關(guān)于寶寶補鈣應(yīng)該要吃什么

　　寶寶吃什么補鈣

　　1、寶寶補鈣可選擇牛奶

　　牛奶是寶寶補鈣的良品,不僅含有大量的鈣元素,而且其他營養(yǎng)也比較豐富,是人體鈣元素的主要來源。但是,在喝牛奶之前,盡量避免空腹,這樣能夠利于吸收。

　　2、豆類制品有助于寶寶補鈣

　　豆類食品,尤其是豆?jié){很適合寶寶喝,除了含有的鈣元素高,而且豆制品屬于高蛋白食物,還可以補充孩子其他方面的需求。

　　3、骨頭的含鈣量其實不高

　　其他像含鈣橙汁、干奶酪都是比較不錯的補鈣食物,但是無論家長給孩子吃什么樣的含鈣食物,都應(yīng)該注意吸收。比較容易誤解的就是骨頭湯,很多家長“一相情愿”骨頭中的鈣量高,給孩子喝點排骨湯肯定利于鈣的補充。其實,1斤排骨的含鈣量大概只有25毫克,單純的喝排骨湯很難滿足孩子對鈣的需求。

　　4、魚肝油有助于寶寶補鈣

　　吃魚肝油是補Vd,是為了促進鈣的吸收。四個月的BB吃的魚肝油應(yīng)為一歲前吃的那種。一天一粒。

　　5、曬太陽有助于寶寶補鈣

　　補鈣同時千萬別忘了曬太陽。乘現(xiàn)在天好,多曬曬,嚴冬時曬就不方便了。BB應(yīng)以曬屁股為主,即不容易感冒,又吸收快。還有不要隔著玻璃窗曬,那樣沒用。

　　6、寶寶最好選擇乳酸鈣產(chǎn)品

　　說到鈣,市場上有很多。主要分三類,一類是碳酸鈣,吸收不好,因而建議不用。一類是乳酸鈣,多以左旋或右旋為主,效果差不多。產(chǎn)品很多,有愛爾鈣、金箍棒等。還有一類是鈣鋅同補的,如佳加鈣、全元康等。后兩類都不錯。

　　寶寶補鈣最好的時間是什么

　　在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽,孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而夏季陽光充沛是寶寶補鈣的好時節(jié),雖然夏季接觸陽光的時間會很長,但寶寶補鈣依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分,但氣溫太高,甚至酷熱難當,限制了寶寶到戶外活動的機會,接受日照的幾率實際上有所下降,只是比冬季稍多一些。這樣便導(dǎo)致日光荷爾蒙——維生素D的合成減少,致使鈣的吸收率降低,造成體內(nèi)缺鈣。

　　天氣炎熱,寶寶體內(nèi)的消化液分泌減少,食欲普遍降低,吃入的維生素D和鈣元素減少。加上夏天高溫炎熱,寶寶的代謝又較高,出汗多,致使鈣元素隨汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起,造成維生素D和鈣元素“進少出多”,體內(nèi)的儲備下降而出現(xiàn)“虧損”,佝僂病不期而至也就順理成章了。自然,及時補鈣也就成為了夏令兒童保健中的一項重要舉措。

　　寶寶補鈣的誤區(qū)有哪些

　　寶寶補鈣一定會引起便秘。人在吃過飯后服用鈣片,碳酸鈣劑會通過胃液變成氯化鈣到達腸道,少數(shù)的鈣被腸道吸收,其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物,堆積多了就形成便秘。

　　多吃蔬菜有助于鈣的'吸收。大多數(shù)爸媽都覺得寶寶的飲食需要營養(yǎng)均衡,但是要注意,該和纖維素容易結(jié)合成不容易吸收的化合物。過多進食纖維類食品反而會抑制鈣的吸收,另外,牛奶、雞蛋等都是補鈣佳品,但是這類食物如果和青菜同食的話,則會妨礙鈣的吸收。

　　液體鈣更利于寶寶吸收。鈣的吸收因人而異,碳酸鈣類是先經(jīng)過胃酸作用再被腸道吸收,如寶寶腸胃功能良好,胃腸蠕動正常,則碳酸鈣吸收的也快。市面上也有一些液體鈣劑,由于它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認為吸收好。其實,鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。

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