擺脫職場(chǎng)拖延癥有什么方法
作為一個(gè)職場(chǎng)人，在工作中管理好時(shí)間是非常關(guān)鍵的，如果那拖延癥的會(huì)嚴(yán)重影響工作的，有什么方法可以擺脫拖延癥呢?以下是小編整理而成的是擺脫職場(chǎng)拖延癥的方法，希望大家有所收獲!
擺脫職場(chǎng)拖延癥的方法
1、目標(biāo)
明確自己的目標(biāo)，這樣在工作的時(shí)候才不至于多走彎路。
2、計(jì)劃
有明確的工作計(jì)劃，并且寫(xiě)出自己的行動(dòng)步驟，有條不紊的進(jìn)行，這樣就不至于在工作的.時(shí)候出現(xiàn)大量的錯(cuò)誤。
3、分析
列出自己的工作內(nèi)容，并且及時(shí)核對(duì)工作的進(jìn)步，先做緊急且重要的事情。
4、時(shí)間期限、獎(jiǎng)勵(lì)
給自己設(shè)置一個(gè)完成工作的期限，很多人都會(huì)有拖延癥，事情不拖到最后一分鐘就不會(huì)想要去完成，不如給自己設(shè)立一個(gè)時(shí)間期限，這樣就有效的壓縮了自己的時(shí)間，當(dāng)完成一個(gè)分段目標(biāo)時(shí)，可以給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，也能讓你產(chǎn)生持續(xù)工作的動(dòng)力。
5、不要故意拖延
拖延癥是導(dǎo)致你的工作無(wú)限的拖延，然后最終就什么都完不成。對(duì)自己說(shuō)，立刻去做，立刻去做，接到任務(wù)就馬上著手進(jìn)行。
克服職場(chǎng)拖延癥的方法
1.先好事先計(jì)劃，做事分清主次
工作前做好計(jì)劃，那么，這項(xiàng)任務(wù)可以說(shuō)已經(jīng)成功了一半，每天正式上班前，做好安排，頭腦中思路清晰，有了明顯的方向，工作的效果自然會(huì)更高。
并且，將工作內(nèi)容按照主次劃分開(kāi)來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作中重要事務(wù)通常只占20%，剩下的多是一些瑣碎的事情，抓住這20%，可以更好的控制全局。
2.一次只投入一件事
工作時(shí)左顧右盼，沒(méi)事吃吃小零食，或是在社交工具上頻繁跟人互動(dòng)，又或是旁邊的同呈聊天，你總有一句沒(méi)一句的插進(jìn)去，這些都會(huì)影響你的工作效率，試著專注的工作一次，一次只集中精力處理一件事，這樣你會(huì)輕松很多，不會(huì)因拖延而手忙腳亂。
3.告訴自己BOSS不會(huì)等你
沒(méi)有哪個(gè)領(lǐng)導(dǎo)能夠一直容忍辦事拖拉的員工，總是能及時(shí)完成，甚至是總能提前完成工作的員工，永遠(yuǎn)都會(huì)獲得BOSS的欣賞，及時(shí)消化自己手頭上的工作，爭(zhēng)取在第一時(shí)間內(nèi)完成，這將會(huì)是你在職場(chǎng)中一帆風(fēng)順的有利條件。
4.擁有時(shí)間觀念
時(shí)刻謹(jǐn)記著工作完成的最后期限，按照自己事先擬定好的計(jì)劃一步步來(lái)，會(huì)讓你效率高出許多。
5.給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)
職場(chǎng)中的拖延是事業(yè)成功的大敵，不要總為自己找各種借口，其實(shí)，很多時(shí)候只是自己不想克服，并不是不能克服，不妨為自己設(shè)立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，每完成一項(xiàng)工作安排，便犒勞自己一下，一頓套餐，一杯下午茶等，讓自己帶著愉快的心情工作不是更好嗎。
克服拖延癥的妙招
遠(yuǎn)離舒適區(qū)
例如躺下就不想動(dòng)的沙發(fā)、刷起朋友圈來(lái)消耗一個(gè)小時(shí)以上的手機(jī)、禁不住玩游戲的電腦，還有閑著沒(méi)事找你聊天的老媽老婆老友等等，進(jìn)來(lái)遠(yuǎn)離舒適區(qū)。
尋找自律的環(huán)境
讓環(huán)境氛圍幫助你進(jìn)入狀態(tài)。如果你是一位自由職業(yè)者你就知道這點(diǎn)多么重要，去圖書(shū)館咖啡廳等可以讓你專心做事的地方。
制定規(guī)劃表
很多拖延癥是因?yàn)橛X(jué)得事情不緊急，還有時(shí)間做別的，結(jié)果越臨近deadline越如熱鍋上的螞蟻。所以開(kāi)始一件事情時(shí)先大致預(yù)想需要花費(fèi)的時(shí)間，然后每一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)定一個(gè)完成目標(biāo)，用嚴(yán)格規(guī)劃擺脫拖延，結(jié)合鬧鐘一起更好。
給自己獎(jiǎng)勵(lì)
當(dāng)你高效完成了一個(gè)階段目標(biāo)后，不妨給自己一點(diǎn)甜頭，例如一場(chǎng)電影，一餐美食，一次逛街，這比你還沒(méi)有完成任務(wù)時(shí)做負(fù)罪感少太多了。
給自己懲罰
有獎(jiǎng)勵(lì)當(dāng)然就需要用懲罰來(lái)加強(qiáng)。例如你在寫(xiě)一篇稿子的時(shí)候本來(lái)想搜索資料，一不小心刷了兩個(gè)小時(shí)微博，這時(shí)候你就要懲罰自己當(dāng)月少買一件衣服、少出去吃一餐美食、多寫(xiě)一篇稿子彌補(bǔ)等等，讓你下次長(zhǎng)個(gè)教訓(xùn)。
【擺脫職場(chǎng)拖延癥有什么方法】相關(guān)文章：
職場(chǎng)人拒絕拖延有什么方法12-15
擺脫面試恐懼癥有什么方法11-18
改掉職場(chǎng)拖延癥的妙招有哪些12-01
告別職場(chǎng)抑郁癥有什么方法12-13
遠(yuǎn)離職場(chǎng)抑郁癥有什么方法12-19
職場(chǎng)上怎樣解決拖延癥12-02
擺脫職場(chǎng)壓力的方法有哪些12-04
考研拖延癥的解決方法08-16