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酒富網(wǎng)教您如何緩解酒后頭疼
“葡萄美酒夜光杯”本來葡萄酒就是一種美味的飲品,但對有些人來說卻不敢享用。因為享用葡萄酒時,容易頭疼。為什么喝酒會引起頭疼?如何預(yù)防緩解頭疼呢?下面酒富網(wǎng)小編為大家來解決這個問題。
下面,我們來看看喝酒頭疼的解決之道吧!
1. 喝大量水
飲用酒精后,人體開始將水分輸送到肝臟以幫助排毒。此時,如果不從外部攝入水分,人體自身的水分就會被利用起來,這會導(dǎo)致人體脫水,并感覺頭痛欲裂。因此,我們建議在喝酒的過程中及時補充水分,在感覺稍微有些頭疼時,喝上幾杯水。
2. 吃開瑞坦這類抗過敏藥
如果幾乎每次喝酒,尤其是紅葡萄酒,都會感到頭疼,那很可能是由酒中的組織胺引起的。在這種情況下,當(dāng)感到頭疼開始來臨時,吃點開瑞坦或非索非那定這類抗過敏的藥就可以了。
3. 減少糖分攝入
除了酒精外,還有什么會消耗身體組織中的水分?沒錯,就是糖。過量的酒精再加上過量的糖,幾乎相當(dāng)于一顆導(dǎo)致頭疼的炸彈!因為在這種情況下,酒精和糖都要消耗許多水分。這也就意味著,為了避免頭疼,切忌喝太多甜型葡萄酒。此外,喝酒時不要吃太多甜點。
4. 服用止疼片,如阿司匹林、布洛芬以及泰諾
這種方式我們并不提倡。雖然止疼片能夠快速緩解酒后頭疼,但只有在其它辦法都不管用的前提下,再選擇這種方式。原因是,止疼片需要由肝臟來進行生物轉(zhuǎn)化作用,也就是說,肝臟除需要分解酒精外,又增加了額外的負擔(dān)。
喝酒后頭痛怎么緩解2017-04-21 22:43 | #2樓
朋友聚會,在推杯換盞中,不知不覺又多喝了幾杯,等待你的又是難熬的一晚,大半夜頭疼,在床上翻來覆去,怎么也睡不著。如何緩解呢?今天就讓專家來給你支招,從骨頭湯到泡菜汁,總有一種方法能幫到你。
頭痛是喝醉酒后最常見的癥狀,那么,當(dāng)我們喝酒后,我們的身體發(fā)生了什么變化?又是什么引發(fā)了頭痛?營養(yǎng)專家修納·威爾金森(Shona Wilkinson)向我們解釋說:“引發(fā)我們頭痛的根本原因在于酒精,當(dāng)我們的身體在進行酒精代謝時,血壓會升高,同時還會帶走體內(nèi)大量的水分,而大腦中70%的成分是水,水分的缺失會導(dǎo)致大腦細胞收縮,從而引發(fā)頭痛!蹦敲,當(dāng)我們了解了病因后,又能采取哪些措施來緩解呢?別著急,威爾金森先生為我們帶來了11種緩解酒后頭疼的方法。
1. 補充大量的水分
緩解酒后頭痛,最顯而易見的方法就是喝大量的水,補充水分,而且最好是攝入富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的水,這樣可
以幫助人體快速排出有毒物質(zhì)。也可以選擇椰子水,因為椰子水中富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)?梢栽谂R睡前喝一大杯水,第二天起床后再補充適量的水。
2. 泡菜汁
喝點泡菜汁,聽起來有點匪夷所思,但實際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒,快速排出酒精等有害物質(zhì),另外一方面泡菜汁中含有一種有益細菌,可以幫助緩解胃部不適。
3. 水果
水果富含水分和礦物質(zhì),可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子,因為科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。當(dāng)然啦,如果你不喜歡吃梨,你也可以選擇莓類水果,像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑,可以幫助對抗自由基。
4. 瑜伽
喝醉酒后,肌肉會感到疼痛。這時候就不要妄想通過跑步、騎自行車等劇烈運動來排汗了,這只會加重我們的身體負荷。但我們可以嘗試動作緩和的瑜伽,它可以加速血液流動的速度,從而提高肝臟代謝酒精的能力。
5. 補充維他命C
維他命C具有解毒的功效,而橙汁中含有大量的維生素C,酒后喝一大杯橙汁,既解毒又解渴。
6. 吃一頓豐富的早餐
身體代謝酒精會消耗大量的能量,所以喝醉酒的第二天,吃一頓豐富的早餐非常有必要。當(dāng)然吃什么也是有講究的。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥面包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸,可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥面包是緩慢釋放熱量的碳水化合物,可以持續(xù)為身體補充能量;新鮮的豆類還可以補充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應(yīng)避免培根、香腸等食物,以免加重身體的代謝負擔(dān)。
7. 以酒解酒,以毒攻毒
喝醉了,再來一杯血腥瑪麗,一醉方休。但這種方法不適合大眾群體,對于大多數(shù)人來說,宿醉后喝更多的酒只會令人更難受。
8. 活性炭
聽起來不可思議,但使用活性炭是治療中毒的一種方法。活性炭能夠有效地吸收有毒物質(zhì),但值得注意的是,活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒后短時間內(nèi)服用才會有效,因為當(dāng)毒素被腸道吸收后,活性炭就起不到它應(yīng)有的作用了。
9. 骨頭湯
骨頭湯中富含礦物質(zhì),可以幫助你提神,緩解疲勞,同時湯中豐富的氨基酸可以幫助修復(fù)腸道粘膜。
10. 喝酒前吃點東西
喝酒前吃點東西填飽肚子,一方面肚子飽了可以少喝點,另一方面還可以減少胃部的不適。一些健康的脂類物質(zhì)如橄欖油等還可以減少酒精的吸收,減輕肝臟的代謝負擔(dān)。 11 少吃糖,多吃蛋白質(zhì)
無論是在飲酒前,還是飲酒后,都要注意減少糖分的攝入。過多的酒精攝入會導(dǎo)致血糖代謝紊亂,給身體帶來不適。此外,還需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物,它們不但會使身體嚴重脫水,還會引發(fā)胃部不適,得不償失.
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