如何緩解經(jīng)期頭痛

常說“女子以肝為本”、“腎為先女性行經(jīng)期間，經(jīng)血大量流失導(dǎo)致氣血虧損。氣血虧損導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢，血瘀則不通，不通則痛，如果不及時(shí)治療，就會轉(zhuǎn)化為周期性或是其它類型較為嚴(yán)重的頭痛。要治療這種頭痛，從根本上應(yīng)當(dāng)治療氣血虧虛。此時(shí)通過按摩足三里、太陽、印堂三穴，補(bǔ)充氣血便是治療經(jīng)期頭痛的最佳選擇。

足三里是足陽明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。印堂穴位于前額部，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。

人體的前額和眉棱骨屬于陽明經(jīng)，足三里便是陽明胃經(jīng)的合穴，其矛頭直指頭痛。每天早上7~9點(diǎn)是胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)可以按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘。每天按揉足三里，人體就會像裝了雙核的處理器一樣，運(yùn)行起來提質(zhì)提速，自然也就氣血順暢了。

如果在按摩足三里穴的同時(shí)，加以按摩太陽穴和印堂穴，則效果更加顯著。太陽穴也是治療頭痛的特效穴。許多人頭痛時(shí)會自然而然地去按揉太陽穴以獲得緩減。此外，《達(dá)摩秘方》中還將按揉此穴列為“回春法”，并且認(rèn)為如果能夠經(jīng)常按摩太陽穴，可以起到保持青春，甚至返老還童的作用。印堂穴也是治療頭痛的一個(gè)關(guān)鍵穴位，一直到現(xiàn)在民間都流傳著在印堂處揪痧治頭痛的治療習(xí)俗。 按摩時(shí)要使用分推法，大拇指分別抵住兩側(cè)太陽穴，其余四指從額頭正中向兩側(cè)分推，再逐漸往外移動。直到發(fā)根的地方，然后在太陽穴和印堂穴上用力點(diǎn)按。月經(jīng)前7天開始，同時(shí)分推前額，按揉太陽和印堂2分鐘，直至月經(jīng)結(jié)束，對于緩解經(jīng)期頭痛大有益處。

當(dāng)然，凡事貴在堅(jiān)持，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的做法是要不得的，畢竟穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。

此外，參茸燉雞塊是非常適合經(jīng)期頭痛的一道美食。取人參10克，鹿茸3克，雞肉塊150克。首先將人參，鹿茸，雞肉塊洗干凈。然后一起放入沙鍋中，加水適量，用文火燉3小時(shí)，用鹽調(diào)味即可，分次數(shù)服用，可治療經(jīng)期頭痛。 人參鹿茸燉雞塊有雙補(bǔ)氣血的功效。人參性微溫，味甘、微苦，有補(bǔ)氣固脫、補(bǔ)血、調(diào)和氣血、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、抗疲勞、抗衰老、提高機(jī)體免疫力、調(diào)解血壓脂的功效。鹿茸是雄鹿密生茸毛尚未骨化的幼角，是一味珍貴的中藥，有很好的滋補(bǔ)作用。對于改善睡眠和飲食、減少疲勞、提高機(jī)體免疫力、增強(qiáng)心血管的功能、具有益氣補(bǔ)血的功效。雞肉能補(bǔ)益五臟，治脾胃虛弱，益氣補(bǔ)血的功效。因此吃參茸燉雞塊是治療經(jīng)期頭痛的上好選擇。

女性如何緩解經(jīng)期偏頭痛？2017-04-21 18:23 | #2樓

最近兩年來，每次一來月經(jīng)，張小姐就會變得煩躁起來，因?yàn)轭^痛擾得她根本就無法集中精神工作，輕的時(shí)候還好，只是一側(cè)頭部出現(xiàn)鈍痛或不適感，嚴(yán)重時(shí)一側(cè)或雙側(cè)太陽穴處可以摸到血管搏動厲害，再嚴(yán)重一點(diǎn)時(shí)整個(gè)眼眶或顳額區(qū)都感到疼痛不適，甚至還痛到狂飆冷汗、面色蒼白、惡心嘔吐等。吃了止痛藥后睡上一覺，頭痛可以緩解一些。待月經(jīng)期結(jié)束后，這種偏頭痛又“去無蹤”了。

在臨床上，會碰到不少像張小姐那樣有經(jīng)期偏頭痛煩惱的女性，經(jīng)期偏頭痛也是偏頭痛中的一種，但它的發(fā)病時(shí)間卻跟月經(jīng)周期有著密切的關(guān)系，常發(fā)生于月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中，而待月經(jīng)干凈后卻又不治自愈。這雖然不是什么可怕的病，卻很是折磨人：輕者僅有一側(cè)頭部的鈍痛或不適感，嚴(yán)重點(diǎn)可出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)頭部的搏動性疼痛或跳痛，有時(shí)還可有嘔吐、眶后部或顳額區(qū)及頸肩部的疼痛不適，部分再嚴(yán)重點(diǎn)的甚至可出現(xiàn)面色蒼白、直冒冷汗等。在吃了止痛藥或在安靜的環(huán)境中休息或睡一覺后，頭痛癥狀可暫時(shí)緩解。

從中醫(yī)的角度來說，頭為諸陽之會，又為髓海之所在，經(jīng)絡(luò)通暢、氣血充足時(shí)，髓海才得以滋養(yǎng)，才能頭清目醒。而行經(jīng)頭痛，多是由于失血引起氣虛血少，同時(shí)血虛少引起血不養(yǎng)肝，肝陽上亢而引起，而經(jīng)期憂思、煩勞，更是成了經(jīng)期頭痛的誘發(fā)因素。

那么，如何才能緩解和預(yù)防經(jīng)期偏頭痛呢？

1.疏肝養(yǎng)血：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理，常用的緩解經(jīng)期偏頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當(dāng)歸、茯苓等。另外，也可以在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，或者到醫(yī)院進(jìn)行穴位針灸，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統(tǒng)，使機(jī)體氣血充盈、經(jīng)脈通暢，從而達(dá)到有效地預(yù)防和緩解經(jīng)期偏頭痛的效果。

2.經(jīng)期飲食要清淡：經(jīng)期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，以避免此類飲料引起血管擴(kuò)張而誘發(fā)經(jīng)期偏頭痛。

3.保證充足睡眠：經(jīng)期應(yīng)注意休息好，防止過度勞累，這對預(yù)防經(jīng)期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，并出現(xiàn)了煩躁、失眠，可適當(dāng)服用止痛藥，然后找一個(gè)安靜的地方休息一會。

4.保持愉悅的心情：經(jīng)期若情志內(nèi)傷，則肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀，阻滯腦絡(luò)，則可隨經(jīng)期而出現(xiàn)偏頭痛。因此，經(jīng)期應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。

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