散打訓(xùn)練的技巧有哪些

　　散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術(shù)項(xiàng)目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。那么散打格斗中的技巧有哪些呢?下面一起看看吧!

　　散打中的距離感

　　距離感是在激烈的實(shí)戰(zhàn)中，在攻防的范圍內(nèi)，雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺，掌握好距離感，就能達(dá)到擊中對手，卻不被對手擊中的境地。

　　散打格斗中的技巧轉(zhuǎn)貼

　　如何提高踢腿的質(zhì)量 腿法是攻防技術(shù)中的主要進(jìn)攻方法之一，應(yīng)勤加練習(xí)，提高踢腿的質(zhì)量，以求在實(shí)戰(zhàn)中充分發(fā)揮腿的威力。

　　1、加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性，拳諺說：“拳看肩，腿看髖”，髖關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性的好壞，直接影響到踢腿的質(zhì)量，這是提高踢腿質(zhì)量的基礎(chǔ)和關(guān)鍵所在。

　　2、加強(qiáng)力量練習(xí)，特別是加強(qiáng)腰腿的力量，只有這樣，才能在實(shí)戰(zhàn)中充分發(fā)揮腿的威力，給對手以毀滅性的打擊。

　　3、加強(qiáng)踢腿速度練習(xí)，提高踢腿的頻率。由于腿部動(dòng)作比較隱蔽，因此發(fā)腿時(shí)一定要突然、快速、有力，達(dá)到出其不意，一腿定音的效果。

　　4、加強(qiáng)柔韌性練習(xí)，務(wù)求踢得更高、更遠(yuǎn)、更流暢。

　　出拳時(shí)起不來腿的原因

　　1、出拳時(shí)重心過于向前，遏制了出腿動(dòng)作。

　　2、拳、腿配合不協(xié)調(diào)。

　　3，意識不強(qiáng)，在實(shí)戰(zhàn)中缺乏拳、腿并用的意識。

　　4、拳、腿組合動(dòng)作不熟練，沒有形成動(dòng)力定型。

　　散打中的時(shí)間差

　　散打中的時(shí)間差是指在觀察、決斷和出擊這三個(gè)過程中時(shí)間和空間之間相互交錯(cuò)變化的瞬間之差。在散打中，要準(zhǔn)確判斷和把握好時(shí)間差，否則進(jìn)攻就會(huì)盲目無效。

　　散打中的空當(dāng)

　　空當(dāng)是在散打攻、防、對峙中出現(xiàn)的破綻或漏洞。

　　對方進(jìn)攻出現(xiàn)空當(dāng)時(shí)的應(yīng)對辦法

　　在散打中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方進(jìn)攻出現(xiàn)空當(dāng)時(shí)，就要在對方一動(dòng)的同時(shí)，我也同時(shí)發(fā)動(dòng)，搶先出手。也就是在對方動(dòng)而更加暴露弱點(diǎn)的同時(shí)，抓住機(jī)會(huì)，擊其空當(dāng)，這是利用對方的動(dòng)中之機(jī)避實(shí)就虛，防中帶攻，迎擊巧取，后發(fā)先至。

　　對方防守出現(xiàn)空當(dāng)時(shí)的應(yīng)對辦法

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方防守出現(xiàn)空當(dāng)時(shí)，不管對方的注意力是否集中，只要你發(fā)現(xiàn)空當(dāng)，明察到了攻擊的最佳時(shí)機(jī)，就要迅速果斷，毫不猶豫地快速出擊。

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