。

【影響寶寶身體健康的四個睡眠習(xí)慣】相關(guān)文章：

導(dǎo)致寶寶冬季睡眠差的原因10-27

兩歲寶寶睡眠時間標準03-03

動物睡眠教學(xué)03-10

動物睡眠教學(xué)（實用）03-10

（推薦）動物睡眠教學(xué)03-10

促進睡眠的枕頭類型04-17

青少年睡眠時間標準03-04

影響的作文08-03

習(xí)慣的作文11-01

《四個太陽》反思02-26