黑咖啡什么時候喝減肥效果最好
黑咖啡減肥對于很多白領(lǐng)女性來說再熟悉不過了,一杯200毫升的黑咖啡只有不到2大卡的熱量,是公認的有效減肥消水腫食物。但是,并不是什么時間喝黑咖啡都有減肥效果的,要選對時間,否則有些時間點喝了反而不利減肥。那么,黑咖啡什么時候喝減肥效果最好呢?
黑咖啡什么時候喝減肥效果最好
喝黑咖啡減肥時,為了不同目的和效果,下面三個關(guān)鍵時間點,最好喝一杯:
1、早餐喝黑咖啡
功效:利尿消水腫
黑咖啡不僅有利尿消水腫、排宿便的效果,還會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物,晚上睡一覺起來后臉會水腫,或者有便秘情況的人,可以每天早餐喝一杯黑咖啡,不僅能消水腫、促排便,還有美容養(yǎng)顏,抗衰老的效果。
2、餐后半小時喝黑咖啡
功效:促進脂肪代謝
黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的'物質(zhì),能夠促進餐后脂肪消化分解,脂肪代謝加快,就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了,所以餐后半小時喝200毫升左右黑咖啡,減肥效果更好。
3、運動前半小時喝黑咖啡
功效:脂肪燃燒更快
有氧運動時會大量的消耗熱量,所以如果在進行運動之前半小時左右,喝一杯熱的黑咖啡,能增進血液循環(huán),加速運動時熱量的消耗,從而更加提升運動減肥的效果。
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