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緩解高血壓的一些日常保健方法
心腦血管疾病的最大危險(xiǎn)因素就是高血壓，降低高血壓患者的血壓水平，可明顯減少腦卒中及心臟病事件，顯著改善患者的生存質(zhì)量，有效降低疾病負(fù)擔(dān)。那么該如何緩解高血壓癥狀呢？
生活習(xí)慣是影響我們身心發(fā)展的一個(gè)重要的因素，很多時(shí)候我們患了很多莫名其妙的病癥都是與我們的生活作息分不開，高血壓患者很多就是因?yàn)樯铒嬍成系牟缓侠恚盍?xí)慣混亂，才導(dǎo)致了病癥的發(fā)生。洫青激光治療儀的健康專家告訴大家，高血壓的治療手段除了藥物治療，接受非藥物的治療手段即我們所說的生活方式的改善，是非常重要的。
首先，要合理使用藥物。在臨床上藥物的降壓作用是每一個(gè)高血壓患者都需要著重運(yùn)用的，是一種不可代替的重要降壓方法，患者一定要根據(jù)病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。降壓藥物種類很多，各有其特點(diǎn)，目前趨向于作用持久，服用次數(shù)減少的長效制劑或劑型，以方便病人服用。
其次，患者在日常還要重視非藥物方法降壓的重要功效，從生活的各個(gè)方面進(jìn)行自我保健，這樣才能全面遏制血壓的繼續(xù)升高。高血壓患者需要在平時(shí)注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。如果患者不能保證自己每天都能做到這些飲食和運(yùn)動(dòng)上的保健措施，還是建議使用激光治療儀來控制病情。
再有，如果患者經(jīng)常愛發(fā)脾氣，情緒總是處于過激的狀態(tài)就會(huì)嚴(yán)重影響降壓效果，所以患者在日常生活中一定要保持積極平和的心態(tài)，這是血壓平穩(wěn)下降的一個(gè)重要保障，同時(shí)也是有效治愈高血壓的一個(gè)重要措施。高血壓患者一般都是脾氣暴躁的人，遇事總愛計(jì)較，大發(fā)雷霆，這都對病情的控制非常不利，所以患者在生活中一定要注意保持輕松愉快的心情，避免不良情緒造成病情的加重或反復(fù)。
高血壓患者一些日常保健方法2017-04-21 18:25 | #2樓
專家說高血壓是一種慢性疾病，目前還沒有好的方法能穩(wěn)底根治高血壓，只能通過藥物的方法來控制血壓的上升，使血壓維持正常，為了使血壓更加的平穩(wěn)，在生活中高血壓患者還要做一些日常保健，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。
1、按摩保健
高血壓在家里可以做一些利于降壓和緩解病痛的按摩，這樣的保健方法簡單易學(xué)、方便可行，是高血壓患者的保健首選。按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)。按摩頭部可以平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。
2、揉肚腹
這種保健方法也是高血壓患者經(jīng)常采用的，對于緩解病情減輕病痛具有非常明顯的效果。高血壓患者仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進(jìn)行日光浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。
3、倒捏脊俯臥位
這是一種需要他人協(xié)助完成的保健方法，對于高血壓患者的健康是非常有益的，患者要重視發(fā)揮這種方法的保健作用。請高血壓患者家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
以上介紹的是高血壓患者的保健方法，專家說高血壓多發(fā)生在中老年人當(dāng)中，在生活中老年朋友除了多做以上保健以外，還要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，但是在做運(yùn)動(dòng)時(shí)避免過于激烈，以免導(dǎo)致血壓突然升高，給健康帶來危害。
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