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烹飪培訓(xùn)

養(yǎng)顏美容的美體養(yǎng)生粥

時(shí)間:2024-10-21 14:34:44 烹飪培訓(xùn) 我要投稿
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養(yǎng)顏美容的美體養(yǎng)生粥推薦

  瘦身粥做法簡(jiǎn)易,容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收,既可減肥,又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容,更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝,調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。下面來看看小編整理的養(yǎng)顏美容的美體養(yǎng)生粥做法介紹吧。

養(yǎng)顏美容的美體養(yǎng)生粥推薦

  馬蹄綠豆粥

  材料:馬蹄150克,綠豆100克,冰糖、檸檬適量。

  做法:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。

  功效:綠豆性甘涼,可清熱解毒解暑消腫,明目降壓,利咽潤(rùn)膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時(shí)馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘,美膚減肥。

  香蕉粥

  原料:香蕉2根,大米50g,白糖適量。

  做法:將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天。

  功效:可清熱潤(rùn)腸,潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血,大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

  山藥薏米芡實(shí)粥

  用料:淮山藥30克,薏米30克,芡實(shí)30克,水適量。

  做法:薏米芡實(shí)洗凈備用,山藥洗凈掰成小塊。把所有材料放入大碗,加適量水,放入燉鍋,蓋上蓋子,隔水燉煮一夜第二天清早,米爛粥成。

  功效:山藥既是食用的佳蔬,又是常用的藥材,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效;薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效,而且還是女性朋友的美容祛斑佳品;芡實(shí)又名雞頭子,被譽(yù)為“水中人參”,有健脾養(yǎng)胃,益腎固精,補(bǔ)中益氣的作用。

  香芋紅薯粥

  原料:大米半杯,玉米粒90g,香芋80g,紅薯80g,白糖適量。

  做法:玉米粒洗凈;紅薯、香芋分別切小塊;大米入鍋中加適量水燒開后轉(zhuǎn)小火先煮一會(huì)兒,加入玉米粒加入粥中煮開,再加入紅薯和香芋煮至濃稠適中;出鍋前加白糖適量拌勻即可。

  功效:此粥有減肥瘦身的功效,能降血壓,降血糖,降膽固醇,防止高血壓、冠心病、細(xì)胞衰老及腦功能退化等作用。


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