春季寶寶吃輔食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡
生動(dòng)的春天，是一個(gè)孕育萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)。在四季之中，也只有草長(zhǎng)鶯飛的春天最適合寶寶茁壯成長(zhǎng)。聰敏的媽咪們一定會(huì)抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，給予小寶貝最細(xì)致的呵護(hù)！可是，如何為小寶貝提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，創(chuàng)造健康成長(zhǎng)的優(yōu)質(zhì)環(huán)境呢？愛(ài)護(hù)寶寶的媽咪們別著急，抓住4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，讓寶寶在春季健康成長(zhǎng)吧！
春季是適于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的“黃金”時(shí)段，也是寶寶最容易感染疾病的季節(jié)。如何讓寶寶身體棒棒，茁壯成長(zhǎng)？媽咪除了要給寶寶采取必要的防護(hù)措施，最根本的還要給寶寶補(bǔ)充足夠而均衡的營(yíng)養(yǎng)。然而，往往愛(ài)子心切的您，卻可能因?yàn)轱嬍碂o(wú)方或滋補(bǔ)不當(dāng)，而造成了寶寶的營(yíng)養(yǎng)過(guò)少或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那么，怎樣才能吃出健康寶寶呢？
媽咪們想要寶寶健康棒棒，首先需要了解究竟哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)提高寶寶抵抗力有幫助！活性益生菌通過(guò)附著在腸粘膜上形成一道抵御有害微生物侵襲的“堅(jiān)固長(zhǎng)城”，使壞細(xì)菌在寶寶腸道內(nèi)沒(méi)有容身之地，并阻止外來(lái)有害菌和大分子過(guò)敏原的侵襲, 對(duì)維持寶寶腸道健康和幫助增強(qiáng)腸道免疫力非常重要.維生素A、B、C、D、E群以及礦物質(zhì)中的鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素全都少不了，因?yàn)樗鼈兛啥际墙∪珜殞毭庖弑Ｗo(hù)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素哦！不論缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)素，都會(huì)影響到寶寶的免疫機(jī)能。例如：寶寶膳食中如果缺乏維生素A就會(huì)出現(xiàn)干眼病、皮膚干燥和呼吸道疾病；缺乏維生素B則會(huì)讓寶寶患唇炎、口角炎、舌炎等病癥；4～6月的寶寶最易發(fā)生缺鐵性貧血和維生素D缺乏性佝僂病。嬰兒米粉以不過(guò)敏,好消化吸收,強(qiáng)化多種營(yíng)養(yǎng)素成為輔食的首選.因此媽咪應(yīng)注意及時(shí)科學(xué)地為寶寶添加輔食，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，寶寶才能健康成長(zhǎng)哦！
嘉寶胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)米粉和胡蘿卜泥：升級(jí)配方米粉-益生菌+益生元,富含胡蘿卜素，豐富的維生素A，幫助寶寶視力發(fā)育.
推薦二、嘉寶魚肉營(yíng)養(yǎng)米粉：升級(jí)配方米粉-益生菌+益生元,魚肉富含易于消化高蛋白，且脂肪含量低，有益于寶寶的'身體健康，豐富的維生素A、維生素D、維生素B1、B2、B12、葉酸、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，有助于寶寶健康成長(zhǎng)。
嘉寶菠菜營(yíng)養(yǎng)米粉：升級(jí)配方米粉-益生菌+益生元,含鐵豐富，可以補(bǔ)充六個(gè)月以上寶寶鐵的缺失，菠菜含有豐富的葉酸、維生素C、維生素E、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，幫助增強(qiáng)寶寶抵抗力。
嘉寶海魚肉松配方粥：富含葉酸、維生素A、B2、B12、B6等營(yíng)養(yǎng)素，有助寶寶發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力，肉類中的鎂、鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)，能促進(jìn)寶寶新陳代謝。
嘉寶混合蔬菜泥：富含維生素A、B、C等營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)寶寶身體健康，增強(qiáng)寶寶抵抗力，豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，有助寶寶成長(zhǎng)發(fā)育。
[page_break] 嘉寶蘋果藍(lán)莓泥：藍(lán)莓果實(shí)富含VMA（花色苷色素）有助于寶寶眼睛的發(fā)育，蘋果酸能夠提高胃液的分泌，促進(jìn)寶寶消化，豐富的維生素C、E、A、B等多種維生素，有助寶寶身體健康，增強(qiáng)寶寶抵抗力。
嘉寶蘋果葡萄汁：富含維生素A、C、B12等多種營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)寶寶身體健康，幫助提高免疫力，豐富的葡萄糖、有機(jī)酸和氨基酸，更有助于寶寶大腦發(fā)育。
合理飲食 寶寶腸道好通暢
春季干燥，寶寶容易上火，媽咪在寶寶的飲食上可要多加注意啦！寶寶在4-13個(gè)月期間是腸胃逐漸適應(yīng)母乳以外食品的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候，寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，再加上寶寶每天的進(jìn)食量有限，媽咪不但常常會(huì)遇到寶寶積食和便秘等情況，而且還不能保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，為此可是讓不少媽咪傷透腦筋呢！想要緩解這些情況，媽咪們可以根據(jù)春季特點(diǎn)，給寶寶吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富又易消化不上火的輔食哦！
嘉寶蘋果泥：含膳食纖維,其中蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌，促進(jìn)消化。從而防止寶寶積食，食用之后不上火。
嘉寶香梨泥：富含膳食纖維.生津、潤(rùn)肺、清熱、化痰，有助于維護(hù)寶寶呼吸系統(tǒng)健康。同時(shí)又含鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，維生素C、B1 、B2等多種維生素，更加有益寶寶成長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)去火潤(rùn)肺。
嘉寶西梅泥：西梅能夠預(yù)防及治療便秘
嘉寶香蕉草莓泥：其含豐富的維生素A、B1、B2、C等，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶消化更加順暢。
嘉寶八寶配方粥：益生菌和益生元配方, 同時(shí)雜糧富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能均衡寶寶的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育，其豐富的膳食纖維，更能幫助寶寶消化順暢。
嘉寶燕麥營(yíng)養(yǎng)米粉：含有 5種谷物：大麥、小麥、燕麥、玉米、大米，含有豐富的微量元素，均衡寶寶的營(yíng)養(yǎng)
嘉寶蘋果桃汁：含有果糖、葡萄糖和多種微量元素，促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)，蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌，促進(jìn)消化。
營(yíng)養(yǎng)搭配好 寶寶健康棒
媽咪們除了在春季為寶寶補(bǔ)充提高免疫力的必備營(yíng)養(yǎng)元素外，營(yíng)養(yǎng)的均衡也是保證寶寶健康成長(zhǎng)的必備條件哦！媽咪若想給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)，不僅要了解寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)，還要注意輔食的選擇和搭配。
為了滿足寶寶的健康和生長(zhǎng)發(fā)育的需要，也無(wú)論他有多大，食物中都應(yīng)該含有充足的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物和礦物質(zhì)。在4個(gè)月以前，寶寶主要靠吃奶吸收這些營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)過(guò)了4個(gè)月，等他開始吃更多輔助食物的時(shí)候，只要媽咪給他準(zhǔn)備合理、均衡的膳食，他就能得到所需的全部營(yíng)養(yǎng)。
發(fā)揮身體的各種功能所需要的能量來(lái)自食物。食物中的熱量通常以KJ為單位表示，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)。在最初的6個(gè)月里，寶寶每千克體重需要120KJ的熱量，6 個(gè)月到1歲寶寶每千克體重需要的熱量為 某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的日推薦能量需求, 相當(dāng)于180g面條提供的熱量需求.
[page_break] 寶寶所攝入的大多數(shù)蛋白質(zhì)用于生長(zhǎng)發(fā)育。如果所給牛奶數(shù)量足夠，那么就能給寶寶提供他所需要的全部的蛋白質(zhì)。但由于寶寶的胃容量只有150毫升左右, 不能夠無(wú)限制地添加奶量,必須添加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食來(lái)補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)素的不足.某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的日推薦蛋白質(zhì)需求, 相當(dāng)于大概30g雞肉提供的蛋白質(zhì)需求.
寶寶出生第一年，骨骼和肌肉生長(zhǎng)迅速，所有的寶寶出生時(shí)所帶的鐵含量都足以維持到他們4個(gè)月大的時(shí)候。這之后，飲食中就需要添加鐵了，通常是以食物的形式添加的，但是也有可能是以鐵添加劑的形式添加。母乳和牛奶中的鐵含量都相當(dāng)?shù)?嬰兒配方米粉通常加了鐵，你可以從配料表上查到。某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的 日推薦鐵需求, 相當(dāng)于50g蛋黃所提供的鐵需求, 同時(shí)能夠提供1/3日 推薦鋅需求.
寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育離不開維生素,如維生素A, C 等, 維生素A 對(duì)寶寶機(jī)體免疫系統(tǒng)有重要作用, 維生素C 有助于機(jī)體抗氧化. 嬰兒米粉強(qiáng)化了多種維生素, 如某些品牌的嬰兒米粉維生素A, 每餐能夠提供一半寶寶日推薦量需求, 相當(dāng)于30g胡蘿卜所提供的含量. 每餐維生素C的含量, 能夠滿足寶寶日推薦量的70%, 相當(dāng)于50毫升橙汁中VC的含量.
兩點(diǎn)寶寶春季飲食小貼士
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。此時(shí)寶寶不僅生長(zhǎng)發(fā)育最快，活動(dòng)量大，需要營(yíng)養(yǎng)多，而且寶寶的消化吸收功能以及進(jìn)食量都有所增強(qiáng)哦！媽咪可以利用這個(gè)大好時(shí)節(jié)給寶寶科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)，讓寶寶吃得舒服又科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)不上火，成長(zhǎng)更健康！
補(bǔ)鈣！抓住春季好時(shí)節(jié)，寶寶補(bǔ)鈣身體壯
生機(jī)盎然的春天，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快的季節(jié)。然而寶寶生長(zhǎng)加速，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求自然也相應(yīng)增加，媽咪可要及時(shí)為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)呦！據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，不同年齡的孩子鈣量需求不同，補(bǔ)充得當(dāng)才能促進(jìn)骨骼的正常生長(zhǎng)。一般1歲以下的寶寶每天需要的鈣量約為300-400毫克，媽咪可根據(jù)自家寶寶的具體情況在飲食上調(diào)節(jié)。嬰兒米粉強(qiáng)化了鈣, 如某些品牌的米粉每餐提供70% 寶寶日推薦鈣需求.
其他日常的鈣源有：乳制品類的牛奶、乳酪、酸奶等；豆制品類的豆腐、豆腐干等；海產(chǎn)品類的鯽魚、泥鰍、蝦、螃蟹、紫菜等；肉類與禽蛋類的羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋等；蔬菜類的芹菜、胡蘿卜、黑木耳等；水果與干果類的蘋果、葡萄干、花生、蓮子等。
羊肉等食物性溫，媽咪不宜讓寶寶吃得太多；要避免寶寶高鹽分、高蛋白、高脂肪飲食；不要給寶寶飲用汽水、可樂(lè)等蘇打水；甜食也要少吃，以免丟失鈣質(zhì)或減少、阻礙鈣質(zhì)吸收
補(bǔ)腦！不飽和脂肪酸讓寶寶更聰明
春季寶寶生長(zhǎng)加速，腦發(fā)育也處于高峰期，所以媽咪需要及時(shí)為寶寶補(bǔ)充“不飽和脂肪酸”。不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)成份，攝入不足將損傷人的記憶力和思維能力，影響寶寶的智力發(fā)育。由于人體不能自行合成不飽和脂肪酸，因此應(yīng)從相關(guān)食物中攝取。一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性脂肪主要含飽和脂肪酸，植物性脂肪則主要含不飽和脂肪酸。
媽咪想要讓寶寶獲取足夠的不飽和脂肪酸，建議及時(shí)添加輔食, 如某品牌的米粉, 添加瑞士進(jìn)口的DHA, 而且其DHA含量高于市售其他品牌米粉.還可以在給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并讓寶寶多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
動(dòng)物性脂肪和植物性脂肪的攝入量應(yīng)均衡；日常不能吃油炸食物的方法來(lái)增加植物油的攝取。
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