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太極拳肘擊技術(shù)法則
太極拳肘擊技法非常豐富，有頂肘、壓肘、挑肘、挎肘、砸肘、滾肘、撞肘、格肘和夾肘等多種肘法。下面是小編為大家分享太極拳肘擊技術(shù)法則，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、肘擊技法
太極拳肘擊技法非常豐富，有頂肘、壓肘、挑肘、挎肘、砸肘、滾肘、撞肘、格肘和夾肘等多種肘法。同時(shí)，囚太極拳與其它門派拳種拳理的差異，體現(xiàn)在肘擊方法及運(yùn)用上，也有許多獨(dú)到之處，與其它門派所不同而聞名于拳壇。
1、滾肘 屈肘豎于體前，小臂邊旋邊滾，邊向左或右格擋纏捋。主要貼住對方手臂滾進(jìn)前打和化解對方進(jìn)攻手臂的勁。如“披身錘”拳式，當(dāng)對方雙手按逼我左臂時(shí)，我重心微后移，左手上掤，以引長對方之按勁;身體隨即左轉(zhuǎn)，兩手捋化對方之按勁，左手下捋對方左腕，右臂屈肘，用前臂向斜前方滾動(dòng)挒發(fā)對方左上臂，將其擊出跌倒。
2、穿心肘左臂屈肘橫于右胸前，左手松握右腕，用右肘尖逆纏一小圈，右足沿地面向右側(cè)鏟出，左手與右肘合住勁，自偏下而偏上，肘尖向?qū)Ψ叫乜趽舫�。同時(shí)，左腳搓地震腳，形成以輕制重，連珠肘擊，如弓弦脫扣的氣勢。該肘法多為低勢對付高勢。當(dāng)對方在我右側(cè)用雙手按住我右臂，欲將我右臂反擰，我乘勢微收右腳向左轉(zhuǎn)下沉的同時(shí)，右手曲，左手合在右腕處，逆纏向左上將對方手肘掤起，使其胸前露出空間，右腿隨即向右側(cè)對方襠內(nèi)插進(jìn)，左腳擦地跟進(jìn)，腳跟發(fā)勁，雙手合住，右肘先向左下再右上轉(zhuǎn)，用肘尖向?qū)Ψ叫乜陧敁簟?/p>
3、順鸞肘 兩手握拳，雙臂屈肘疊合交叉于體前，以肘尖為力點(diǎn)，貼脅向兩側(cè)后下方發(fā)勁頂擊。發(fā)力短促，兩拳不離胸部，發(fā)后立松，產(chǎn)生反彈頓挫勁。該肘多為對付身后摟抱的敵人。當(dāng)敵人雙手將我摟抱欲施摔法，我雙臂乘勢向上掤起，向上引化敵環(huán)抱之勁，身體突然下沉，以肘尖向敵脅部猛擊。
4、拗鸞肘 內(nèi)含腰攔肘(即橫肘)和頂肘兩種肘法。腰攔肘為一手屈肘，結(jié)合上步轉(zhuǎn)身動(dòng)作，由內(nèi)向外橫擊。該肘用于自己左拳被對方采拿，為了不頂不抗，左拳變掌壓在對方的采手背上，右臂屈肘纏繞轉(zhuǎn)身180度上右步，以右小臂向?qū)Ψ叫夭炕蛑怅P(guān)節(jié)發(fā)力擊打。頂肘為一手屈肘，肘尖向側(cè)頂擊，力達(dá)肘尖。主要用于頂擊對方胸脅部位，其方法與技擊跟穿心肘大致相同，惟肘尖發(fā)力角度不同。穿心肘是向右側(cè)上發(fā)肘勁，此式為向右側(cè)平頂發(fā)肘勁。
5、迎門肘 屈肘豎于體側(cè)向前旋轉(zhuǎn)直推。主要用于中線進(jìn)攻，擊打?qū)Ψ叫�、脅或關(guān)節(jié)。如“金剛搗碓”拳式中，右拳擊敵下頒后，再以右肘點(diǎn)擊其胸;“披身錘”拳式中，當(dāng)對方左拳向我胸部打來，我左手?jǐn)r擋采其左手腕，順纏下采扭轉(zhuǎn)，使其右肘尖向上，我右臂屈肘，用前臂近肘部切截對方的肘，同時(shí)，右腳蹬地，向左擰腰，將其擊倒。
6、挑肘 屈肘，拳面向上，拳心向內(nèi)，肘尖由下而上挑擊，打擊對方面頰、胸部。陳式太極拳挑肘技法招式運(yùn)用不太多，其主要原因是太極拳一貫是墜肘。陳照奎老師說，挑肘“乃特殊情況的特殊運(yùn)用”。如在“井纜直入”拳式中，對方用右手向我胸部打來，我右手順勢攔擋順纏擰共右手腕，迅速側(cè)身上左步切入，同時(shí)以左臂屈肘上挑擊對方頭部或右脅。
7、磨盤肘 雙手握拳，屈肘搭于胸前，拳心朝下，迅速扭腰向左或向右旋轉(zhuǎn)，力達(dá)肘尖，呼氣發(fā)力，肘的運(yùn)動(dòng)路線呈弧形軌跡。主要用于攻擊對方胸或脅部。如“閃通臂”拳式中，當(dāng)對方用雙肘向我胸部撞來，我乘勢下沉，身微右轉(zhuǎn)，重心由左變偏右，讓過對方?jīng)_勁。同時(shí)，雙手握拳屈肘，左下右上橫合右胸前;迅速左轉(zhuǎn)體，左腳向后掃，雙肘隨身向左旋轉(zhuǎn)發(fā)力，如磨盤般向?qū)Ψ叫馗惯M(jìn)擊。
8、退步壓肘 運(yùn)動(dòng)時(shí)重心左移，右手向右前展開，左手收至小腹前;松右胯，突然右轉(zhuǎn)體，左手折腕，以手背貼于左小腹處，以肘尖向前下方發(fā)力;右手順纏，以掌心相迎拍擊左肘，雙膝迅速里合，跳步震腳，重心偏右腳，以助肘力。該肘擊主要與拿法配合使用。當(dāng)對方用左手抓擰我左腕，右手拿扣我左肘，欲斷我肘關(guān)節(jié)。我乘敵拿我左腕之時(shí)，身先左移再向右轉(zhuǎn)體，沉肩墜肘里合，右轉(zhuǎn)勾腕，反截?cái)惩蟛浚杂沂掷锖夏米秤沂�，左肘外翻螺旋下采，同時(shí)躍步震腳發(fā)勁，雙手肘合從左向下壓敵右肘反關(guān)節(jié)。
9、砸肘 前臂上曲，握拳抬肘，由上向下砸擊，力達(dá)肘尖。主要用于以高打低，砸擊對方的背、胸、腰等部位。如“閃通臂”拳式中，當(dāng)對方欲從我背后摟腰抱摔，我乘勢沉肩墜肘，松胯屈膝左轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右手從身前向左后抓敵左肩，左手屈肘貼左脅后插，突然向右后旋體180度將敵旋帶至我左側(cè)前，左肘上抬，以肘尖狠砸敵背部，使敵倒地。
二、肘去原則
太極拳肘擊法，應(yīng)用時(shí)，無論在任何位置或角度，只要加上靈活的步伐，就可隨意疾進(jìn)，迅速施展肘擊。其打擊點(diǎn)也不僅僅光靠肘尖出擊，而是特別講究出擊時(shí)機(jī);以及距離和勁別。一般來說，陳式太極拳練家在應(yīng)用肘擊時(shí)，需遵循這樣幾條法則：
1、“肘屈勿輕使”。因肘打擊力度大，極易傷人。同樣，雖然肘擊兇猛，卻也極易被破解，用之不當(dāng)，反會(huì)受制于人。如穿心肘、頂肘;雖然力大，距離遠(yuǎn)，用途廣，但預(yù)動(dòng)性較大，易被人防范;挑肘雖出肘快、力量猛、隱蔽性強(qiáng)，沒有預(yù)動(dòng)，但攻擊一旦落空，則脅部空當(dāng)較大，極易被他人攻擊。
2、“肘在屈使”。用肘擊，須把肘關(guān)節(jié)屈成直角或銳角，但上臂和前臂不可夾的太緊，握拳宜松，勁貫注于肘尖或前臂。
3、近身。使用肘擊，一般在對方貼近，且肘尖或肘的周圍部分緊貼對方的身體才順勢發(fā)力頂擊。如當(dāng)我一臂的肩腕被采，并因?qū)Ψ缴喜�，使我肘部接近其胸、脅時(shí)，可順勢進(jìn)步屈肘頂擊。絕不是不管對方距離多遠(yuǎn)，上步猛沖，盲目用肘。
4、順勁。肘擊的勁力與陳式太極拳發(fā)力拳理是一致的，其根在腳，發(fā)于腿，主宰腰，催于肩，形于肘，完整一氣，松活彈抖，不能僵硬。
5、靈活。使用肘擊時(shí)，要根據(jù)對方的情況和陣勢變化，靈活運(yùn)用肘擊技法，并把各種技法一起連用，不應(yīng)單獨(dú)運(yùn)用單一打法。
6、肘擊時(shí)，其肘上勁道須按棚、捋、擠、按、采、挒六種勁別使用，先引后發(fā)，忌硬上強(qiáng)打，橫來直去。除用肘尖外，常常用前臂貼住對方手肘滾動(dòng)使用，打出陳式太極拳肘擊獨(dú)有的韻味。
7、在與同道友好練拳使用肘擊法時(shí)，應(yīng)使上臂近肘的部位靠擊。即先軟接觸，后再發(fā)力，以免傷人。
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