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太極拳之白鶴亮動作
晾，是因羽毛潮濕而展開翅膀?qū)⑵淞栏?涼，則是因天氣炎熱而展開翅膀散熱的意思。他們都是一個靜態(tài)的造型，一如舞臺唱戲的亮相一般，故寫做——亮。以下是吳式太極拳之白鶴亮動作，太極拳之白鶴亮要領(lǐng)。想了解更多關(guān)于太極拳技巧詳細(xì)內(nèi)容的朋友請看下文，,小編已經(jīng)為大家整理了一些相關(guān)資料，覺得有用的話大家快快收藏吧。
一、基本動作：
1、右手旋轉(zhuǎn)，反掌將掌指向上，繼續(xù)向上提舉，將意氣從掌指尖放出，左手繼續(xù)下按，兩手對拔，將脊椎拉伸，稍定，右手放于頭上不動，形似鳥冠，身向前略俯，如鞠躬狀，右手隨額略微下垂，兩腿仍屈膝不變，全身重量放在兩腿上，平行步不變，左手隨身體前俯向下垂直，俯掌下按，掌心向下。
2、步法不變，腰向左轉(zhuǎn)，頭部亦轉(zhuǎn)向左側(cè)，右手掤著置于額上，左手挒轉(zhuǎn)伸向左側(cè)，眼看左手背。
3、左手手背著意向上挑起，像似將物挑起，腰隨手上挑徐徐立直，挑至于肩平時，俯掌變?yōu)榱⒄�，掌心向前，掌指向上，眼看左掌，身體重心仍坐于雙腿之上。
4、腰由正東重回正南，右肘落下與肩平齊，手掌變?yōu)榱⒄�，掌心向外，掌指斜向上，左手隨身轉(zhuǎn)向正南，慢慢將肘落下，與肩平齊，掌指斜向上;接著，兩臂沉肘旋掌，豎臂立腕，將雙手上舉于頭的兩側(cè)，雙掌同形，狀如投降，目視前方，平行步不變。
二、動作口訣：
1、白鶴亮翅似舒羽，內(nèi)求圓活外松展，身形扭轉(zhuǎn)向左看，兩肘曲彎氣膨滿;左挒右掤用內(nèi)勁，內(nèi)氣外勢具混圓。
2、身軀扭轉(zhuǎn)回正位，兩肘下沉護(hù)頭面，勢勢松沉神安泰，招招虛靈氣不栓，肩肘松覺腿曲彎;懸頂正身向前看。
三、實用戰(zhàn)術(shù)
(1)拍
拍是單手舉起由上往前向下拍按的意思。是手與腳的對合，也叫天地合，是合勁。勁勢著用于對方的后腰與后腘窩，以及后足跟上，拍按路線是從對方的頭頂上方斜向?qū)Ψ降暮蟾蟀氤咧烈怀哌h(yuǎn)的地方拍下，手勢如扣籃一般。
1、拍：對方以左手叉著我的右手腕向我后上推我時：我順其勢，將手向后上領(lǐng)帶其勁，使其傾身拔根;趁其被我拿起之時接著向前下往其腦后(腘窩或足跟后)方向斜線向下拍按發(fā)勁，迫其倒腰、膝軟、腳重向后仰跌倒地。
2、肘：當(dāng)對方力大或早有準(zhǔn)備之時，我拍其不動，迅即改拍為肘尖對其胸下發(fā)力，迫其膝軟腳沉向后退步倒地。
3、帶：當(dāng)對方力大或早有準(zhǔn)備之時，我拍其不動，立即改拍為揚(yáng)手后帶，利用其抓我后推之力和抓握之力，將其引進(jìn)落空，拔根前傾跌出。
4、撩：當(dāng)對方力大或早有準(zhǔn)備，我拍其不動，立即改拍為揚(yáng)手后帶但也沒帶動之時，我順勢將帶手下落，并仰掌向前撩出，迫使其臂反挺直伸將我上撩之力傳向其身，從而拔根后仰跌出。
注：戳肘、撩陰皆為沾衣十八跌用法，這里可天衣無縫地給予借用。
5、摔：(1、后)躬身前拍，即是拱臀背摔。(2、前)躬身前拍，即是躬身抄腿摔。
(2)旋(挒)
旋在這里是旋身擰轉(zhuǎn)的意思。
設(shè)：
1、挒：對方用雙手推我雙肩或前胸時，我迅速以雙手從下往上屈肘橫捧對方雙臂，阻斷并上浮其勁，使其勢受挫，其根拔起。接著，我左手迅速翻掌手心向下按于對方右小臂上;同時，右臂屈肘上掤，雙手上下對開，將對方雙手也上下分開，接著，左手向左下?lián)釖?右手向左掤挒，腰同時左轉(zhuǎn)，一“帶”(撫挒)一“頂”( 掤挒)一氣將其向我左側(cè)旋挒擲出。
注：此為左式，右式同左，唯方向相反。
2、右手擄采對方右大臂，左手扶按對方后背或左腋后，隨身右轉(zhuǎn)回正，一氣將對方向我身前右側(cè)擲出。
3. 右手擄采對方右大臂，左手夾摟對方頭頸，隨身右轉(zhuǎn)回正，一氣將對方向我身前右側(cè)擲出。
4、對方在我左側(cè)，用右手夾我頭頸，我右手扶其左腰，右手從其右腋下往后向上舉攔其右大臂根處，隨身右轉(zhuǎn)回正，以兩大臂接觸點為力點，一氣將對方向我身前右側(cè)擲出。
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