女性生理期吃什么可以緩解不適

烏骨雞

性平，味甘，能補(bǔ)益肝腎之陰，又能益氣補(bǔ)血，適宜氣血不足、肝腎陰虛的功能失調(diào)性子宮出血，即中醫(yī)所說的腎虛崩漏的婦女食用。《本草綱目）云：“烏骨雞補(bǔ)虛勞羸弱，治女人崩中帶下虛損諸病�！泵鞔�醫(yī)學(xué)家繆希雍亦說：“烏骨雞補(bǔ)血養(yǎng)陰。益陰則沖、任、帶三脈俱旺，故能除崩中帶下一切虛損諸疾也�！彼�以，凡體質(zhì)虛弱的女性，或月經(jīng)期間總是淋漓不凈、月經(jīng)延綿不止者，食之最宜。普通雞肉也宜食之。

雞血

崩漏之人宜食之。據(jù)專家介紹：“婦女功能性子宮出血：取健康的公雞，抽取鮮血２０毫升，立即趁熱飲服，每日２次。”取雞血法：用健康無病的公雞，拔去翅膀下的毛，露出靜脈，以消毒注射器抽血，每次可抽１５～２０毫升，此雞隔１０～１５天后，可再抽。

鴿肉

性平，味咸，有滋腎益氣之功。唐·孟詵認(rèn)為鴿肉“調(diào)精益氣”�！侗静菰傩隆氛f它“滋腎益陰”�！端拇ㄖ兴幹尽份d：“鴿肉治婦女干血?jiǎng)�，月�?jīng)閉止�！睂τ谏眢w衰弱而月經(jīng)過少甚至月經(jīng)閉止者，宜常食之。

阿膠

性平，味甘，能滋陰補(bǔ)血，中醫(yī)常用以治療婦女月經(jīng)不調(diào)、功能失調(diào)性子宮出血和虛損性痛經(jīng)。如《本草綱目》載：“療女人血痛、血枯、經(jīng)水不調(diào)，無子，崩中，帶下，胎前產(chǎn)后諸疾。”故有月經(jīng)病的女性，平常宜服之。

海參

性溫，味咸，有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血的作用，凡月經(jīng)不調(diào)、崩中漏下、經(jīng)少閉經(jīng)體弱女性，常食海參，最為適宜。清代食醫(yī)名家王孟英就曾指出：“海參滋陰，補(bǔ)血，健陽，潤燥，調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)。”所以，對于精血虧損，虛弱勞怯的女性月經(jīng)病人來說，海參不失為—‘種食療食養(yǎng)佳品。

淡菜

性溫，味咸，能補(bǔ)肝腎、益精血，對肝腎陰虛型月經(jīng)不調(diào)、淋漓不凈的女性，尤為適宜�！都舞媳静荨分赋觯骸暗�菜治虛勞傷憊，精血少者，及婦人帶下、漏下，并煮食之�！薄峨S息居飲食譜》亦云：“淡菜補(bǔ)腎，益血填精，治遺、帶、崩、淋�！�

烏賊魚

性平，味咸，有滋陰和補(bǔ)血兩大功用，對女性血虛閉經(jīng)者最為適宜。《日華子本草》中就說它能“通月經(jīng)”�！峨S息居飲食譜》中更稱贊烏賊魚能“滋肝腎，補(bǔ)血脈，理奇經(jīng)，愈崩淋，利胎產(chǎn)，調(diào)經(jīng)帶，療疝瘕，最益婦人”。在《陸川本草》中亦有“治婦人經(jīng)閉：烏賊魚合桃仁煮食”的記載。對于虛損而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)閉者，宜常食之。

鰒魚

俗稱鮑魚、石決明肉。性平，味咸，有滋陰、益精作用，對于腎虛所致的月經(jīng)不調(diào)、功能失調(diào)性子宮出血者，食之最宜�！峨S息居飲食譜》中就曾說它“補(bǔ)肝腎，益精明目，開胃養(yǎng)營，已帶濁崩淋�！�

蚌肉

性寒，味甘咸，有清熱和滋陰的功效，適宜女性血熱所致的月經(jīng)過多、功能失調(diào)性子宮出血，淋漓不止者食用，也適宜陰虛內(nèi)熱而月經(jīng)量大者服食�！侗静菔斑z》有載：“主婦人勞損下血�！薄度杖A子本草》亦云：“補(bǔ)婦人虛勞、下血，并血崩、帶下�！眲趽p下血多為腎虛而月經(jīng)不調(diào)，量多不止之人，血崩則為血熱所致功能失調(diào)性子宮出血者。

山楂

性微溫，味酸甘，有行氣活血、化瘀止痛作用，適宜氣滯血瘀型痛經(jīng)和閉經(jīng)者食用。近代名醫(yī)張錫純曾說：“山楂化瘀止血而不傷新血，開郁氣而不傷正氣。”婦女氣滯血瘀而行經(jīng)腹痛腹脹者，食用山楂可以起到行氣開郁、化瘀止痛的效果。中國醫(yī)科大學(xué)葉橘泉教授亦介紹：“婦女月經(jīng)過期不來：生山楂肉３０克，水煎去渣，沖紅糖２０～２５克，熱服屢效。經(jīng)停１～２月而非妊者，多服幾次亦可自下。”

女人經(jīng)期吃什么好 這些食物可以緩解經(jīng)期不適2017-04-21 21:43 | #2樓

女性月經(jīng)期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期需要在飲食和生活上加以注意，如果這幾天不注意就會(huì)造成女性身體健康的損害，那么日常的飲食中女人月經(jīng)期吃什么好呢?下面一塊來看看吧！

一、女人月經(jīng)期吃什么好

1、女人月經(jīng)期可以吃些鴿肉，因?yàn)轼澣夂�有豐富的血紅蛋白脂肪含量也比較低不會(huì)造成肥胖，相比于豬肉鴿肉的蛋白質(zhì)含量也是很高的，同時(shí)鴿肉還抑郁吸收，對于女性月經(jīng)期的營養(yǎng)補(bǔ)充是很好的食材。

2、海參是現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡的食物，因?yàn)楹�參含有美容養(yǎng)顏的物質(zhì)，當(dāng)然海參還含有許多營養(yǎng)物質(zhì)，對于經(jīng)期女性來說海參還具有補(bǔ)血的功效。

3、關(guān)于女人月經(jīng)期吃什么好這個(gè)問題，淡菜是不錯(cuò)的選擇，淡菜不僅含有豐富的蛋白質(zhì)還能補(bǔ)益精血，對各種虛勞之癥也有著很好地治療效果。

4、素有長壽果之稱的胡桃對女性來說具有不可抵擋的魅力，因?yàn)樗�含有延緩衰老。滋補(bǔ)養(yǎng)顏的各種物質(zhì)。

二、緩解女人月經(jīng)期疼痛的食物

1、鈣質(zhì)的補(bǔ)充能夠緩解女性經(jīng)期的緊張以及情緒煩躁的問題，因此對于富含鈣質(zhì)的奶制品女性應(yīng)該多加食用，這樣能緩解女性經(jīng)期的不適。

2、三文魚對于女人月經(jīng)期吃什么好是有發(fā)言權(quán)的，三文魚作為深海魚類，含有豐富的緩解女性經(jīng)期綜合癥的物質(zhì)，對于經(jīng)期女性來說是經(jīng)期食用的佳品。

3、作為日常零食出現(xiàn)的葵花籽對于經(jīng)期女性的情緒波動(dòng)也有一定的緩解作用，因?yàn)榭�花籽富含豐富的b族維生素，能夠緩解女性經(jīng)期的各種身體的不適癥狀。

4、微量元素鎂是抗抑郁的重要物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｊ秤玫南憬吨芯秃�有大量的鎂元素，鎂元素能夠調(diào)節(jié)血清素進(jìn)而對大腦的神經(jīng)傳遞有一定的調(diào)節(jié)作用，真是因?yàn)檫@一調(diào)節(jié)使得女性經(jīng)期抑郁癥得到緩解。

通過上面的介紹，對于女人月經(jīng)期吃什么好女性朋友應(yīng)該有所了解了，女性朋友在生理期的時(shí)候身體處于一種特殊的狀態(tài)對于外界的刺激尤其敏感，對于各種食物也有一定的禁忌。因此對于女性朋友來說在特殊時(shí)期吃些對自己好的食物是非常重要的。

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