寶寶要補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么
概述
孩子處在長(zhǎng)身體的階段，一定要保證體內(nèi)鈣的攝入量，這樣才能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪芯鸵⒁饬�，多研究研究食譜，注重孩子營(yíng)養(yǎng)搭配。
寶寶吃什么補(bǔ)鈣
1 第一：牛奶 牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2 第二：酸奶： 酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3 第三：奶酪 奶制品是食物補(bǔ)鈣的.最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
注意事項(xiàng)
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
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