蘋果有哪些營養(yǎng)價值

1 蘋果可以幫助人們提高記憶力。品鍋里含有的礦物質(zhì)、糖和維生素。?正是因為蘋果里含有這么多的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，經(jīng)常吃蘋果可以提高人體免疫力，讓人的記憶力得到提高。蘋果里的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進我們?nèi)粘５男玛惔�謝，促進生長發(fā)育，也可以提高人體記憶力。

2 蘋果對降低人體的膽固醇有很好的效果。?經(jīng)常吃蘋果，可以幫助胃腸道做清潔，幫助體內(nèi)排出多余的垃圾，自熱就可以起到降低膽固醇的作用。專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人群，膽固醇指數(shù)都會是比較健康的。

3 蘋果還有降血壓的效果。?專家發(fā)現(xiàn)，蘋果還有降血壓的作用。蘋果梨含有的微量元素，比如鈣、磷、鐵，這些元素都可以起到不錯的降血壓的效果。所以，如果你的血壓總是不穩(wěn)定，你可以試一試蘋果治療的方法。

4 經(jīng)常吃蘋果，養(yǎng)顏美容。?蘋果的含有豐富的纖維，這些物質(zhì)可以幫助體內(nèi)排出垃圾，對通便的效果特別明顯。吃蘋果，可以讓體內(nèi)的營養(yǎng)均衡，幫助胃腸道的效果，起到美容養(yǎng)顏的效果。

營養(yǎng)2017-05-09 08:54 | #2樓

1、通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、防治高血壓：有些人由于平時攝入的鈉過量而導致高血壓的發(fā)生。蘋果由于富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓。

3、止瀉：因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

4、增進食欲，益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

5、適用于妊娠女性食用：對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

6、防止老化：蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素e，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

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