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經(jīng)期能不能喝咖啡
經(jīng)期期間女性身體的抵抗力和免疫力都會下降，這時的飲食有一定的講究。那么，經(jīng)期能不能喝咖啡呢?下面yjbys小編來介紹一下經(jīng)期能不能喝咖啡。
眾所周知咖啡中的咖啡因含量是非常高的，而很多女性在經(jīng)期的時候多會有腹部，腰部等不適感，此時可以利用咖啡因來改變機體的環(huán)境，可緩解經(jīng)期不適感。同時咖啡因還可刺激中樞神經(jīng)，因此可以緩解女性經(jīng)期疲勞感，對保持充沛的精力有著很大的幫助，同時對于促進血液循環(huán)，促進心腦血管的健康也有一定的積極的意義。
但是我們這里說的經(jīng)期喝咖啡是指少量飲用的情況，如果你喝得很多的話，那么不僅不能起到以上的保健功效，相反的還會給你的身體帶來一些想不到的痛苦的。
過多的咖啡因會增加女性體內(nèi)的雌性荷爾蒙的分泌，會引起女性的乳房腫脹，痛經(jīng)，甚至?xí)绊懙脚月炎拥臄?shù)量，影響到女性的生理功能，引起女性性冷淡，甚至?xí)绊懙脚缘纳芰Α?/p>
女性在經(jīng)期時本來就應(yīng)該多休息了，可是過多的咖啡因之后，會使得女性無法好好的休息下，引起情緒不穩(wěn)，對整個經(jīng)期造成很大的痛苦。
經(jīng)期可以喝咖啡嗎?
據(jù)了解，在月經(jīng)來潮之前，女性機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性。
根據(jù)研究結(jié)果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現(xiàn)水腫，脹痛。
同時，經(jīng)期攝入過量咖啡因會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
此外，過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，還可能會引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多。
專家提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月經(jīng)結(jié)束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，還有一定的減肥作用。
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